¿Cuándo es el mejor momento para beber leche por la noche? También te ayudará a crecer.
La mañana y la noche son los mejores momentos para beber leche. Beber leche en el desayuno puede proporcionar una nutrición suficiente para la vitalidad del día. Beber leche por la noche no solo ayuda a dormir, sino que también ayuda a la respuesta del cuerpo ante la enfermedad. Absorción de nutrientes.
Según investigaciones realizadas por expertos médicos de Estados Unidos y Reino Unido, la leche contiene dos sustancias hipnóticas desconocidas en el pasado. Una de ellas es el triptófano sintetizado a partir de la serotonina, que puede favorecer el sueño. su efecto, a menudo sólo un vaso de leche puede hacer que la gente se duerma; el otro es una sustancia natural similar a la morfina que tiene un efecto narcótico y sedante similar. Por tanto, si bebes leche por la mañana, inevitablemente inhibirá la corteza cerebral humana y afectará el trabajo y el estudio durante el día. Además, beber leche por la mañana no favorece la digestión y la absorción. Esto se debe a que el estómago y el intestino delgado deben descomponer la proteína de la leche para formar aminoácidos antes de que el cuerpo pueda absorberla en ayunas. Por la mañana, el estómago y los intestinos se vacían muy rápidamente, por lo que la leche se excreta en el intestino grueso antes de que tenga tiempo de ser digerida. Además, la proteína absorbida en los alimentos sólo puede formar parte del tejido humano si hay suficientes calorías. Si no hay suficientes calorías, la proteína absorbida se convertirá rápidamente en calorías y se consumirá.
Por eso, los expertos en nutrición creen que es mejor consumir la leche por la noche o media hora antes de acostarse.
Hay que evitar malentendidos a la hora de beber leche.
Leche Es rico en nutrientes. No solo contiene aminoácidos esenciales, sino que también tiene un alto contenido y una fácil absorción de calcio. Beberlo a largo plazo es muy beneficioso para el organismo. Sin embargo, debe prestar atención a la forma en que bebe leche. Los siguientes son malentendidos comunes sobre el consumo de leche, a los que debe prestar atención para evitar:—
Beber leche con el estómago vacío
Combinación inadecuada de alimentos
La leche no se debe consumir con alimentos que contengan ácido tánico, como té fuerte, caquis, etc. Estos alimentos pueden reaccionar fácilmente con la leche y formar grumos, afectando la digestión. .
Prefiere la leche altamente procesada.
El valor nutricional de la leche altamente procesada no es necesariamente mejor que el de la leche fresca. Esto se debe a que después de muchos procesamientos, la mayoría de los oligoelementos o sales inorgánicas se agregan a la leche. Sin embargo, no todos necesitan complementar estos ingredientes, por lo que es posible que no sean adecuados para todos.