Las celebridades no comen azúcar. ¿Qué beneficios puede traer?

Durante este mes, la joven renunció a dulces como donas, helados y chocolate. Al fin y al cabo, en la dieta europea y americana los dulces representan una proporción mayor y se venden en mayores cantidades. Así que la perseverancia de esta joven sigue siendo muy admirable. Después de la comparación, descubrí que el mayor cambio se produjo en mi cintura y abdomen. ¡Realmente perdí mucho peso!

Por ejemplo, caramelos, azúcar, refrescos de cola, tartas, galletas, pan, tartas de huevo, tartas de yema de huevo, etc. , todos contienen azúcar refinada y el almidón contenido en estos alimentos también es almidón refinado.

En el proceso de adelgazamiento, resultará muy incómodo. A menudo sentía dolor. Aunque finalmente lo soporté, no quería recordar el proceso. Hay algunos dulces disponibles para satisfacer tus antojos y facilitar el proceso. Algunas frutas dulces se pueden comer con moderación, pero tenga cuidado de no comer demasiadas frutas dulces como la sandía. También existe un aditivo llamado edulcorante, que se añade a algunos alimentos o bebidas, como la Coca-Cola Zero. Tiene un sabor dulce, pero no tiene las calorías del azúcar. En ocasiones, este aditivo puede aliviar los antojos.

El azúcar añadido se refiere al azúcar y almíbar que se añade a los alimentos durante el proceso de producción y fabricación de los mismos, que es diferente del azúcar que contienen los alimentos de forma natural. Los alimentos con mucho azúcar, como bebidas, galletas, tartas, etc., generalmente tienen un alto contenido calórico y un bajo valor nutricional. , y hará que las personas quieran volver a comer después de comer, lo que dará como resultado un mayor número de calorías totales y facilitará el aumento de peso.

Por supuesto, si eres muy obeso, igualmente necesitas hacer ejercicio. El azúcar supone una carga innecesaria para el cuerpo. Se recomienda comer cada vez menos. Completamente sin azúcar no es suficiente, pero lo que comes todos los días es suficiente para tu organismo. Para decirlo sin rodeos, mantén la boca cerrada, abre las piernas, mantente sano y ten buena piel.

Creo que dejar el azúcar implica principalmente dejar el azúcar de caña, los zumos de frutas (excepto los zumos recién exprimidos hechos por ti mismo), el té con leche, los refrescos de cola y diversas bebidas. El almidón es un polisacárido, por lo que se recomienda comer menos cereales integrales o frijoles y patatas que contengan fibra dietética. Cada vez que cocino pongo frijoles rojos, batatas, sémola de maíz o zanahorias, no solo arroz.