¿Cómo nutrir el Yang en primavera?
¿Cómo nutrir el Yang en primavera?
1. La salud emocional puede nutrir el Yang Qi.
El hígado es madera y gobierna el ascendente. Le gusta el optimismo extremo, desahoga las malas emociones y odia la depresión. Por eso, lo más importante para nutrir el hígado es regular las emociones. En primavera, debes prestar atención a la salud emocional, mantener un estado de ánimo optimista y alegre, recordar no estar alegre ni triste, y estar tranquilo y nihilista cuando encuentres dificultades, para fortalecer la madera del hígado y regular el qi del hígado para nutrir el yang. energía, proteger la salud y prevenir enfermedades.
2. Vivir con buena salud puede nutrir el Yang.
En la vida diaria, se deben realizar los ajustes adecuados junto con la primavera. Caminar o trotar al aire libre temprano en la mañana puede respirar aire fresco y estirar la energía yang de su cuerpo. Manténgase abrigado para evitar la invasión de humedad provocada por el frío primaveral. Si el Yang Qi es bloqueado por espíritus malignos, causará dolor, entumecimiento, hinchazón de las articulaciones e inconvenientes en la flexión y extensión de las extremidades, articulaciones y músculos. Además, en cuanto a la vida sexual, es bueno organizarla adecuadamente y con moderación. Si la vida sexual es demasiado agotadora, Yang Qi también se consumirá.
3. En dietoterapia.
En primavera conviene prestar atención a eliminar el fuego del hígado. Debes saber que en esta temporada, el qi del hígado es la orden. En invierno, la energía Yang acumulada en el cuerpo gira hacia arriba y hacia afuera con el calor de la primavera. Si se almacena demasiado Yang Qi, se convertirá en un ataque de calor maligno. Si el Yang Qi aumenta repentinamente y el Yang interno y externo chocan, es fácil causar calor interno, provocar fuego en el hígado y luego inducir diversas enfermedades. Este es el momento de regular el qi del hígado. Los gérmenes y las plagas se reproducen en primavera, y es la temporada baja para las verduras, lo que fácilmente puede provocar una falta de vitaminas en el cuerpo humano, lo que provoca la acumulación de calor en el cuerpo y provoca enfermedades comunes de primavera como hemorragias nasales, dientes. , tracto respiratorio y piel, así como dolores de cabeza, mareos, ojos rojos y otras enfermedades. Por lo tanto, en esta temporada, come menos alimentos ácidos y más alimentos dulces y suaves para nutrir el hígado, fortalecer el bazo y el estómago y resistir la invasión de males externos al cuerpo humano. Se debe aumentar la ingesta de verduras amarillas y verdes y frutas de temporada para complementar la deficiencia de vitaminas y sales inorgánicas.
En primavera, preste atención a los cereales y frijoles que pueden quitar el fuego del hígado: arroz negro, tempeh, soja y sus productos; aves y pescados: palomas, codornices, carpas crucianas, verduras: hojas de mostaza, espinacas, colza, zanahorias, brotes de bambú: castañas, dátiles rojos, bayas de goji, piña, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si comemos estos alimentos científicamente, podemos obtener ricos nutrientes de ellos, especialmente las vitaminas de las frutas y verduras que pueden satisfacer plenamente las necesidades del hígado. Pero vale la pena señalar que se deben evitar los alimentos picantes y los mariscos, no se deben comer los alimentos ácidos y fritos, y también se deben evitar el chile, el cordero, los camarones, las carnes grasas, las ciruelas negras, etc. ¿fuego? Vierta aceite encima.
¿La primavera puede provocar fácilmente un exceso de yang hepático y debilidad física? ¿enojo? Si tiene resfriado, tos o asma, debe intentar evitar exposiciones repentinas al aire caliente. Si está infectado con una enfermedad o se resfría al principio, debe dejar de fumar y beber para prevenir la fuente de flema. La primavera es el período de transición del frío invierno al caluroso verano. A veces el frío, el frío, la temperatura y la humedad atacan alternativamente al cuerpo humano. Por lo tanto, en este momento, además del acondicionamiento dietético, también debemos regular nuestro espíritu, cultivar nuestro carácter moral, cultivar nuestros sentimientos, ser optimistas y de mente abierta, eliminar la depresión, controlar nuestra ira y nutrir nuestro hígado.