Atrévete a usar uno
2. ¡Debes tener fuerza de voluntad firme para perder peso! ! ¡Piensa cuánto mejor te verás cuando pierdas peso!
3. Insiste en hacer ejercicio aeróbico moderado todos los días, o puedes seguir a blogueros de pérdida de peso para hacer ejercicios aeróbicos para bajar de peso.
4. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo, ya que provocarás acumulación en cintura y abdomen. 5. No cruces las piernas, ya que las pantorrillas gruesas se deformarán.
6. Utilice almohadillas adicionales todos los días, póngase de puntillas y apriete la cintura y las caderas al mismo tiempo para que las líneas de las piernas sean más perfectas.
7. No te peses con demasiada frecuencia durante la pérdida de peso. Es normal que su peso fluctúe a lo largo del día.
8. Haz 30 minutos de ejercicio para adelgazar antes de acostarte todos los días.
9. Camine durante media hora o párese contra la pared durante 20 minutos después de las comidas para favorecer la digestión.
10. Enjuágate la boca o lávate los dientes inmediatamente después de comer, lo que puede evitar que te apetezcan bocadillos en el futuro.
11. La mañana del 10 al 11 es el período pico del metabolismo. El mejor momento para reducir las escamas es beber más agua.
12. Tener un horario regular y acostarse antes de las 11 de la noche. Dormir lo suficiente puede acelerar la quema de grasa.
13. Desarrollar el hábito de masticar lentamente y comer con regularidad.
14. Come menos dulces y deja el azúcar. Comer demasiada azúcar hará que tu piel se vuelva opaca y propensa al envejecimiento, la obesidad y el acné.
15. La ley estipula que no se debe comer mientras se ve la televisión. Este método no solo aumentará la ingesta de alimentos de Li Da, sino que también afectará la digestión.
16. Levántate temprano y bebe un vaso de agua tibia en ayunas para favorecer el despertar intestinal y la desintoxicación. 17. Remoja tus pies frecuentemente por la noche para mantenerte sano y favorecer la circulación sanguínea.
17. Ten paciencia cuando tengas hambre y no comas ni bebas impulsivamente.
Cállate para adelgazar:
1. Puedes aprender a realizar comidas reductoras de grasa y perder grasa de forma saludable.
2. Consuma menos alimentos grasosos, picantes y fritos.
3. El té verde y el café negro pueden acelerar el metabolismo.
4. El almuerzo debe ser nutritivo y bueno.
5. Cenar menos, estar saciado al 50% y comer más verduras.
6. ¡No comas después de las 8 p. m.! Deje los refrigerios nocturnos.
7. Consume más alimentos ricos en proteínas: pechuga de pollo, huevos, gambas, pescado, ternera, productos de soja, leche, etc.
8. No beber bebidas carbonatadas y sustituirlas por agua tibia.
9. Comer menos hielo afectará la circulación corporal.
10. Beber agua con limón regularmente puede ayudarte a perder peso.
11. Beber café americano puede reducir el edema y ayudar a eliminar la grasa del cuerpo.
12. Si no comes carbohidratos, tu piel empeorará.
13. Negarse a ampliar los alimentos fritos, patatas fritas, etc.
14. Comer menos frutas tropicales, ya que contienen demasiada azúcar.
15. Consume más alimentos alcalinos: algas, rábano blanco, tofu, soja, espinacas, tomates, plátanos, etc.
16. Comer menos sal. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón y distensión abdominal.
17. Consume más cereales integrales, así como alimentos bajos en calorías y suaves.
18. No beber agua dos horas antes de acostarse, provocará edema al día siguiente.
19. Comer tomates cherry puede ayudar a perder peso y embellecer tu piel.
20. Si no te caes de la báscula durante tu período menstrual, puedes comer una comida secreta apropiadamente.
21. Utilice un bol de arroz pequeño y una cuchara pequeña para reducir la ingesta de alimentos.
22. Recuerda dejar el azúcar. El azúcar es la forma más fácil de engordar y fear a las personas.
23. A la hora de desayunar, hazlo ligero. Si no desayunas, engordarás menos.
Oblígate a perder peso en un mes.
La primera semana (días 1 al 7): Desayuna, almuerza y cena a tiempo. No comas nada después de las 6 de la tarde. Sin ejercicio. Cierra el pico.
La segunda semana (días 8-14): El brunch y el almuerzo son normales, pero nada o menos cena. Empieza a no hacer ejercicio esta semana para perder grasa corporal de la grasa visceral y bebe más agua.
Tercera semana (días 15-21): Reducir el desayuno y el almuerzo, comer menos/no más de 6 vasos de agua al día en la cena, acelerar el metabolismo y quemar grasas, y hacer ejercicio aeróbico 3 días al día. semana.
Semana 4 (Día 22-30): En este momento he perdido mucha grasa y mi barriga es mucho más pequeña. Puedes practicar yoga o aeróbicos para ponerte en forma, tu peso se reducirá significativamente y toda tu persona se volverá más ligera.
Sopa de pollo venenosa para adelgazar:
1. Si no puedes soportar las dificultades de perder peso, tendrás que sentirte inferior.
2. La fealdad causada por la falta de autodisciplina no es digna de simpatía.
3. Si no pierdes peso, nunca sentirás la alegría de usar la talla S.
4. Eres bastante feo. ¿Quieres ganar peso?
5. ¿Es importante tener mujeres bellas a la hora de comer?
6. Acostarse con hambre es el comienzo para convertirse en una mujer bella.
7. Si comes menos, no morirás. Zheng Chi morirá de obesidad si come demasiado.
8. A la persona que te gusta no le gustas porque estás gorda.
9. Toda la grasa de tu cuerpo es señal de tu compromiso con la vida.
10. Perder peso puede hacer que tu apariencia sea pública. ¿No quieres volverte más bella y más delgada?