Recetas de desayunos nutritivos

5 Las bebidas calientes para el desayuno son nutritivas y deliciosas. Una taza al día es más nutritiva que la leche. En un abrir y cerrar de ojos, las vacaciones de 11 días han llegado a la mitad. ¡Hablemos hoy del desayuno! Para los trabajadores de oficina, un desayuno ligero con 1 taza de bebida caliente, 1 plato de fruta y 1 sándwich es el desayuno más sencillo. De hecho, el desayuno también se puede tomar en diferentes flores. Por ejemplo, las cinco bebidas calientes para el desayuno de hoy complementan las proteínas y proporcionan una variedad de nutrientes. No pasará mucho tiempo. Al preparar bebidas, también se envasan sándwiches y frutas, y el desayuno familiar se puede terminar en 20 minutos.

El otoño no es adecuado para beber bebidas frías, pero una taza de bebida caliente es delicada y suave, calentando el corazón y el estómago~

Leche de soja con ginkgo

Hoy usé soja y ginkgo. Hice una deliciosa leche de soja y tiene un sabor muy diferente a la leche de soja pura. La soja no se ha remojado, por lo que el tofu seco sabe muy bien y ahorra mucho tiempo. ¡Es realmente rápido!

Ingredientes: 65g de soja, 16g de ginkgo, 1100ml de agua.

Pon la soja y el ginkgo en la máquina de leche de soja, añade 1100 ml de agua y selecciona leche de soja sin filtro durante 20 minutos. La leche de soja con ginkgo, fragante y con sabor a frijol, está lista.

Dátiles rojos y leche de soja

Los dátiles rojos pueden complementar el hierro, los cacahuetes y los granos de trigo pueden hidratar la sequedad y el arroz añade una textura espesa, ni que decir tiene, el efecto suplementario de calcio de la soja; .

Ingredientes: 70 gramos de soja, granos de trigo, arroz, dátiles deshuesados ​​y cacahuetes, 900 ml de agua fría.

Después de limpiar todos los materiales, póngalos en la máquina de leche de soja, vierta 900-1300 ml de agua fría e inicie el proceso de "leche de soja en grano".

Leche de Soja y Cacahuete

Esta es una bebida caliente para el desayuno, nutritiva pero súper sencilla. La leche de soja y cacahuete sobrante también se puede embotellar y llevar al trabajo y al colegio. Es un buen complemento energético y nutricional.

Ingredientes: 3/5 taza de soja, 2/5 taza de maní, cantidad adecuada de agua.

Retirar la capa roja del maní, lavar la soja, introducirla en la máquina de leche de soja, seleccionar el programa y poner en marcha la máquina de leche de soja. ¡La fragante leche de soja y maní es deliciosa!

Leche de soja de ñame y semillas de loto

Esta leche de soja tiene un sabor suave y delicado y un rico sabor a frijol. Se agregó ñame fresco, espeso y nutritivo. No es necesario agregar azúcar, el sabor original puede resaltar el sabor de esta leche de soja.

Ingredientes: 1 ñame fresco, 12 semillas de loto, 25 gramos de soja seca, 10 gramos de azucena, 800 ml de agua.

Lavar las semillas de loto, la soja y los lirios, pelar y cortar el ñame en trozos, ponerlos en la máquina de leche de soja, añadir una cantidad adecuada de agua e iniciar el proceso de la leche de soja.

Leche de soja

Puedes elegir los ingredientes de la leche de soja tú mismo y no es complicado de preparar. Es fácil de preparar con una máquina para hacer leche de soya con paredes rotas y es infinitamente más saludable que el té con leche dulce que se encuentra afuera.

Ingredientes: soja, semillas de loto, ginkgo, azucena, arroz glutinoso, agua fría.

Limpia los ingredientes de los cereales, introdúcelos en una batidora de alta velocidad, añade un poco de agua, introdúcelos en la batidora de alta velocidad e inicia el programa. La leche de soja producida es delicada y suave.