¿Qué comer en primavera es bueno para tu piel?
1. Papilla para el cuidado de la piel de primavera
1. Papilla dulce
Lavar 50 gramos de arroz, cocerlo con 500 gramos de leche de soja fresca y añadir un poco. Azúcar para calentarlo. Desayuno y cena. La soja tiene los efectos de ensanchar los intestinos, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja es más nutritiva y más fácil de digerir y absorber.
Además de hidratar la piel, esta papilla también tiene un buen efecto sobre la tos crónica y el estreñimiento provocado por la debilidad física.
2. Gachas de boniato
Coger 100g de boniato, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con 150g de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para hacer papilla, y cómelo en el desayuno y en la cena.
La batata es una buena verdura que la gente suele comer. Según el "Esquema", las batatas pueden "reponer el fuego medio, nutrir la sangre y reducir la grasa y los cinco órganos internos". La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, que puede transformar el agua y los granos en qi y sangre, nutrir e hidratar la piel del rostro y hacer que las personas estén radiantes. Basándose en sus funciones de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre, esta papilla puede lograr el efecto de hidratar la piel y complacer el cutis.
3. Avena
Añade 50 gramos de trigo cocido al vapor y la cantidad adecuada de agua para hacer papilla. Desayuno y cena.
La avena, también conocida como trigo oleaginoso y avena desnuda, es un alimento rico en proteínas, de sabor dulce y con un alto valor nutricional para tonificar las carencias y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.
4. Gachas
Coger 50 gramos de lomo, lavar y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite, cocinar con 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para hacer. gachas, añadir un poco de sal y comer en ayunas por la mañana y por la noche.
"Manual Dietético·Youxi" contiene: "La carne de cerdo nutre los riñones, repone el jugo gástrico, nutre el hígado y el yin, hidrata la piel, facilita las deposiciones, quita la sed y levanta el solomillo de cerdo". por su color blanco y tierno, rico Contiene vitaminas C, B1, B2 y otros nutrientes con efectos de belleza. Este tipo de papilla no solo la comen personas débiles e infelices, sino que también la consumen personas sanas. Tiene el efecto antiarrugas y eliminador de arrugas.
5. Gachas de nueces
Coge 5 nueces y tritúralas ligeramente. Cocine 100 g de arroz japónica en papilla, agregue un poco de azúcar moreno y mezcle bien. Coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche.
Está registrado en las famosas recetas de la dinastía Song: "Esta papilla puede enriquecer el qi y la sangre, hidratar la sequedad y promover los fluidos corporales, hidratar la piel, fortalecer el cuerpo y tener barba y cabello negros". Por lo tanto, comer esta papilla con regularidad no solo tendrá el efecto de hidratar y disipar los cálculos, sino que no es adecuada para personas con heces blandas."
6. Gachas de miel crujiente
Añadir 50 gramos de arroz japónica y hervir. Una vez cocido, agregue 20 gramos de ghee y 5 gramos de miel y cocine un poco. Desayuno y cena.
La mantequilla es un excelente tónico, especialmente las patatas fritas Aries. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Reponer la fatiga, hidratar la piel y nutrir los órganos y vasos sanguíneos". La pérdida de peso y la sequedad de la piel causada por la disfunción de los órganos son síntomas de daño a los fluidos corporales y la deficiencia de Yin puede causar fatiga. , fiebre y más síntomas. Se consumen fluidos corporales y se eliminan, por lo que el cabello se romperá y la piel se secará. La mantequilla y la miel pueden hidratar la piel, desarrollar músculos y también son adecuadas para calmar la sed y tratar la deficiencia de yin y la fiebre.
7. Gachas de zanahoria
Coge 100 gramos de zanahorias, lávalas y trocéalas, cocínalas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla y cómela en ayunas en el. mañana y tarde.
El caroteno se llama “pequeño ginseng”. La investigación médica moderna ha confirmado que las zanahorias son ricas en nutrientes y contienen no solo vitaminas B1 y B2, sino también caroteno, que el cuerpo humano puede convertir rápidamente en vitamina A para lubricar la piel y prevenir su envejecimiento. El consumo regular puede reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello. La papilla puede prevenir eficazmente la sequedad y el envejecimiento de la piel del rostro y también es adecuada para personas mayores con anorexia o indigestión.
8. Gachas de frijol mungo
Tome 100 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz japónica, agregue agua para cocinar la papilla y cómala según sea necesario.
Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y son diuréticos e hidratantes. El arroz japonica es fresco por naturaleza y fortalece el bazo y el estómago. Utilizado junto con el frijol mungo, tiene efectos desintoxicantes, diuresis e hidratantes. Los frijoles mungo también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, lo que es beneficioso para las personas de mediana edad y ancianas con niveles elevados de lípidos en sangre.
9. Gachas de dátiles rojos y longan
Cortar 15 g de granos de azufaifo y 15 g de carne de longan en trozos pequeños, ponerlos en la olla junto con 50 g de arroz japónica, añadir la cantidad adecuada. cantidad de agua para cocinar la papilla y agregar 5 g de azúcar moreno, mezclar bien y servir. Los dos medicamentos se mezclan con papilla y el consumo prolongado puede reducir las arrugas y suavizar la piel. También es adecuado para síntomas como tez cetrina, palpitaciones, olvidos e insomnio causados por pensamientos excesivos, tensión en el bazo y el estómago y agotamiento del yin y la sangre. Las personas mayores suelen consumirlo, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad.
2. Pasos para el cuidado de la piel en primavera
(1) Temperatura del agua de lavado
En primer lugar, para prevenir alergias, primero debes dominar la temperatura del agua de lavado. tu cara. Algunas personas sienten que hace frío, por lo que se lavan la cara con agua caliente o buscan formas de evitar problemas. De hecho, todo esto está mal. El agua caliente puede agrandar fácilmente los poros y dañar la película de sebo del rostro, provocando alergias. No te laves la cara con agua fría porque tu piel está en un estado sensible y el agua fría o caliente provocará una irritación adversa. Por lo tanto, es mejor lavarse la cara con agua tibia, siempre que la temperatura del agua sea ligeramente superior a la del agua fría. Además, no se deje llevar por el viento frío ni tome el sol. A algunas personas les gusta aplicarse una toalla caliente en la cara. De hecho, es fácil hacer que la resistencia de la piel disminuya, por lo que es mejor no utilizar compresas calientes en primavera.
(2) Limpieza suave
Algunas personas tienen la piel grasa y siempre sienten que su cara no está limpia, por lo que se la frotan vigorosamente al lavarse la cara, y algunas incluso usan un limpiador facial. dos veces. Todo esto está mal. La piel demasiado seca tiene más probabilidades de ser alérgica y una limpieza excesiva la secará, lo que equivale a aumentar la posibilidad de sufrir alergias cutáneas. Por eso, a la hora de lavarte la cara en primavera, debes recordar la palabra "suave" y limpiar adecuadamente. También está el proceso de tomar tóner, que también es cuestión de palmaditas.
(3) Sigue hidratándote
Algunas personas piensan que a medida que aumenta la humedad del aire en primavera, la hidratación no es tan importante. De hecho, la hidratación sigue siendo muy importante para la piel, especialmente para la piel seca. A principios de primavera, lo mejor es utilizar algún spray vegetal hidratante puro para hidratar el rostro con frecuencia y dejar la piel sana y menos sensible.
(4) Protección solar
Los antialérgicos también requieren protección de los rayos ultravioleta, por eso, aunque estemos a principios de primavera, recuerda aplicar protector solar al salir. Trate de elegir protector solar con baja irritación, SPF 20-30 es suficiente. Primero aplica un poco sobre la piel sensible en el interior del antebrazo o detrás de la oreja. Puedes usarlo si no hay reacciones adversas después de 48 horas.