¿Cómo comer durante la Fiesta de la Primavera sin engordar?

En el Banquete de Primavera, todo el mundo debe estar cansado de comer todo tipo de pollo, pato, pescado y diversas sopas y ollas calientes. ¿Sientes que tienes varios kilos de aceite en el estómago y quieres quitártelo? Si desea comer sólo carne grasa durante el Festival de Primavera, necesita alimentos que le ayuden a eliminar la grasa. Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudarte a deshacerte del aceite? Luego mira hacia abajo.

1. Los ocho alimentos más grasosos para la cena de Nochebuena.

1. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. La avena es rica en fibra dietética soluble, que no se encuentra en otros cereales. Este tipo de fibra es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y tiene pocas calorías. No solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es adecuada para las necesidades de terapia dietética de personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.

2. Es rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E, caroteno, etc. También es rico en fibra. Comer maíz con regularidad puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la colecistitis, los cálculos biliares y la diabetes.

3. Cebollas y ajos. Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y la metionina, que ayudan a disolver los coágulos de sangre. Las cebollas casi no contienen grasa, por lo que pueden inhibir el aumento de colesterol causado por una dieta rica en grasas y ayudar a mejorar la aterosclerosis. El ajo puede reducir el colesterol sérico total y el metabolito secundario de la alicina, el trisulfuro de metilpropileno, puede prevenir la trombosis.

4.Ñame. Su mucina puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.

5. Tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y combatir el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética, coloides y otras sustancias defecantes y pueden describirse como "carroñeros intestinales".

6. Dátiles rojos. Comer más puede mejorar las capacidades inmunes y antioxidantes del cuerpo y también es eficaz para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre.

7. Puede fortalecer y regular el miocardio, aumentar la amplitud del movimiento ventricular y auricular y el flujo sanguíneo coronario, reducir el colesterol en sangre y promover el metabolismo de las grasas.

8. Su pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por ejemplo, comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.

Los trucos 2 y 4 harán que comas demasiado en la cena.

1. Camina más mientras comes.

Si te atrae el delicioso buffet de la cena, es inevitable que las tartas se sirvan una tras otra y las alitas se asen una tras otra. Levántese rápidamente de su asiento y salga a caminar para charlar o cotillear con amigos y familiares. Moverse mucho le ayudará a distraerse del simple deseo de comer. Esto evitará que consumas demasiadas calorías.

No puedes quedarte con tu pastel y comértelo también.

Si quieres reservar espacio para el plato principal de hoy, el filete a la pimienta negra y el postre, no toques los aperitivos. Aunque parezca discreto, las calorías sumadas son sorprendentemente altas. Ni se te ocurra pensar en los snacks, tu estómago no aguanta tantas cosas. Para mantenerte delgado, debes elegir entre pez y pata de oso. No ganes algunos kilos por avaricia.

3. Bebe las bebidas con prudencia

Las bebidas son indispensables para la cena, entonces, ¿qué tipo de bebidas pueden garantizar que no se superen las calorías? En primer lugar, elimine automáticamente las bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite para evitar que el exceso de azúcar se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo. Si el jugo es demasiado inmaduro, mm puede optar por cerveza light o vino. Aunque no superará las 150 calorías, no se recomienda beber en exceso. Una es que las calorías son demasiado altas y la otra es que sería vergonzoso perder los estribos después de beber.

4. Coma estofado con menos carne y más verduras

Se acerca la Fiesta de la Primavera y mucha gente tiene la costumbre de comer estofado alrededor de la estufa. Si quieres adelgazar, puedes comer así. Primero, no beba base de sopa caliente. La base de la sopa contiene una gran cantidad de aceite y condimentos, lo que no sólo aumenta la presión arterial, sino que también aumenta los niveles de lípidos en sangre. En segundo lugar, sólo se permite comer unos pocos trozos de carne y no tocar ninguna salsa. Disfrute del sabor original de la carne. En tercer lugar, puedes comer verduras que contengan mucha fibra cruda, como repollo, berros, lechuga, etc. , puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento y básicamente no contiene calorías. Cuarto, use agua hirviendo para lavar la carne en la olla picante antes de comer, de lo contrario, el aceite de chile que ingiera será suficiente para hacerle ganar diez libras.

3. Comer cereales para adelgazar rápidamente

Mucha gente siempre piensa que no hay atajos en el camino hacia la pérdida de peso. Esto es realmente comprensible, pero podemos utilizar algunas pequeñas recetas. y métodos para lograr el propósito de perder peso rápidamente, por lo que además de comer los siguientes cereales, ¡también puedes usar frutas de fibra plástica para quemar grasa rápidamente y lograr el propósito de perder peso!

1. Arroz con avena de los ocho tesoros

El arroz con avena de los ocho tesoros contiene más alimento, fibra dietética y carbohidratos, y es adecuado como alimento básico. Cocinar arroz con avena puede embellecer la piel y retrasar el envejecimiento. La avena puede promover la excreción de ácidos biliares, reducir los niveles de colesterol en la sangre y reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas. Además, debido a que la fibra soluble absorbe mucha agua y te hace sentir lleno, comerla regularmente es particularmente efectivo para perder peso.

2. Gachas de arroz integral

Antes de hacer arroz integral al vapor, debes remojar el arroz integral durante unos 30 minutos y luego hervirlo. También puedes agregar otros ingredientes según tu preferencia. El arroz integral al vapor puede estimular la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión y absorción de nutrientes. También puede mejorar la saciedad y reducir la ingesta calórica. Comerlo con regularidad puede reducir la grasa y el colesterol y puede eliminar la grasa de los intestinos.

3. Fideos de trigo sarraceno

La harina de trigo sarraceno es una harina de color negro grisáceo, aunque fea, tiene un alto contenido en fibra dietética. Los fideos de trigo sarraceno se pueden comer de varias maneras, pero la gente está más acostumbrada a usarlos para hacer fideos. El trigo sarraceno tiene más proteínas que el arroz y la harina, por lo que comer fideos de trigo sarraceno al perder peso puede aumentar considerablemente la sensación de saciedad.

4. Sopa de arroz glutinoso

Debido a que el entorno de vida único de la cebada la hace menos dañina, es un muy buen tónico para las mujeres. Una gran cantidad de vitamina B1 puede suavizar y suavizar la piel. blanco. La cebada es de naturaleza ligeramente fría y no es adecuada para cocinar gachas o comer sola. Es muy adecuado para hacer sopa con algunos alimentos calientes. Puedes guisar tomates y cebada juntos, lo que no solo es nutritivo y fácil de digerir, sino que también tiene un muy buen efecto nutritivo y adelgazante.