¿Cómo perder peso durante el confinamiento? Los senos no duelen.

Mamá, que ama la belleza, quiere adelgazar y mantenerse en forma.

¿Existe una forma mejor? La forma de perder 20 libras por mes,

Primero que nada, debemos resolver el problema de los niveles hormonales posparto y usar ηηICIBI para ayudarnos a regular el nivel de progesterona en el cuerpo, para lograr efectivamente el Efecto científico de la pérdida de peso posparto. (¿Cómo perder peso durante el encierro? Si pierde veinte libras durante el encierro, ¿se quejarán de usted?)

¡Ahora, Qiang Mommy compartirá algunas experiencias sobre cómo perder peso durante el encierro!

¡El bienestar está llegando! ! ! !

Ante el amor por la belleza entre muchas hot moms,

¡Hoy hablaremos de pérdida de peso durante el confinamiento! ¡Permítete perder veinte libras este mes!

Pierde peso sin perder leche materna: elige el método adecuado, ¡es muy fácil perder peso durante el confinamiento!

Aunque los europeos no tenemos confinamiento, la lactancia postparto también es necesaria. Debido a la estructura dietética de los europeos, la ingesta de carbohidratos como almidón y grasas no es menor que la de las mujeres chinas. En 2015 apareció un libro muy popular: "Las mujeres francesas no son gordas". Veamos por qué las mujeres francesas no aumentan de peso después de dar a luz.

1. Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, no afectará la producción de leche. ¡Existe una manera de perder peso después del parto!

Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro.

El requisito previo para una pérdida de peso ideal después del parto es cultivar un buen físico y activar el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.

¿Cómo activar el equilibrio metabólico humano?

Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.

Ante los cambios en el ambiente interno posparto, ηηICIBI se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos), y también es el centro de la conexión metabólica entre el azúcar, los lípidos y los aminoácidos.

Promueve que la grasa acumulada se movilice y se convierta en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en grasa y entra en el ciclo del ácido tricarboxílico, suministrando energía al cuerpo humano y manteniendo las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.

2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para garantizar las necesidades de lactancia.

Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la leche materna" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner el cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y externa, sino que también puede ayudar a las madres posparto a recuperarse y mejorar el metabolismo sin afectar la lactancia.

¿Cuál es el principio del equilibrio energético?

El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.

El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.

Durante la lactancia, las calorías consumidas en el cuerpo deben ser absorbidas del mundo exterior, por lo que la energía consumida y absorbida por el cuerpo tiende a ser igual. A esto se le llama equilibrio energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.

Después de mejorar a mi madre

Quiero volver a ser la niña que era en el pasado

No te apresures a perder peso después de dar a luz.

Debido a razones físicas especiales, la pérdida de peso posparto es diferente a la pérdida de peso diaria.

Suele tardar 9 meses en volver a la figura que tenía antes del embarazo.

(¿Cómo perder peso durante el encierro? Si pierdes 20 libras durante el encierro, ¿te quejarán?)

Ahora, Qiang Mommy compartirá contigo algunos consejos para perder peso durante el próximo mes:

Bajar de peso sin perder leche - Cosas a tener en cuenta al perder peso en el próximo mes

1. Asegure la ingesta calórica, pero no acumule calorías.

La dieta posparto juega un papel vital en el buen progreso del adelgazamiento de la cintura. Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carnes magras, huevos, leche, frutas y verduras.

2. ¿Cuándo se debe comer fruta?

No comas demasiada fruta, para no afectar tu alimento básico y provocar desnutrición. Manténgase alejado de frutas frías como la sandía y las peras. Las mujeres que acaban de dar a luz son muy delicadas y tienen células sueltas. Algunas frutas refrescantes contienen más agua. Si come demasiado después del parto, interferirá con la función de contracción de las células y afectará la recuperación. Por ello, se recomienda que las mujeres no coman frutas en las dos primeras semanas después del parto.

3. Nada de ejercicio

Mucha gente piensa que el confinamiento es de sólo 30 días. De hecho, el confinamiento es restaurar todos los sistemas de nuestro cuerpo, especialmente el sistema reproductivo, desde el estado de embarazo hasta el estado anterior al embarazo. Se necesitarán al menos 6 semanas, tal vez incluso 8 semanas.

Se puede salir a caminar durante el confinamiento, pero no es recomendable realizar ejercicio físico intenso y convivir en pareja.

4. Sigue tomándolo.

Por muy incómodo que sea, recuerda llevar un cinturón abdominal después del parto para evitar la flacidez visceral.

5. Insiste en la lactancia materna

Creo que muchas madres han experimentado el dolor de la hinchazón, de las mordeduras de sus bebés o de tener los pezones agrietados, pero aun así deben seguir amamantando. hasta el final. Porque esto no sólo es bueno para el crecimiento de tu bebé, sino que también te permite quemar parte de la grasa almacenada durante el embarazo.

Quedé embarazada en octubre. Después de dar a luz, el cuerpo de la nueva madre está muy debilitado y su cuerpo tardará algún tiempo en recuperarse. El segundo mes es la etapa crítica de la enfermería. Además de expulsar los loquios y contraer el útero, la madre también necesita proporcionar la leche adecuada al bebé, por lo que la dieta debe estar estructurada científicamente.

Receta de Comida de Luna para Adelgazar

Ya sea una madre que ha tenido una cesárea o una madre que ha tenido un parto natural, la dieta de confinamiento debe tener los siguientes estándares. La disposición dietética durante el período de parto incide directamente en la recuperación física de la madre y en el aporte nutricional del bebé.

(1) La semana anterior: Consume alimentos ricos en calorías para eliminar los loquios y curar heridas.

65438 0-7 días después del parto: diuresis e hinchazón, aclaramiento de loquios y evolución de la obesidad posparto.

La madre acaba de dar a luz y se encuentra en periodo de secreción de loquios y cicatrización de heridas. Para eliminar el edema, beba la menor cantidad de agua posible durante los primeros 7 días después del parto.

Durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía y su cuerpo se encuentra en un estado extremadamente débil, por lo que la dieta de esta semana debe ser alta en calorías y completamente libre de sal y especias. Mamás, recuerden, solo necesitan absorber los nutrientes de las calorías y bloquear todas las calorías que engordan.

Alimentos para 1-7 días después del parto:

Alimentos para eliminar los loquios: azúcar moreno, hígado de cerdo, jengibre, aceite de sésamo.

Quitar edemas: Hígado de cerdo y judías adzuki.

Aumenta el apetito: mijo.

Suplemento proteico: huevos y sopa.

Nutrintes de la sangre: algas marinas, amaranto.

Bloqueo de calor: ηηICIBI

Recuperación de la elasticidad abdominal: ηηICIBI fibra elástica.

(2) Cuatro puntos clave de la receta de la comida de confinamiento de 30 días.

1. Fiebre alta: complementa la fiebre alta y bloquea la sincronización de la fiebre alta.

Suplemento alto en calorías: El principio general de una nutrición rica y alta en calorías puede complementar la energía y fuerza física consumida por la madre durante el difícil proceso del parto.

Bloquear calorías altas: Para bloquear la acumulación de grasa provocada por las altas calorías que se deben ingerir en el segundo mes, es necesario bloquear el exceso de calorías para asegurar la nutrición de la leche durante el segundo mes y Equilibrar el embarazo y el exceso de calorías durante el parto proporcionan una nutrición básica para la salud de la madre y el bebé. Más de 20 países europeos y americanos han recomendado la cooperación con ηηICIBI para garantizar la confianza y la felicidad posparto de las mujeres.

2. Alimentos estimulantes de la lactancia: Cómo favorecer la secreción de leche es una cuestión que preocupa mucho a la mayoría de las madres posparto.

Además de factores como el estado de ánimo y los patrones de trabajo y descanso que afectan la secreción de leche, los alimentos complementarios durante el confinamiento también pueden jugar un papel importante. (¿Cómo perder peso durante el encierro? Si pierde 20 libras durante el encierro, ¿se quejarán de usted?)

3. Alto contenido de proteínas: la ingesta adecuada de proteínas todos los días no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres. También puede tener en cuenta la salud de los recién nacidos. La ingesta diaria de proteínas de las nuevas madres después del parto es de unos 95 g.

4. Fibra: La ingesta de fibra también puede prevenir el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas en el organismo.

Pero no todas las madres pueden adelgazar como desean.

¡Aún tenemos que entender la vergüenza de perder peso durante el confinamiento!

Vergüenzas de la pérdida de peso durante el confinamiento:

1. Las triples hormonas harán que no puedas dejar de ganar peso.

Progesterona

Después de que una mujer queda embarazada, el aumento de progesterona hará que los senos de la mujer se desarrollen nuevamente y facilitará la acumulación de grasa. Cuando descubre que tiene una barriga pequeña, su trasero se agrandará, sus muslos tendrán más carne e incluso sus pies y piernas se hincharán, haciendo que la mujer gane peso. La primera ronda de engorde ha comenzado.

Oxitocina

En las mujeres, puede provocar contracciones uterinas durante el parto y estimular la secreción de leche. El cuerpo necesita muchas calorías para producir leche. En este momento, todas las sustancias se convertirán en grasa y se acumularán. En cuanto a la secreción de leche, este es el segundo aumento de peso materno.

Hormonas placentarias

Hormonas placentarias: Las hormonas secretadas por la placenta pueden estimular el cuerpo de la madre para quemar grasas y mejorar el estado metabólico. Sin embargo, una vez que se extrae la placenta después del parto, las hormonas placentarias disminuirán rápidamente y desaparecerán, lo que provocará que la madre entre en un estado hipometabólico. En este momento, el exceso de energía se acumulará para formar un exceso de grasa, provocando obesidad. Vale la pena señalar que las hormonas placentarias continúan hasta 60 días después del destete.

Este es el tercer ciclo, y la obesidad alcanzará inevitablemente su pico durante el periodo de confinamiento.

2. Cuestiones dietéticas: Para garantizar que el bebé sea amamantado, la madre debe comer alimentos más nutritivos y absorber suficientes calorías cada día. Si la madre se apresura a hacer dieta después del parto, los ingredientes necesarios para la lactancia serán insuficientes y la nutrición del bebé se verá perjudicada. Además, la propia madre también necesita nutrición para recuperar su salud, por lo que, en tales circunstancias, no puede hacer dieta después del parto.

3. Un estudio de la Universidad de Cornell en Estados Unidos encontró que cuando el aumento de peso durante el embarazo es normal, el peso al nacer es fácil de recuperar, pero las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo aún tienen dificultades para recuperar su peso al año; después del parto; seis meses después del parto. El 83% de las mujeres que pesaban más de 2 kg antes del embarazo nunca volvieron a su peso prenatal y nunca regresaron al camino de la obesidad.

Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.

Solución

1. Aprende a comer harina y arroz. Los europeos y los americanos no sufren confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto.

2. A través de ηηICIBI, puede reducir eficazmente la digestión y absorción de grasas al inhibir la actividad de la lipasa. Además de las calorías formadas a partir de la grasa, la madre absorberá todos los demás nutrientes, se mantendrá en buena forma y tendrá una leche de mayor calidad. En el segundo mes, demasiadas calorías no solo engordarán, sino que también el contenido de grasa de la leche provocará indigestión, diarrea y otros problemas. (¿Cómo perder peso durante el encierro? Si pierdes 20 libras durante el encierro, ¿te quejarán?)

3. El ejercicio no es bueno para hacer ejercicio. Haz algunos ejercicios adecuados para restaurar los músculos rectos del abdomen. Si no quieres quemar grasa, aparecerá ácido láctico cuando se quema grasa, lo que afecta el sabor de la leche y afecta la digestión del bebé.

4. Una nutrición posparto razonable no sólo compensa las reservas nutricionales perdidas durante el embarazo y el parto, favorece la recuperación de las funciones de diversos órganos y sistemas, sino que también proporciona una base material para la secreción de leche. No se puede hacer dieta para adelgazar después de dar a luz.

Enfoque: Según la investigación, restaurar el peso previo al embarazo seis meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la obesidad y tres tasas elevadas. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!

Pero ¿por qué muchas nodrizas siguen calientes? Por lo tanto, amamantar ≠ ¡gorda! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.

¡Por eso los países europeos rechazan todos los ingredientes de acción rápida pero nocivos y quieren perder peso, estar sanos y estar más sanos! Al afrontar científicamente el parto femenino, se descubrió que la nutrición del grupo nutricional eta ICIBI es mejor que la del nido de pájaro. Más de 50 proyectos especiales han demostrado que la capacidad de controlar el calor no se puede subvertir, lo que es beneficioso para la salud durante el embarazo y el parto, para el bebé y para la calidad de la leche.

El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa ηηICIBI de Francia resuelve la obesidad humana y fue el primero en aprobar el CLR internacional. Estándar de la OMS.

Estándares de reducción de grasa ηηICIBI:

1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.

2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15

3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.

4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.

5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.

6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19

7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.

8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11

9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22

De hecho, es muy fácil perder peso durante el confinamiento siempre que encuentres el método adecuado. No podemos darnos una excusa para no cuidar nuestro cuerpo sólo porque tenemos hijos. ¡Vamos, mamás! (¿Cómo perder peso durante el encierro? Si pierdo diez kilos durante el encierro, ¿me quejarán?) Fuerte.