¿A qué deben prestar atención las nuevas madres cuando aprenden los ejercicios de Kegel después de dar a luz?

Las madres primerizas no deben hacer los ejercicios de Kegel inmediatamente después del parto. Lo más apropiado es realizar los ejercicios de Kegel entre 5 y 7 días después del parto. Si la madre posparto tiene una gran tolerancia, también puede hacerlo antes, pero no agregue presión ciega al cuerpo. Además, asegúrese de drenar la orina antes de hacer ejercicio. No entrenar durante la menstruación. No apresures las cosas desde el principio. Sólo siendo paciente y tomando las cosas paso a paso se pueden conseguir resultados significativos. Los ejercicios de Kegel, también llamados ejercicios pélvicos, pueden ayudar a las mujeres a restaurar los músculos del suelo pélvico después del parto y, a menudo, se utilizan para reducir la incontinencia urinaria posparto en mujeres embarazadas.

1. Operaciones específicas de los ejercicios de Kegel.

Acuéstate en la cama antes de hacer ejercicio, asegúrate de que no haya obstáculos a tu alrededor, mantén la espalda recta, tensa el abdomen y coloca las manos de forma natural a los costados. Luego junte las rodillas y presione la cabeza hacia abajo, teniendo cuidado de no estirar demasiado el cuello. Luego concéntrate en tensar el suelo pélvico, mantén la posición durante 5 a 10 segundos, luego relájate y luego repite el movimiento. Si siente dolor abdominal después de hacer ejercicio, es posible que no se trate de ejercicios de Kegel porque se están contrayendo los músculos equivocados.

2. ¿Quién es apto para los ejercicios de Kegel?

Además de las mujeres embarazadas, también pueden hacerlo mujeres con deficiencias leves del suelo pélvico. Mediante este tipo de ejercicio se puede fortalecer la función de los músculos del suelo pélvico y prevenir el prolapso cervical. Los ejercicios de reforma eficaces pueden ayudar a los pacientes a mejorar la incontinencia urinaria y es útil que las mujeres embarazadas realicen este ejercicio después del parto.

¿Cuáles serán las consecuencias si una nueva madre no juega a los juegos de Kaigl?

Recientemente, un paciente de 50 años sufrió incontinencia urinaria de larga duración. Si tose al azar, perderá orina. Posteriormente fui al hospital para que me diagnosticaran y me diagnosticaron disfunción del suelo pélvico. La razón por la que se contrae SIDA es porque la paciente no le prestó atención después de dar a luz. Más tarde, a medida que aumentaba la edad, los músculos pélvicos se hundían y de repente aparecieron varias enfermedades. Como madre, debes prestar atención a tu propia salud mientras cuidas de tus hijos. Si no recibe rehabilitación posparto con regularidad, podría terminar metida en muchos problemas.