¿Cuáles son algunas buenas maneras de perder peso?
En el proceso de adelgazamiento lo que debemos saber es que desayunar todos los días es fundamental. Podemos intentar comer solo un plátano, porque las calorías que contiene pueden llenar nuestro estómago, pero eso no significa que podamos perder peso comiendo solo plátanos por la mañana. Los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío. Por ello, se recomienda añadir un huevo extra o un vaso de leche al comer plátanos.
La natación es un ejercicio aeróbico que consume muchas calorías. Esto se debe a que la transferencia de calor en el agua es 28 veces mayor que la del aire. El calor consumido por una persona que permanece en el agua durante 8 minutos es el mismo que el calor consumido por permanecer en el aire a la misma temperatura durante 2 horas. Por lo que tiene un mejor efecto adelgazante. Además, la natación permite que el cuerpo se ejercite plenamente. Al nadar, la flotabilidad del agua levanta el cuerpo humano y las manos y los pies se usan juntos, de modo que las articulaciones y los músculos de todo el cuerpo estén coordinados uniformemente y todas las partes del cuerpo humano se estiren, de modo que haciendo el cuerpo más simétrico.