Tres nutrientes que hay que ingerir para mantener la salud en primavera
La primera categoría son los alimentos proteicos de alta calidad. Las temperaturas varían mucho en primavera. Esta estimulación repetida de frío y calor acelerará la descomposición de las proteínas en el cuerpo, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, los alimentos con proteínas de alta calidad deben complementarse a tiempo en primavera. Las tres comidas ideales deben contener alto contenido de proteínas, incluyendo leche, huevos, pescado, pollo y productos de soja.
La segunda categoría son los alimentos ricos en vitaminas y sales inorgánicas. La col china, la colza, los pimientos verdes, los tomates, los cítricos, los limones, etc. son ricos en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo verdoso como las zanahorias y el amaranto son ricas en vitamina A; las semillas de sésamo, las verduras azules y la coliflor son ricas en vitamina E y varias verduras son ricas en sales inorgánicas. El consumo regular de estos alimentos puede proteger y mejorar la función de la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, y mejorar la función inmune. Es muy importante complementar abundantes sales inorgánicas y vitaminas en primavera, que pueden desempeñar un papel antiviral, mejorar la inmunidad y mejorar la condición física.
La tercera categoría son los alimentos con efectos tónicos, aclarantes y tónicos. De acuerdo con las características del crecimiento del cabello Yang en primavera, la medicina china cree que los suplementos de primavera deberían facilitar la diarrea y evitar el consumo de productos grasosos.
Acerca de algunos nutrientes e ingredientes para el cuidado de la salud en primavera, el contenido relevante también se le presenta arriba. Del contenido anterior, no es difícil ver que estos alimentos son necesarios y también pueden mejorar la inmunidad. Son buenos para complementar nutrientes ricos y mejorar la inmunidad.