¿Está bien comer cereales integrales en el desayuno?

Los cereales integrales son relativos a la harina y el arroz que comemos habitualmente, como el arroz pulido y la harina blanca. Los cereales integrales contienen muchos nutrientes de los que carecen la harina y el arroz, como fibra dietética, vitamina B y diversos minerales. Muchos cereales integrales también tienen valor medicinal. Algunos cereales integrales son alimentos que tonifican el cerebro, por lo que no es necesario comerlos todos los días, cada dos días o aproximadamente tres veces por semana. Deben mezclarse con cereales integrales, lo que es mejor para el estómago.

Los cereales secundarios incluyen principalmente:

Granos:

Maíz, mijo, arroz rojo, arroz negro, arroz morado, sorgo, cebada, avena, trigo sarraceno/trigo. salvado espera.

Frijoles mixtos:

Soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol negro, frijol mungo, frijol mungo, haba, guisantes, etc.

Tubérculos:

Boniatos, ñames, patatas, etc.