¿Qué debes comer durante nueve días para reponer tu cuerpo? ¿Qué debes comer durante nueve días para mantener tu salud? ¿Qué es mejor comer?
Qué es lo mejor para comer en nueve días
1. Las verduras de temporada son la época más fría del año y hacen tiempo a las nueve. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo. Los alimentos deben complementarse con energía a tiempo. Las vitaminas pueden aumentar la tolerancia al frío y la inmunidad del cuerpo. Y el valor nutricional estacional de las verduras es el mejor del año. Los alimentos de temporada comunes en Jiutian incluyen: rábano blanco, col china, melón de invierno, calabaza, zanahoria, batata, papa morada, espinacas, crisantemo, etc.
2. Secar frutas de temporada en invierno. Además de beber más agua, también puedes hidratarte con frutas de temporada. Además de grandes cantidades de agua, las frutas contienen vitaminas, minerales, fibra dietética, proteínas, carbohidratos y ácidos. Nutrientes, etc. , comerlo tiene un gran efecto nutritivo en el organismo. Las frutas de temporada comunes en Jiutian incluyen: caña de azúcar, castaña de agua, naranja, jugo de naranja, pomelo, manzana, azufaifo de invierno, pera, espino, caqui y kiwi.
3. La cantidad de carne y verduras es muy baja. Para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, puede comer algunos alimentos cárnicos ricos en proteínas para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y mejorar la inmunidad. La resistencia del cuerpo es fuerte en invierno, pero el año que viene no será tan fácil. La enfermedad es también el origen del tradicional cultivo tónico de invierno. Las carnes recomendadas por Jiutian Earl incluyen: cordero, ternera, pollo, pescado, cerdo, etc.
4. Cereales integrales Por cereales integrales se entiende arroz, trigo, soja, maíz, patatas, etc. , también conocidos como cereales. Después de nueve días, el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Los cereales integrales contienen vitaminas, minerales, antocianinas y fibra cruda. ? Nutrientes como proteínas y carbohidratos, comer cereales integrales durante nueve días puede mejorar la inmunidad humana y promover el metabolismo humano.
Los cereales recomendados por Jiutian Earl incluyen: frijoles rojos, arroz rojo, lentejas blancas, arroz negro, frijoles negros, mijo, arroz japónica, avena, arroz morado y semillas de gorgona. Lo anterior es una introducción a qué comer durante nueve días. Creo que ya lo entiendes. Nueve días fríos y vientos fríos del norte son la estación en la que las enfermedades son comunes. En este momento, si puede comer más alimentos resistentes al frío que puedan ayudar a mejorar la inmunidad, ayudará a mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y las enfermedades, lo que será de gran beneficio para la salud humana.