Zi dijo recetas y precauciones de sopa de verduras

Se recomienda beber más sopa de verduras a final de mes, lo que puede ayudar a las madres a producir leche, es más fácil de digerir y es mejor para que las madres se recuperen. También es importante beber sopa de verduras y alimentos durante el segundo mes para complementar los nutrientes que necesita la madre. Entonces, ¿qué es la sopa de verduras de Confucio?

Beneficios de la sopa de verduras

La sopa de verduras tiene un contenido relativamente alto de vitaminas, lo que es bueno para la piel y la inmunidad de la madre. También es más fácil de digerir y mejor para la salud de la madre. bien.

Verduras adecuadas

Hay muchas verduras que las mujeres pueden comer, pero deben evitar las frías, como puerros, melón de invierno, col, etc. , porque estas verduras pueden provocar fácilmente diarrea después de comer.

Cómo hacer sopa de verduras

La preparación de la sopa de verduras es muy sencilla. Puedes agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal a la olla. Una vez que el aceite esté caliente, puedes agregar un poco de agua, agregar jengibre picado, luego agregar las verduras y una pizca de sal. Si alimentos como los champiñones son difíciles de ablandar, se recomienda cocinarlos un rato. Además, las verduras deben ser frescas y lavarse para evitar daños al organismo por los residuos de pesticidas.

Dieta durante el confinamiento

Son muchos los alimentos que se pueden consumir a final de mes. Las madres necesitan una ingesta equilibrada. No seas exigente con tu dieta para evitar perder algunos nutrientes. De hecho, para muchas madres está mal complementar la leche, lo que fácilmente puede provocar obesidad y no es bueno para el cuerpo. También es necesario prestar atención a la forma correcta de extraer la leche. Está bien beber un poco de sopa de manitas de cerdo y de carpa cruciana con moderación.