¿Cuáles son los malentendidos sobre el confinamiento? ¿Cuál es el método correcto de confinamiento?
Después del parto, los órganos reproductivos y todo el cuerpo de la mujer embarazada han sufrido grandes cambios, requiriendo un período de adaptación fisiológica y psicológica, que tradicionalmente se denomina "encierro". Sin embargo, se necesitan al menos seis semanas para que el cuerpo de la madre regrese completamente a su estado prenatal, lo que médicamente se denomina período puerperal.
Muchas mujeres embarazadas siguen las costumbres de las generaciones mayores y no se lavan el pelo ni se duchan, no se cepillan los dientes y no abren las ventanas para dejar entrar el viento, por miedo a que caerá en el viento frío y sufrirá dolor en las articulaciones. De hecho, las tradiciones heredadas por el pueblo no son del todo correctas. Comprender los malentendidos durante el confinamiento y el confinamiento científico ayudará a recuperar la aptitud física después del parto.
1. Malentendidos sobre el confinamiento
Mito 1: No puedes lavarte el pelo ni bañarte.
Durante el embarazo la secreción de mineralocorticoides de la mujer aumenta y se retiene una gran cantidad de agua en el organismo. Después del parto, la mayor parte del agua se excreta a través de la orina y parte a través del sudor, comúnmente conocido como "sudor de bebé". En el período posparto temprano, las mujeres sudan más y el sudor permanece en la superficie de la piel. No solo se siente pegajoso, sino que también puede generar bacterias y causar enfermedades fácilmente.
Por lo general, puedes bañarte después de que la herida posparto haya sanado, y puedes frotar y lavar tu cabello durante este período. Además, las partes íntimas de las mujeres posparto seguirán teniendo secreción de loquios, por lo que las partes íntimas de las mujeres deben lavarse con agua tibia todos los días para mantenerlas limpias.
Mito 2: No puedo cepillarme los dientes.
Durante el embarazo, los estrógenos dilatan los capilares, por lo que es fácil sangrar al cepillarse los dientes. Durante el periodo de confinamiento las mujeres embarazadas comen más, por lo que deben prestar atención a la higiene bucal y cepillarse los dientes 2 a 3 días después del parto. Sin embargo, las encías posparto son delicadas, así que intenta utilizar agua tibia, elige un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepilla tus dientes suavemente.
Mito 3: No se pueden abrir las ventanas para ventilar.
Tradicionalmente, en el pasado, el confinamiento a menudo requería puertas y ventanas cerradas, y las mujeres tenían que cubrirse con gruesas colchas cuando estaban embarazadas. Pero, de hecho, las mujeres embarazadas pueden enfermarse fácilmente si se bloquea la circulación del aire. Una ventilación adecuada abriendo las ventanas puede ayudar a las madres a transpirar rápidamente. Cabe señalar que las mujeres embarazadas son más sensibles a la temperatura, por lo que no deben sentarse en la salida de aire para evitar que el viento sople directamente hacia el ventilador eléctrico.
Mito 4: No puedo moverme.
El confinamiento no significa permanecer un mes en cama y estar mucho tiempo inactivo, lo que puede provocar trombosis venosa. El dolor articular posparto es causado principalmente por un esfuerzo excesivo de los músculos y articulaciones locales durante el parto. Se puede aliviar asegurando un sueño y un descanso adecuados el primer día después del parto. Puede moverse como desee el segundo día, pero debe evitar estar de pie durante largos períodos de tiempo y realizar trabajos pesados para evitar el prolapso uterino.
Además, las mujeres posparto deben prestar atención a una dieta razonable, comer comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos de fácil digestión y evitar comer frutas y verduras crudas o frías.
2. Cómo realizar correctamente el confinamiento
1. Descansar tranquilamente durante 30-40 días. Lo más importante después del parto es el "descanso". ¡Quienes tengan un parto normal deberán descansar 30 días, y quienes tengan una cesárea, aborto espontáneo o aborto artificial deberán extender los días de descanso a más de 40 días!
2. Permanecer en cama durante dos semanas. Dos semanas después del parto, el útero se contrae más rápidamente. En este momento, el feto sostiene en gran medida el útero durante el embarazo. Una vez que comienza el trabajo de parto, el útero se convierte en un vacío y los órganos internos se aflojan mucho porque ya no están comprimidos. Si se sienta o camina con frecuencia después del parto, el útero y los órganos internos laxos se contraerán mal debido al efecto de la gravedad, provocando la flacidez visceral, que puede ser la causa fundamental de todas las enfermedades femeninas. Por tanto, dentro de las dos semanas posteriores al parto, salvo para comer e ir al baño, deberá permanecer en cama el resto del tiempo, ya sea de día o de noche.
3. Utilice un cinturón abdominal con regularidad para evitar la "flacidez visceral" y la "contracción abdominal". Durante el confinamiento, se debe prestar especial atención a la prevención de la "ptosis visceral", porque la ptosis visceral puede ser la causa fundamental de todas las "enfermedades ginecológicas" y el "envejecimiento prematuro" y puede provocar un abdomen bajo. Por lo tanto, es necesario usar un cinturón abdominal con frecuencia durante el confinamiento para reducir el abdomen y prevenir la flacidez visceral. Las personas con flacidez visceral original también pueden usar cinturones de confinamiento para mejorar su condición.
Cómo anudar el cinturón abdominal
1) Tamaño: El cinturón abdominal utilizado es de gasa blanca transpirable, de 1200 cm de largo y 15 cm de ancho.
2) Dosis: Para la propia tarea de la madre, debido a que no usa ropa interior (primero se ata el cinturón abdominal y luego se pone la ropa interior) y es relativamente plana sobre la piel, es fácil sudar. . Todos deben preparar 2 pares para reemplazar.
3) Función:.
a. Previene la flacidez visceral (generalmente no es adecuado para la sujeción abdominal). b. Contraer el abdomen y aliviar el estómago.
4) Momento para comenzar a atar: parto natural - el segundo día después del parto; cesárea - día 6 (aborto abdominal dentro de los 5 días) - el segundo día después de la cirugía
5) Quitar y volver a atar todos los días: quitar y volver a atar antes de las tres comidas; quitarlo antes de bañarnos y volver a atar después del baño; atarlo las 24 horas del día después de 2 semanas, aflojarlo y atarlo nuevamente después de la tercera semana; hazlo durante el día. Átalo y podrás desarmarlo por la noche.
6) Método de limpieza: Limpiar con esencia de lavado en frío, luego enjuagar con agua limpia y secar. No utilices lavadora ya que se arruga fácilmente.
7) Cómo apretar y desatar el cinturón abdominal:
A. Acuéstese boca arriba, levante las rodillas, coloque los pies apoyados en la cama y mantenga los muslos por encima del suelo. rodillas lo más cerca posible del abdomen. Forme un ángulo recto; levante las caderas y coloque dos almohadillas debajo de las caderas.
bColoca las manos en la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia adelante, masajea hacia el corazón y apoya los órganos internos.
C. Ate en dos etapas, desde el hueso púbico hasta el ombligo, * * * 12 veces, superponga y envuelva las primeras 7 veces y "doble oblicuamente" cada ronda (el plegado oblicuo se refiere a doblar el cinturón abdominal). desde el frente, dale la vuelta hacia el revés y luego continúa atándolo, con las partes dobladas en diagonal a ambos lados de las caderas), y luego sube 2 cm en cada una de las últimas 5 vueltas, y átalo. una espiral.
D. Habrá empate cada vez durante 12 vueltas. Si la circunferencia abdominal es mayor, los tres cinturones abdominales deben conectarse en dos antes de su uso.
e Si está demasiado delgado, los huesos de la cadera sobresalen y el cinturón abdominal no se puede pegar a su vientre, asegúrese de ponerle una toalla primero y luego atar el cinturón abdominal.
F. Al desmontarlo, se debe retirar y enrollar nuevamente formando un círculo sólido para su uso posterior.
4. Está prohibido lavarse el cabello, pero es necesario utilizar el método correcto para limpiar el cuero cabelludo. El aumento de la carga sobre el útero durante el embarazo es indescriptible, basta con mirar el tamaño del útero antes y después. Por lo tanto, el útero debe recuperar su forma original lo antes posible después del parto. Para restablecer la función del útero lo antes posible, lo más importante es drenar completamente la sangre sucia del útero. Si el útero puede estar en estado de vacío, la secreción de hormonas será particularmente activa y la función del útero será mejor que antes del embarazo. Lavarse el cabello afectará seriamente la eliminación de los loquios posparto. Mientras el cuero cabelludo se enfríe, la sangre sucia en el útero se coagulará inmediatamente formando coágulos de sangre, que no se eliminarán fácilmente. Aunque lo hagas inmediatamente, no está permitido. Y usar un secador de pelo puede provocar fácilmente dolores de cabeza. Si la sangre residual en el útero no se limpia, es probable que se produzcan desequilibrios hormonales y trastornos endocrinos, lo que provocará muchas complicaciones. ¡Así que no te laves el cabello durante los 30 días posteriores al parto para evitar problemas interminables!
5. No te duches durante dos semanas, pero báñate de la forma correcta. Para evitar resfriarse, no te bañes durante las dos semanas posteriores al parto y báñate de la forma correcta. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena.
Método de baño
Utilizar agua medio hervida y vino de arroz, añadir 10 cc de alcohol medicinal y 10 gramos de sal para hacer el agua del baño, mojarla con una toalla y escurrirla hasta secarla. y limpiar el vientre de las mujeres embarazadas por la mañana y por la noche, una vez en las zonas sudorosas y una vez en invierno si hace mucho frío. Después de limpiarlo, aplique polvo picante y no deje que se enfríe. Si usa un cinturón abdominal en el abdomen, reemplácelo a tiempo.
6. No soplar, ya sea aire caliente o frío. Después del parto, los capilares de todo el cuerpo, incluidos los del cuero cabelludo, quedan abiertos. Cuando sopla viento en este momento, ya sea frío o caliente, los capilares se contraerán inmediatamente, lo que fácilmente puede provocar dolores musculares, dolores de cabeza, cefaleas e incluso resfriados.
7. Debe haber un ambiente confortable y la temperatura ambiente debe mantenerse entre 25 y 28 grados centígrados. Las madres maternas necesitan tener un ambiente confortable. Si hace demasiado calor en verano o demasiado frío en invierno, deben encender el aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 grados centígrados, pero tengan cuidado de no soplar vientos fuertes. ! Por lo tanto, debemos encontrar una manera de bloquear completamente el viento del aire acondicionado. No debe soplar hacia la madre, y la madre debe usar pantalones, mangas largas, gorro, guantes, bufanda y calcetines para bloquear el viento.
8. No tocar el agua fría.
Las mujeres embarazadas no deben entrar en contacto con agua fría para prevenir resfriados o dolores. Por ello, a partir de la tercera semana después del parto, utilice agua caliente para bañarse, lavarse la cara, lavarse las manos, cepillarse los dientes o bañarse.
9. No cargues a los niños.
Sin él, la tarea más importante tras dar a luz es tranquilizarse, comer y dormir bien. En este momento, las funciones de todo el cuerpo se están recuperando rápidamente, por lo que, por supuesto, no se pueden levantar objetos pesados, y mucho menos sostener a los niños, de lo contrario es fácil provocar una forma corporal flácida. Además, los huesos y órganos internos de un bebé recién nacido no están completamente desarrollados, por lo que es mejor dejarlo dormir el mayor tiempo posible. Retenerlo con demasiada frecuencia sólo tendrá un efecto negativo en él.
10. Alimente mientras está acostado de lado.
En cuanto a la lactancia materna, también debes acostarte de lado en la cama, poner al bebé a tu lado y dejar que succione. La madre puede tumbarse y poner una almohada grande en la espalda del bebé y del bebé. madre, pero tenga cuidado de no tapar la nariz del bebé para evitar asfixia.
11. Acerca de la leche materna
Definitivamente toda mujer secretará leche materna después de dar a luz. La secreción de leche materna debe ser suficiente, pero si no se la da al bebé, ya no se secretará. Incluso si el bebé absorbe toda la luz a la vez, el suministro de leche materna sigue siendo interminable porque es el instinto de la madre. Entonces, por supuesto, es muy malo si no alimenta a su bebé con leche materna. Si el bebé tiene poca producción de leche, la leche materna restante debe extraerse completamente cada vez para estimular la cámara R para que secrete suficiente leche la próxima vez.
Si la madre deja de amamantar temporalmente por algún motivo, también deberá extraerse la leche acumulada en los pechos. La acumulación de leche vieja en la cámara R provocará bultos en los senos o mastitis. Es mejor amamantar completamente dentro de los seis meses posteriores al parto. Este es el principio parental más natural que protege a la madre y reduce la posibilidad de sufrir cáncer de mama en el futuro.
12. No bañes a tu hijo.
Como se destacó anteriormente, no puedes cargar a tu bebé durante el encierro. De la misma forma, por supuesto no puedes agacharte para bañar a tu bebé. Si esto no es posible, definitivamente seguirán dolor de espalda posparto y entumecimiento de manos y pies, por lo que es mejor organizar el cuidado del bebé antes del parto o discutirlo con su esposo. ¡Su marido ayudará a Beckham a bañarse después de dar a luz, lo que también mejorará la relación entre padres e hijos!
13. No levante objetos pesados ni suba escaleras.
No cargar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar dolores de espalda provocados por la flacidez visceral. No subir escaleras durante el segundo mes.
14. Sin lágrimas
El envejecimiento de la mujer comienza por sus ojos, por eso el cuidado ocular posparto es muy importante. Las madres tienen prohibido llorar. Como dice el refrán: "Una gota de lágrimas de una madre vale más que doce onzas de oro". Por lo tanto, las cosas tristes, como la muerte de familiares y amigos, no deben ser conocidas por la madre y no se debe obligarla a derramar lágrimas. . El marido también debe asumir todas las responsabilidades en este momento y dejar que la madre descanse en paz.
Si una madre llora, sus ojos envejecerán prematuramente, provocando en ocasiones dolor ocular, glaucoma o cataratas. Por supuesto, la propia madre también debe hacer todo lo posible por estar alegre, no preocuparse por asuntos triviales, sonreír siempre y estar de buen humor.
15. No mires televisión, no leas libros, no leas periódicos y revistas.
Las mujeres embarazadas deben ver la menor cantidad posible de televisión, libros y periódicos. Si deben tomar un descanso, deberán hacerlo de diez minutos cada quince minutos. Lo mejor es escuchar música más ligera, que no sólo puede darle a tus ojos un descanso completo, sino también ajustar tu estado de ánimo y eliminar la tensión.
16. Masaje ocular
Las mujeres embarazadas que son propensas a la fatiga ocular pueden remojar una toalla en agua caliente (puede ser un poco más tibia) antes de las comidas y antes de acostarse, escurriéndola. y aplicarlo Dejar en los ojos durante unos minutos antes de realizar el masaje ocular.
Masaje de ojos
A. Cierra los ojos, abre los codos y empuja los dedos medios de ambas manos desde el puente de la nariz hasta la línea del cabello en el medio de la frente.
B. Coloque el vientre del pulgar en la depresión debajo de las cejas, presione y frote firmemente, pero no apunte hacia los ojos.
C. Los dos dedos medios todavía presionan hacia abajo la línea del cabello y los pulgares presionan gradualmente hacia ambos lados hasta por encima del final del ojo.
Es ideal realizar acupresión ocular estando tumbado. Si no te conviene, también puedes sentarte en una silla. Al frotarse los ojos, apriete los dientes, encoja la barbilla y aplique fuerza en la parte posterior del cuello. Si tiene los ojos cansados, es posible que sienta dolor al aplicar presión, pero continúe aplicando presión hasta que ya no le duela.
5. Precauciones durante el confinamiento
1. Debes comer ligero en el segundo mes. No se puede agregar sal ni glutamato monosódico porque los riñones del bebé aún no están completamente desarrollados, lo que está directamente relacionado con la calidad de la leche y el peso de la madre. Si no puedes aguantar, tienes que soportarlo.
2. Las dos primeras semanas son principalmente para la desintoxicación (el hígado y el riñón de cerdo son útiles para la desintoxicación). No se deben tomar tónicos ni cosas calientes (como Guiyuan, Houzi), porque el cuerpo de la nueva madre está muy débil después del parto. Tomar suplementos en este momento no solo puede absorber la esencia, sino también aumentar de peso, y es difícil perder peso en este momento. La comida caliente no es buena para la leche y puede causar estreñimiento en los bebés.
3. Intente utilizar aceite de sésamo para freír. El aceite de sésamo tiene el efecto de reducir la grasa y no dura más que el aceite de cocina común.
4. pero no se pueden complementar en las dos primeras semanas. La razón es la misma que la 2. Come más melón, papaya, uvas, etc.
No tengas prisa por comer sandía, porque la sandía está demasiado fría;
5. Cualquier alimento líquido frío debe calentarse antes de comer, de lo contrario no favorecerá el reflujo del útero y lo hará. no estimular el tracto gastrointestinal;
6. En la cuarta semana, puedes reponer fuerzas físicas (como pollo, etc. A partir del segundo mes, puedes comer como todos los demás, pero aún así). hay que prestar atención a la ligereza, de lo contrario el bebé no podrá soportarlo y se hinchará fácilmente;
7. Cualquier azúcar añadido Los postres están hechos de azúcar moreno, que ayuda a descargar los loquios;
8. El alimento básico de Ziyue para el desayuno es la papilla de arroz glutinoso; el alimento básico para el almuerzo es la cebada (la cebada tiene el efecto de drenar el agua y reducir la hinchazón) y no se come arroz; el alimento básico para la cena. es sopa de pescado. Sopa de pescado (use aceite de sésamo para pelar el jengibre antes de freír los filetes de pescado y hierva el pescado con pescado tierno y agua hasta que la sopa de pescado se ponga blanca), el ligero secreto de la buena leche;
9. agua: beba más leche de soja. Comer más melón de invierno puede ayudar a las mujeres embarazadas a perder peso y reducir la hinchazón, y también puede mejorar la calidad del vino de arroz en lugar de agua; Después de hervir el vino de arroz, dejar que se evapore todo el alcohol.