¿Qué desayunar? Gachas integrales para adelgazar.
Ingredientes necesarios: mijo. Huevos, azúcar moreno y agua.
Elaboración: Lavar primero el mijo, luego dejar hervir una cantidad adecuada de agua a fuego alto primero y luego a fuego lento.
Hasta que quede una papilla espesa, añadimos un huevo y lo cocemos ligeramente. Finalmente agrega azúcar moreno al gusto.
Desayuno papilla adelgazante 2: Papilla multicereales
Ingredientes: cantidad adecuada de arroz integral y cantidad adecuada de agua.
Método: Lavar los granos, luego dejarlos en remojo en la olla durante la noche, verterlos en la arrocera al día siguiente y presionar el botón de papilla. Este tipo de papilla multicereales contiene mucha fibra dietética, lo que tiene el efecto de reducir la grasa y dar a las personas una sensación de saciedad total.
Desayuno papilla adelgazante 3: Papilla adelgazante de avena y calabaza
Ingredientes necesarios: avena, arroz, calabaza.
Elaboración: Lavar primero la calabaza, luego cortarla en trozos pequeños y ponerla en un bol para su uso posterior. Luego lava el arroz y déjalo en remojo en agua durante media hora. Cocine a fuego alto durante 20 minutos, luego agregue los trozos de calabaza y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente agrega la avena y cocina por 10 minutos. Agrega sal al gusto.
Qué desayunar para adelgazar fácilmente. Lo anterior recomienda tres formas de desayunar gachas para adelgazar.