¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
1. Papaya
La papaya es de naturaleza cálida, rica en nutrientes, dulce y deliciosa, y es muy adecuada para que las mujeres la coman durante la menstruación. La propia papaya tiene una enzima proteolítica única que puede descomponer la grasa acumulada debajo del cuerpo después de comer demasiada carne. La papaya también contiene pectina, que es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en el cuerpo.
2. Apple Company
La manzana es una fruta templada, baja en calorías y rica en nutrientes. Es una de las frutas más consumidas y las mujeres pueden consumirla regularmente durante la menstruación. El ácido málico contenido en las manzanas no sólo puede acelerar el metabolismo, sino también reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Los estudios demuestran que contiene más calcio que otras frutas.
3. Kiwi
El kiwi es rico en nutrientes y tiene los efectos de regular el qi, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y tratar la indigestión. Se puede comer cruda o en jugo. Es mejor que las mujeres beban miel durante la menstruación. El kiwi es rico en vitamina C y, por supuesto, en fibra. Cuando el contenido de vitamina C y fibra es alto, puede aumentar la tasa de descomposición de la grasa y evitar la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.
4. Pomelo
Zhongyi cree que comer pomelo con regularidad no solo puede perder peso y aumentar la fuerza física, sino también regular la menstruación irregular, lo cual es muy beneficioso para las mujeres. La toronja tiene muy pocas calorías, por lo que no aumentarás de peso si comes más. El potasio contenido en el pomelo puede reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
5. Guayaba
Las mujeres pueden elegir la guayaba como fruta después del almuerzo. De esta manera, la guayaba no solo puede complementar la vitamina C, sino también aliviar eficazmente el edema menstrual.
6. Fresa
Prevenir el envejecimiento de la piel es crucial cuando las mujeres son más susceptibles al envejecimiento durante la menstruación. Las mujeres que quieran cuidar su piel deberían comer más fresas durante la menstruación. Los aminoácidos contenidos en las fresas pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y ralentizar el envejecimiento.
7. Higos
Muchas mujeres tienen poco apetito durante la menstruación, o su apetito mejora repentinamente y quieren comer mucho. Lo mejor es comer algunos higos en este momento. Los higos son bajos en calorías y extremadamente nutritivos, lo que los convierte en el snack más adecuado para las mujeres durante su período menstrual.
8. Tomates
Para las mujeres durante la menstruación, los tomates son una mejor opción. Especialmente para amigas obesas. Los tomates son más adecuados para adelgazar en invierno. Esta verdura baja en calorías y rica en agua se suele comer como fruta porque es fácil de transportar. Recomendado para su consumo durante la pérdida de peso. El ácido málico o ácido cítrico que contienen los tomates ayuda al jugo gástrico a digerir grasas y proteínas.
¿Qué debes comer para tratar el retraso de la menstruación?
1. Gachas de agripalma
Prepare 10 g de jugo fresco de agripalma, 40 g de jugo fresco de raíz de rehmannia y jugo fresco de raíz de loto, la cantidad adecuada de jugo de jengibre y miel y 10 g de arroz. Cocínelo en gachas de arroz. Cuando el arroz esté cocido, agregue el jugo medicinal anterior y la miel para cocinarlo en gachas.
Funciones principales: Nutrir el yin y nutrir la sangre, regular la menstruación y eliminar la estasis sanguínea, calmar la sed y aliviar la irritabilidad. Es adecuado para mujeres con menstruación irregular, sangrado uterino funcional, hemorragia posparto, loquios persistentes y abdominales. Dolor debido a la estasis sanguínea. Es mejor utilizar una cazuela que una olla de hierro. No lo use si tiene deficiencia de bazo o diarrea. No agregue cebollas ni puerros cuando consuma esta dieta medicinal.
2. Decocción de la Menstruación Qinggan
Preparar 12 g de Uncaria, 10 g de corteza de peonía frita, 9 g de gardenia frita, 12 g de raíz de peonía blanca, 10 g de espino quemado, 10 g de Wulingzhi, y Totora Amarilla frita 6g, Dipsacus salteado 12g.
Efectos principales: Tiene las funciones de limpiar el hígado y aliviar el estancamiento, eliminar la estasis sanguínea y regular la menstruación. Puede usarse para tratar la menarquia, la menorragia, la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos, los coágulos sanguíneos menstruales y otros. enfermedades. Esta prescripción debe tomarse durante la menstruación para que sea más efectiva.
3. Malantou frío
Reservar 200 gramos de Malantou fresco, 2 lonchas de salmuera seca, cantidad adecuada de glutamato monosódico, azúcar, sal y aceite de sésamo. Lavar selectivamente la cabeza de malan, ponerla en una olla con agua hirviendo durante 1 minuto, sacarla y dejarla enfriar, luego cortarla en trozos. Luego corte la salmuera seca en trozos, mezcle con el malan picado, agregue azúcar, sal, glutamato monosódico, rocíe con aceite de sésamo y mezcle bien. Como guarnición, sírvelo como desees.
Efectos principales: Esta receta elimina el calor y enfría la sangre. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de calor en la sangre, menstruación temprana, menstruación abundante, color rojo y pegajoso, malestar, sed, saburra amarilla, pulso rápido, etc.
4. Sopa de tempeh y cordero
Prepara 500 gramos de tempeh, 100 gramos de cordero, 15 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de sal. Cuece los tres primeros sabores en una cazuela hasta que estén cocidos y sazona con sal. Tómalo 1 semana antes de cada menstruación y continúa tomándolo durante 1 semana.
Efectos principales: Esta receta calienta los meridianos, disipa el frío, nutre la sangre y desbloquea los meridianos. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de sangre fría, menstruación tardía, pequeña cantidad, color oscuro, abdomen inferior frío, doloroso e hinchado, saburra blanca en la lengua, etc.