¿Qué debo comer para blanquear mi piel después del bronceado? ¿Vitamina C más vitamina E o semilla de uva?

1. Tomate: Este es un buen alimento protector solar. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos.

2. Pescado: Investigaciones científicas han descubierto que comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel del daño ultravioleta. Comer pescado durante mucho tiempo puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel. Además, algunas verduras sensibles a la luz, como el rábano blanco, el apio, el cilantro, etc. , son fáciles de provocar pigmentación en la piel, por lo que es mejor comer menos durante las estaciones soleadas.

3. Limón: El limón rico en vitamina C puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y dar brillo a la piel. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.

4. Frutos secos: Los ácidos grasos insaturados que contienen los frutos secos son buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas y al mismo tiempo hidratarla, haciendo que la piel luzca más joven. La vitamina E contenida en las nueces no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.