Durante las vacaciones de verano, hago ejercicio aeróbico durante 3 horas al día. ¿Cuántas calorías puedes comer en un mes? ¿Cuántas calorías se necesitan para perder un kilogramo?

Eso depende de cuántas calorías ingieras todos los días, pero tu perseverancia es demasiado fuerte. Puedo saltar una vez al día durante 60 minutos y perder peso y circunferencia de cintura al mismo tiempo. Si hace demasiado ejercicio y no pierde peso, no podrá perder peso. Ganarás mucho peso porque te verás fuerte gracias al aumento de músculo.

Para perder un kilogramo se necesitan 3850 calorías, al menos 3850 calorías, porque por cada 7700 calorías que ingerimos, ganaremos 2 kilogramos.