¿Existe alguna forma de hacer ejercicio para adelgazar muslos y pantorrillas estando acostado?

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Para mejorar la flexibilidad de la cintura, las articulaciones de los muslos y las rodillas, mejore la flexibilidad de las piernas en forma de O o Piernas en forma de X. )

Primero, acuéstate encorvado con un pie delante del otro. La curvatura de la pierna arqueada no debe exceder los 90 grados.

Luego, utiliza la fuerza de tus hombros y manos para sostener tu cintura y pies.

Nuevamente, apoya la cintura y los pies contra el pecho.

Cambia de pie cada 30 segundos. Haga esto de tres a cinco veces al día.

La forma más efectiva de adelgazar las piernas es comer la comida adecuada, hacer ejercicios efectivos y luego prestar atención a los detalles de tu vida durante tu tiempo libre en la vida diaria para lograr el efecto de adelgazar. por tus piernas. Por supuesto, se requiere perseverancia durante este período, y sólo la perseverancia será efectiva.