¿Puedo comer judías rojas durante el confinamiento?
1. Se pueden comer frijoles rojos durante el periodo de confinamiento.
Las mujeres embarazadas pueden comer frijoles rojos. Los frijoles rojos son ricos en nutrientes y contienen proteínas de alta calidad, celulosa, fibra dietética, sales inorgánicas, ácidos grasos insaturados, etc. Las mujeres embarazadas consumirán nutrientes después de dar a luz, lo que provocará debilidad física, función inmune reducida y vulnerabilidad a las enfermedades. Comer frijoles rojos puede ayudar a las mujeres embarazadas a complementar la nutrición, mejorar la inmunidad, mejorar la resistencia y ayudar con la recuperación posparto.
Los frijoles rojos son ricos en potasio y fibra. Comer frijoles rojos después del parto puede humedecer el estómago, promover la digestión gastrointestinal y promover la desintoxicación y la micción de la madre. Por lo tanto, comer frijoles rojos después del parto es útil para reducir el edema y restaurar el cuerpo. Las mujeres embarazadas comen frijoles rojos, que son ricos en potasio y también son útiles para la salud de los huesos y los dientes.
2. Come unas deliciosas gachas de pollo como tónico tras el parto.
Ingredientes: Una gallina (unos 1500g), 100g de arroz japónica, cantidad adecuada de sal refinada.
Elaboración: Sacrificar la gallina, escaldarla en agua hirviendo, quitarle los órganos internos cepillando las cerdas, lavarla con agua limpia, ponerla en una cazuela, verter una cantidad adecuada de agua, cocinar el pollo a fuego lento. jugo y vierta el jugo de pollo en un tazón de sopa grande en el medio. Lavar el arroz japónica, ponerlo en la olla, agregar el jugo de pollo y sal refinada, tapar la olla, ponerlo al fuego y cocinar hasta que se convierta en papilla.
Consejo de eficacia: Esta papilla tiene el efecto de nutrir los cinco órganos internos y reponer el qi y la sangre. Es adecuado para mujeres con pérdida de peso posparto, insuficiencia de Qi y sangre, debilidad física y tensión. Es un producto de salud nutritivo y fortalecedor de uso común.
3. Precauciones al tomar suplementos para gallinas después del parto
Evitar comer más gallinas y más gallos: En conceptos tradicionales, el valor nutricional de las gallinas es muy alto y puede aumentar Mejora el físico materno, mejora el apetito y promueve la secreción de leche. Sin embargo, la nutrición moderna ha demostrado que las gallinas no sólo no aumentan la producción de leche, sino que también provocan la reanudación de la misma. Los expertos dicen: Las propias gallinas contienen una gran cantidad de estrógeno. Cuando la madre come una gran cantidad, provocará un gran aumento de estrógeno en el cuerpo y la función de los senos se debilitará o incluso desaparecerá. De hecho, los gallos son mejores para la salud de la madre y del bebé que las gallinas. Debido a que los andrógenos contenidos en los gallos pueden resistir eficazmente los estrógenos y promover el aumento de la leche, tienen un gran efecto en la salud del bebé.
¿Cuáles son las recetas para el confinamiento?
Gachas de arroz glutinoso y cebolla: Lavar 100g de arroz glutinoso, añadir la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. Cuando esté cocido, agregue unas cuantas cebollas verdes y cocine hasta que esté cocido. Coma con el estómago vacío.
Sopa de pera, dátil rojo y huevo: 1. Lavar y cortar en trozos una pera, añadir las cantidades adecuadas de dátiles rojos, jengibre y azúcar de roca, después añadir agua y hervir, y finalmente batir un huevo. 65438 0 veces por la mañana y por la noche, descansar después de tomar.
Sopa de repollo y rábano: 250 g de corazón de repollo, 60 g de rábano blanco, añadir la cantidad adecuada de agua, añadir unos 15 g de azúcar moreno después de freír y comer la sopa caliente.
Té de jengibre y azúcar moreno: 10g de piel de mandarina, 10g de jengibre cortado en tiras finas, poner en agua y sofreír hasta formar medio bol. Añade la cantidad adecuada de azúcar moreno al tomarlo y tómalo mientras esté caliente. Dormir cubierto puede ayudar a reducir la fiebre y aliviar los dolores de cabeza.
Olla de pera Sydney: Lavar la pera, picar la piel en trozos pequeños, añadir azúcar de roca, ponerla en una cazuela o cazuela de barro y cocinar al vapor hasta que esté cocida. Indicado para la tos viento-calor.
Bebida dulce de jengibre: 15 g de rodajas de jengibre, cebollas verdes de 3 cm de largo, 50 g de agua, hervir y luego añadir Hongtang.
¿Qué precauciones se deben tomar durante el confinamiento?
Presta atención al descanso, el descanso es la máxima prioridad durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no volver a cansarte, pero no quedarte en cama todo el mes. Por lo general, al día siguiente del nacimiento de tu bebé, debes salir a caminar al campo.
Manténgase alegre. Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos, fragilidad mental y aumento del estrés. Por lo tanto, se debe mantener una atmósfera feliz en el hogar. En particular, los maridos deben ser más considerados con sus esposas y brindarles apoyo espiritual y diario.
Organiza tu dieta de forma razonable. Durante los primeros días después del parto, tu cuerpo está muy débil. No sólo para restablecer las funciones fisiológicas, sino también para amamantar. Por lo tanto, necesitas suficientes calorías y diversos nutrientes y, al mismo tiempo, también debes estimar que tu función gastrointestinal aún no se ha recuperado por completo.
Mantenlo limpio. A partir del segundo día después del parto, podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca como de costumbre. Peinarse hace que la sangre fluya sin problemas. Mejora mental. Si tienes problemas con las encías, puedes envolverte los dedos con una gasa y enjuagarte la boca primero, lo que puede activar la circulación sanguínea y fortalecer los dientes.
El ejercicio físico adecuado, insistir en el ejercicio físico necesario en el segundo mes y hacer algo de gimnasia posparto pueden restaurar bien la condición física y la forma del cuerpo.