¿Qué alimentos en el desayuno son buenos para bajar de peso?

Los alimentos básicos del desayuno son generalmente ricos en fibra dietética, bajos en calorías y altos en saciedad. Se recomiendan avena y trigo sarraceno. Una pequeña cantidad de avena puede aportar muchas calorías y la avena instantánea, al igual que la avena instantánea, es muy cómoda de comer. Después de que la avena ingresa al estómago y al tracto digestivo, absorberá más agua y se expandirá, suprimiendo indirectamente el apetito.

Además, añade algunas verduras frescas. Si es aceptable, se recomienda el método de cocción hervido o al vapor, con un poco de aceite de oliva en la superficie. En el caso de las verduras, puede elegir verduras bajas en calorías como zanahorias, apio y lechuga (la mayoría de las verduras de hojas verdes son bajas en calorías).

Para complementar las proteínas, elige leche de soja, leche desnatada, pechuga de pollo, huevos, etc.

Además, si tienes hambre entre horas, añade un plátano.

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