La primavera ha llegado silenciosamente. ¿Cómo se mantienen saludables las personas mayores?

Las frutas saludables son inseparables del cuidado de la salud. Mucha gente piensa que la atención sanitaria está muy lejos de nosotros. De hecho, la atención sanitaria está a nuestro alrededor. La miel es un tesoro nutricional muy adecuado a las necesidades fisiológicas de las personas mayores. Comer azúcar en las personas mayores puede provocar fácilmente hiperglucemia, que a su vez puede provocar enfermedades relacionadas con la edad, como hiperlipidemia, aterosclerosis y diabetes. Esto no te pasará cuando comes miel, porque hay dos tipos de azúcares que se absorben fácilmente: la glucosa y la fructosa, y su proporción es muy adecuada. Relativamente hablando, el cuerpo humano absorbe más glucosa que fructosa.

No ignores las habilidades para mantener la salud en la vida. Muchos pacientes recuperarán su salud gracias a este buen régimen. Además, la miel potencia la resistencia de las personas mayores y tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades geriátricas. El consumo regular por parte de personas mayores puede prevenir y tratar la tos, el insomnio, las enfermedades vasculares, la indigestión, las úlceras gastrointestinales, el estreñimiento y la disentería. Por eso, la miel es bien merecida como la "leche del viejo".

Beber sopa de pollo para mantenernos en forma y prevenir resfriados

La sopa de pollo es muy buena para nuestra salud. No es sólo un complemento nutricional, sino que también potencia la resistencia del organismo. En primavera, hay frecuentes cambios de temperatura y temperatura. Comer alimentos calientes no solo puede reponer la fuerza física, sino también regular la inmunidad y prevenir enfermedades.

Muchas personas tienen opiniones diferentes sobre la sopa de pollo, pero es necesario analizar cuestiones específicas en detalle. La medicina tradicional china cree que el pollo tiene los efectos de calentar el cuerpo y reponer el qi, reponer los cinco órganos internos y reponer las deficiencias. Puede aliviar la fatiga causada por la debilidad física y regular la inmunidad humana. Desde un punto de vista nutricional, aunque el pollo, la carne de res y el cordero son ingredientes ricos en proteínas, tienen el efecto de fortalecer el cuerpo. Sin embargo, en comparación, el pollo contiene más tipos de aminoácidos en las proteínas y es más fácil de absorber. el cuerpo.

Come tempeh con prudencia para prevenir la trombosis

El tempeh se elabora cociendo al vapor soja o frijoles negros y luego fermentándolos en vasijas de cerámica. Tempeh contiene una variedad de nutrientes que pueden mejorar el equilibrio de la flora gastrointestinal. Comer tempeh con regularidad también puede ayudar a la digestión, reducir la presión arterial y mejorar la desintoxicación del hígado.

Para las medidas dietéticas anteriores, también es necesario comer adecuadamente, no necesariamente beber. Las personas mayores pueden comer más tempeh todos los días, especialmente aquellas con coágulos de sangre. Porque los expertos del Instituto Japonés de Geriatría descubrieron que comer frijoles negros con regularidad puede prevenir la trombosis cerebral. El contenido de cobalto en el tempeh es 40 veces mayor que el del trigo, lo que tiene un buen efecto en la prevención de enfermedades coronarias. Tempeh también contiene una gran cantidad de uroquinasa, que puede disolver los coágulos de sangre, mejorar el flujo sanguíneo cerebral y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

No importa qué tipo de cuidado de la salud realices en tu vida, debes prestar atención a la cantidad adecuada. Sólo así podremos alcanzar una buena salud lo antes posible. Aunque el tempeh es bueno, las personas mayores no deben consumir más de 50 gramos al día. Y se añade mucha sal al tempeh durante el procesamiento. Si se agrega tempeh al plato, use menos sal al cocinar.

Los colaterales de naranja protegen los vasos sanguíneos

¿Quién no come naranjas? Entonces, ¿sabes cómo comer naranja de forma saludable? Cuando muchas personas comen naranjas, después de pelar la piel de la naranja, siempre arrancan los meridianos blancos de la superficie de los pétalos de la naranja. De hecho, la naranja contiene una vitamina llamada "Luding", que puede mantener la elasticidad y densidad normales de los vasos sanguíneos humanos, reducir la fragilidad y permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado capilar, la hemorragia cerebral en pacientes con hipertensión y el daño a la retina. en pacientes con diabetes. Para las personas que suelen tener tendencia a sangrar, especialmente las personas mayores que tienden a tener arteriosclerosis, comer mandarina es más beneficioso. A medida que las personas envejecen, lo más importante es mantenerse sano. La forma más eficaz de mantenerse saludable es comer adecuadamente.