Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas buenas maneras de perder peso?
¿Cuáles son algunas buenas maneras de perder peso?
Déjame decirte en lo que siempre he insistido:
Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.
Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados y con salsas.
Las cosas ricas en azúcar, sal y harina pueden añadir calorías a tu dieta.
Consume frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.
Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, ingiera una comida durante al menos 20 minutos.
Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema.
Si no puedes persistir, puedes utilizar las pastillas para adelgazar de forma adecuada. Si no tienes ningún efecto secundario, conozco las Cápsulas de Lily Clásicas. Puedes aprender algo al respecto en línea. Tiene un buen efecto en la cara, abdomen, glúteos, pantorrillas, etc., y también tiene un buen efecto en la pérdida de peso local. Es tu elección.
¡Te deseo éxito pronto!
上篇: ¿Cuál es la forma más eficaz de aliviar la tos? Prueba este remedio para la tos. 1. Ingredientes para la bebida de miel de rábano (para el tratamiento de la tos): 5 rábanos blancos, 3 rodajas de jengibre, 3 azufaifas y 30 gramos de miel. Método de preparación: Hervir el rábano, el jengibre y la azufaifa en agua durante unos 30 minutos, retirar el residuo, agregar miel y cocinar nuevamente. Caliéntalo. 1~2 veces al día. Indicaciones: El rábano es picante, dulce y fresco, y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, enfriar la sangre y detener el sangrado, resolver la flema y aliviar la tos. Su extracto alcohólico tiene un fuerte efecto antibacteriano contra las bacterias Gram positivas. El jengibre es un medicamento de uso común para disipar el viento y el frío, aliviar los vómitos y reducir el qi. La azufaifa se utiliza a menudo como medicamento para armonizar el estómago, nutrir la sangre y reconciliar. La miel humedece la sequedad y alivia la tos. Esta bebida puede aliviar el resfriado y aliviar los pulmones, disipar el viento y aliviar la tos. Para tratar la tos debida al viento y al frío, se debe tratar la tos debida al viento y al frío. Nota: Los bebés y niños pequeños que están débiles y son propensos a resfriados y tos y que no pueden curarse después de un tratamiento a largo plazo o que han retrasado repetidamente el tratamiento pueden intentarlo. Pero no es adecuado para personas con tos y flema amarilla. 2 Miel de Lirio (Especializada para la Tos) Ingredientes: 60 gramos de lirio, 30 gramos de miel. Método y práctica: Lavar y secar los lirios, mezclar bien con la miel y cocinar al vapor en una olla. Este lirio de miel se lo puede dar a su bebé como refrigerio. Eficacia: Lily es dulce, ligeramente amarga y ligeramente fría. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. Contiene almidón, proteínas, grasas, diversos alcaloides, calcio, fósforo y hierro. Las pruebas farmacológicas demuestran que su decocción tiene un efecto antitusivo sobre la tos infantil causada por el amoníaco y puede combatir el asma del sapo causado por la histamina. Se utiliza con miel para potenciar sus efectos humectantes y aliviadores de la tos. Es más adecuado para tratar la bronquitis crónica, la sequedad de garganta y la tos en bebés y niños pequeños, especialmente el estreñimiento después del otoño. Nota: No es adecuado para bebés con deficiencia de bazo y heces blandas. Este método es cómodo de utilizar y adecuado para otoño e invierno. Bebida de 3 Lirios de Pata de Colts (Especializada para la Tos) Ingredientes: 30 ~ 60g de lirio, 10 ~ 15g de pata de potro y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Cómo hacer y comer: Poner todos los ingredientes en una cazuela y hervir con agua azucarada. Bebe agua y come lirios después de cenar y antes de acostarte. Indicaciones: Lily humedece los pulmones y alivia la tos. Las flores de petasita tienen un sabor picante y cálido y pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. El extracto de este producto puede dilatar ligeramente los bronquios y aliviar los espasmos provocados por la histamina. Por tanto, tiene las funciones de aliviar la tos, eliminar las flemas y aliviar el asma. La combinación de los dos medicamentos tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, reducir el qi y resolver la flema. Se utiliza para tratar la bronquitis crónica, el asma bronquial (período de remisión), la tos de otoño e invierno, la garganta seca y dolorosa y la tos persistente en niños. Nota: Esta bebida es apta para la tos de otoño e invierno, y es apta para personas con mucha flema. No es tan eficaz como el asma bronquial o la bronquitis espástica, pero puede utilizarse como tratamiento complementario. 4. Sopa de castañas de agua y azucena (especializada en el tratamiento de la tos) Ingredientes: 30g de castaña de agua (castaña de agua), 1g de azucena, L de pera blanca y cantidad adecuada de azúcar de roca. Método de preparación: Lavar las castañas de agua, pelarlas y triturarlas, lavar las peras, pelarlas y descorazonarlas, lavar los lirios, mezclarlos con agua, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar hasta que la sopa esté espesa. Come caliente. Indicaciones: La castaña de agua es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, enfriar la sangre y desintoxicar, resolver la flema y la digestión. Contiene almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y castaña de agua. La castaña de agua tiene un efecto sobre Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. Las peras pueden eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar la sequedad y aliviar la flema; el lirio puede hidratar los pulmones y aliviar la tos. La combinación de los tres puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, resolver la flema y aliviar la tos. Cura la tos por flema-calor, flema amarilla y espesa y molestias en la garganta. Se utiliza para la bronquitis crónica y el síndrome de flema-calor en niños. Nota: No es adecuado para personas con deficiencia de bazo, heces blandas y tos con flema. No debe ser utilizado por bebés con sangre débil. 5 Peras al Vapor con Fritillaria de Sichuan (Especializada para la Tos) Ingredientes: Una pera nieve o pera, 6 gramos de Fritillaria de Sichuan y 20 gramos de azúcar de roca. Método de preparación: Cortar los tallos de las peras, ahuecar el corazón y triturar la Fritillaria fritillary hasta convertirla en polvo. Colóquelo en Sydney y asegure el mango con palillos. Agrega el azúcar de roca en un bol agrandado, agrega un poco de agua y cocina al vapor durante media hora. Las peras al vapor y la Fritillaria de Sichuan se comen juntas. Indicaciones: Fritillaria es un buen medicamento para resolver la flema y aliviar la tos. Compatible con la pera blanca y el azúcar de roca, tiene los efectos de resolver la flema y aliviar la tos, humedecer los pulmones y nutrir el yin. Trate la tos crónica, la flema excesiva, la garganta seca, la dificultad para respirar y la fatiga. Nota: remedios caseros comunes. La tos crónica en los bebés es causada principalmente por bronquitis crónica. Es de naturaleza leve y adecuada para niños débiles con tos crónica. No es apto para personas con enfermedades externas. Esta receta utiliza el auténtico material medicinal Fritillaria fritillary, que tiene buenos efectos. 6. Bebida de vinagre (tratamiento especial: tos) Ingredientes: vinagre blanco. Elaboración: Hervir el vinagre, dejar enfriar y reservar. Tome una cucharada a la vez y tráguela lentamente, varias veces al día. Indicaciones: El vinagre tiene un sabor agrio y dulce y tiene la función de eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y reducir la hinchazón. Úselo para tratar la faringitis y la tos, y cómelo para aliviar la picazón de garganta. Veo niños toser debido a la picazón, especialmente cuando se exponen al viento. El llamado "La picazón es tos, pero no se puede superar". Nota: este método a veces tiene resultados inesperados. Pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo, humedad y dolor en las articulaciones. Si se recupera, comer demasiado le dañará los dientes y el estómago. 下篇: ¿Quién reprimió al rey Ning, que dirigió la rebelión en la dinastía Ming? El proceso específico y cuántas tropas dirigió.