¿Cómo eliminar la humedad del cuerpo en primavera?
Métodos para eliminar la humedad del cuerpo en primavera
Aumentar el ejercicio
Los datos muestran que las personas con mucha humedad en el cuerpo generalmente carecen de ejercicio. Si no les gusta practicar deportes, el contenido de agua en su cuerpo aumentará. Si no se mejora esta situación, con el tiempo provocará que la humedad invada los órganos internos y provoque una serie de enfermedades. Insistir en el ejercicio físico puede acelerar eficazmente la circulación sanguínea y el metabolismo, acelerar la ejecución de los órganos del cuerpo y aumentar la velocidad a la que se elimina el agua del cuerpo. Hay muchas formas comunes de hacer ejercicio, como correr, andar en bicicleta, nadar, Tai Chi, etc.
Dejar de fumar y beber.
Dejar de fumar y beber no solo puede hacer que el cuerpo esté más saludable y mejorar la resistencia del cuerpo, sino que también puede eliminar eficazmente la humedad.
Moxibustión
Comprar artemisa en farmacias habituales, encenderla y ponerla en la punta Guanyuan para fumigar. Este método de moxibustión es también un método eficaz de deshumidificación.
No estar mucho tiempo en un ambiente húmedo
La humedad en el cuerpo aumenta Además de la humedad producida por el cuerpo inactivo, el impacto ambiental también es muy grande. Si permanecemos mucho tiempo en un ambiente húmedo y frío, la humedad del exterior puede invadir fácilmente nuestro cuerpo.
La humedad en primavera es intensa, ¡así que todo el mundo debería prestar atención para deshacerse de ella! De lo contrario, la humedad quedará "estacionada" en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que provocará un sinfín de problemas.
Recetas para quitar la humedad en primavera
1. Pollo estofado con judías rojas
Ingredientes: 90g de judías adzuki, 1 gallina sin pelos ni vísceras.
Método: Poner los frijoles rojos en la panza de pollo, sellar la incisión de la panza de pollo con una brocheta de bambú, agregar una cantidad adecuada de agua para hacer sopa, agregar una cantidad adecuada de sal y condimentos al comer. , y bebe la sopa con la carne.
Eficacia: Tónico, fortalecedor del bazo, diurético y reductor de la hinchazón. Es eficaz para las molestias causadas por edema de extremidades, manos y pies pesados y cintura pesada en primavera.
2. Sopa de carpa cruciana con piel de mandarina y amomum villosum
Ingredientes: 6 g de amomum villosum, 1/4 de piel de mandarina, 300-400 g de carpa cruciana, 4 raíces de cilantro y 3 rodajas de jengibre.
Método: Triturar el amomum villosum; remojar la cáscara de mandarina para quitarle la pulpa; lavar el cilantro; sacrificar la carpa cruciana, quitarle las escamas y los intestinos y freír en una sartén con aceite hasta que ambos lados estén ligeramente amarillos. Coloque el jengibre en una olla de barro, agregue 2500 ml de agua * * * aproximadamente 10 tazones * * *, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue la cantidad adecuada de cilantro, sal y aceite.
Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad.
3. Sopa fresca de Smilax Poria y manita de cerdo
Ingredientes: Smilax fresco * * * 200 g, 500 g de manita de cerdo, 1~2 rodajas de jengibre Disponible en el mercado de verduras.
Método: Lavar y cortar cocos Smilax frescos; lavar la carne de cerdo [Yuexiu] y cortarla en trozos enteros sin cuchillo. Luego póngalo en una cazuela de barro con jengibre, agregue 3000 ml de agua * * * aproximadamente 12 tazones de agua * * *, lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento durante aproximadamente 2 horas y media, agregue un cantidad adecuada de sal y aceite.
Efectos: Elimina la humedad y el somnolencia, fortalece músculos y huesos, fortalece el bazo y el estómago.
4. Sopa de lentejas salteadas y carne magra con tres flores de cebada.
Ingredientes: 20 gramos de ceiba, 2 gramos de plumeria y flor de sophora cada uno, 30 gramos de semilla de coix y lentejas cada uno, 1/4 de naranja deshidratada, 400 gramos de carne magra de cerdo, 2 rodajas de jengibre.
Elaboración: Lavar los ingredientes, dejarlos en remojo brevemente, retirar la piel de la calabaza, lavar el magro de cerdo y cortar en trozos enteros sin cuchillo. Ponga el jengibre en una olla, agregue 2500 ml de agua *** 10 tazones de agua ***, hierva la olla a fuego alto, luego reduzca a fuego lento durante 2 horas y agregue una cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Elimina el calor y promueve la humedad, alivia la deficiencia del bazo y el exceso de humedad.
5. Sopa de melón de invierno, arroz glutinoso y pato viejo
Ingredientes: medio pato viejo, un puñado de cebada, medio kilo de melón de invierno, cebolletas, jengibre, vino de cocción y sal. Elaboración: Lavar la carne de pato y cortarla en trozos grandes. Cortar la cebolla verde en rodajas, el jengibre en rodajas, cortar el melón de invierno en trozos grandes, lavar la cebada y reservar. Coloca el pato en una olla con agua fría y déjalo hervir. Hervir durante tres minutos para eliminar la sangre. Sácalo y lávalo con agua limpia. Agregue aceite de motor. Cuando esté 50% caliente, agregue las rodajas de cebolla y jengibre y saltee hasta que estén fragantes. Luego añade los trozos de pato y sofríe hasta que cambie de color. Agregue agua hirviendo y cocine a fuego lento la cebada durante 1 hora. Agregue melón de invierno y un poco de sal a la olla y cocine a fuego medio durante 20 minutos.
Eficacia: Nutre el yin y reduce la sequedad, elimina la humedad y fortalece el bazo.
6. Sopa de maíz, ginkgo y panceta de cerdo
Ingredientes: 3 trozos de mijo, 50g de ginkgo, 1 trozo de panceta de cerdo, 3 trozos de jengibre.
Preparación: Lavar el mijo, cortarlo en trozos; pelarlo, desvestirlo y lavar el ginkgo; lavar la panceta de cerdo, darle la vuelta, raspar la tierra con un cuchillo, lavarlo repetidamente con maicena y enjuagar con agua limpia. Ponga el jengibre en una olla de barro, agregue 3000 ml de agua * * * aproximadamente 12 tazones de agua * * *, lleve a ebullición a fuego alto y cocine a fuego lento durante 2 horas y media, agregue la cantidad adecuada de sal y aceite de cocina.
Receta para quitar la humedad en primavera
1. Panceta de cerdo con raíz de chile
Ingredientes: 40-60 g de raíz de pimiento, 1 panceta de cerdo, 1/ cáscara de mandarina 4. 2-3 rodajas de jengibre.
Método: Lavar las cosas por separado. Pele la cáscara de mandarina; dé la vuelta a la panceta, frótela con maicena y luego lávela. Coloque el jengibre en una olla de barro, agregue 2500 ml *** 10 tazones de agua* * *, hierva la olla a fuego alto, luego reduzca a fuego lento durante 2 horas y agregue una cantidad adecuada de sal.
Eficacia: disipando la humedad y quitando la parálisis, relajando los músculos y activando las colaterales, fortaleciendo el bazo y calentando el estómago.
2. Hueso de fideos guisado con piel de mandarina de Hu Aishan
Ingredientes: 1 tael y 2 taeles de hueso de abanico de cerdo fresco, cortados en trozos pequeños. 2 taeles de ñame de hierro fresco, lavados, pelados y cortados en gajos. 1/4 de naranjas secas, lavadas y reservadas. 30 gramos de frutas sólidas, 30 gramos de semillas de loto y 30 gramos de Poria cocos Lavar y reservar. Corta el jengibre en 3 o 4 rodajas y reserva.
Preparación: Blanquear los huesos de cerdo en agua hirviendo para dispersar el olor a sangre y carne. Coloque los ingredientes preparados en la olla a presión eléctrica, agregue agua y cocine por 30 minutos. Si usa una olla de sopa antigua, hierva durante 10 minutos, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 1 hora. Antes de servir, agregue un poco de sal a la sopa cocida al gusto.
Eficacia: Elimina la humedad y fortalece el bazo. Utilice el hueso del abanico en el omóplato del cerdo y el hueso de la quilla de la cola cerca de la cola del cerdo para hacer sopa. Los huesos de estos lugares tienen un efecto deshumidificador.
3. Sopa de Lentejas, Ciruelas, Frijoles y Patas de Pollo
Ingredientes: 6 patas de pollo frescas. Tendones de las pezuñas 1. 30 gramos de lentejas. 50 gramos de ciruelas. 2 dátiles confitados, 10 tazones de agua y un trozo de jengibre.
Preparación: Cortar las uñas de las patas de pollo y cortarlas en dos trozos, cortar las manitas de cerdo unas cuantas veces y cortar el jengibre en rodajas, poner en ellas las patas de pollo, el lomo de cerdo y las rodajas de jengibre; olla y agregue agua cruda, hierva, retire y enjuague la espuma, deseche las rodajas de jengibre, lave las lentejas, las ciruelas y los dátiles confitados, ponga todos los ingredientes en la olla y agregue unos 10 tazones de agua; ; después de que comience el fuego, poner a fuego lento durante 2 horas; sazonar con sal.
Eficacia: eliminador de humedades y embellecedor.
4. Sopa de judías rojas y carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 150 g de judías rojas, 1 jengibre, 2 dientes de ajo, 1 cilantro, sal, pimienta negra, vino de cocción , aceite de cocina.
Elaboración: Lavar las judías rojas y ponerlas en remojo una noche antes. Después de sacrificar y lavar el carpín, marinar el pescado con un poco de sal y vino de cocción, y cortar el jengibre en rodajas para su uso posterior. Encender a fuego lento, poner un poco de aceite vegetal en la olla, espolvorear con sal y rodajas de jengibre y sofreír hasta que esté fragante, agregar la carpa cruciana y sofreír hasta que ambos lados estén dorados, agregar los dientes de ajo y sofreír mientras se fríe el pescado, poner; Las judías adzuki en una cazuela y llevar a ebullición. Coloque la carpa cruciana frita en el agua de frijoles adzuki hervida y continúe hirviendo. Bajar a fuego lento, cocinar a fuego lento durante más de 40 minutos, espolvorear con pimienta negra y finalmente espolvorear con un poco de sal y sazonar al gusto. Coloca el cilantro encima del pescado y sirve.
Eficacia: El guiso de carpa cruciana y judías rojas puede conseguir un potente efecto combinado, pudiendo además ayudar a expulsar la humedad del organismo y prevenir una serie de problemas como mal transporte del bazo y estómago, pérdida de apetito, e indigestión causada por síntoma de humedad.