¿Puede la trazodona curar el insomnio?

Después de excluir las enfermedades orgánicas y las enfermedades mentales, es necesario tener un conocimiento profundo del estado psicológico del paciente y ver si existen factores de estrés mental persistentes en el trabajo, el estudio o la vida familiar. En ocasiones, los factores psicológicos son difíciles de detectar porque afectan la privacidad del paciente. Por tanto, se necesitan métodos psicológicos para la psicoterapia dirigida. El objetivo principal de la psicoterapia es ayudar a los pacientes a encontrar los factores psicológicos que causan el insomnio, guiarlos mediante métodos psicológicos y eliminar las barreras psicológicas. Mejorar la adaptabilidad psicológica y reconstruir el estado mental. Para quienes sufren de ansiedad e insomnio debido a una falta de comprensión adecuada del sueño, los siguientes conceptos ayudarán a mejorar el sueño.

(1) Debes realizar algo de actividad física y conciliar el sueño fácilmente cuando estés cansado. Debes mantener la calma antes de acostarte.

(2) No tomes té ni otras bebidas estimulantes.

(3) El tiempo de sueño de cada persona es diferente, no te preocupes; ) La cantidad de sueño necesaria varía de persona a persona. Siempre que no haya una falta grave de sueño, no hay necesidad de preocuparse por dormir poco;

(5) Si no ha dormido bien durante varias noches seguidas, no se preocupe . Puedes dejar que la naturaleza siga su curso y siempre dormirás bien cuando estés cansado;

(6) El sueño de todas las personas cambia periódicamente y duermen de manera diferente cada noche. Siempre que tenga una comprensión correcta del sueño y no se preocupe por algunos obstáculos temporales durante el sueño, es probable que la mayoría de los pacientes con insomnio se recuperen de forma natural. La psicoterapia también puede ayudar a los pacientes a establecer un estilo de vida saludable y buenos hábitos diarios, necesarios para tratar y prevenir el insomnio.