¿Duermes en la luna para reponer energías?
Calienta los ingredientes y acondiciona lentamente tu cuerpo.
El cuerpo suele estar débil después del parto, por lo que reponer sangre es la clave. Pero recuerde, es posible que el ginseng rojo y otros suplementos no sean adecuados, para que el cuerpo no pueda soportarlo. Mejores opciones son el longan y el pollo con huesos negros, que pueden regular lentamente el cuerpo y ayudar a la recuperación.
La proteína ayuda a la cicatrización de heridas.
La leche, los huevos, el marisco e incluso la soja son ricos en proteína animal, muy importante para la recuperación posparto. Al mismo tiempo, las frutas y verduras también son una buena ayuda para una nutrición equilibrada, especialmente para mujeres embarazadas con BB grandes, ¡y también pueden prevenir las hemorroides!
Ligero, delicioso y fácil de digerir.
La dieta de la madre debe ser ligera, deliciosa y fácil de digerir, de manera que asegure una nutrición equilibrada y aporte suficientes calorías y agua. De esta forma, tu cuerpo podrá volver a su estado óptimo más rápidamente.
Edad y depresión posparto
Cuanto mayor es una mujer embarazada, mayor es su riesgo de sufrir depresión posparto. Esto puede estar relacionado con cambios hormonales en el cuerpo después del parto. Si usted o alguien cercano a usted muestra signos de depresión prenatal y llora con frecuencia, recuerde brindar consuelo y apoyo oportunos.
Tres puntos a tener en cuenta durante el periodo de confinamiento
1. Evitar el uso de agua fría para evitar irritaciones y molestias en los nervios. Preste atención a mantener calientes la cabeza, la cintura y los pies para ayudar a la circulación sanguínea. Descanse lo suficiente, asegúrese de dormir y evite la fatiga excesiva para que su cuerpo pueda recuperarse y secretar mejor la leche.