¿Es bueno volver a dormir después del ejercicio matutino?

Por supuesto que no es bueno, especialmente el daño al corazón es mayor. Acostarse inmediatamente después del ejercicio matutino y luego volver a dormir tiene tres daños principales:

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5 Q0 s8 d1 f3 ~4 I/ P1 ? (1) Durante el ejercicio matutino, la respiración de las personas se acelera. sus latidos se aceleran y su función cardiopulmonar se fortalece. Esto es beneficioso para retrasar la aparición de enfermedades coronarias, hipertensión, enfisema, enfermedades cardíacas pulmonares y otras enfermedades. Si recuperas otro sueño inmediatamente después del ejercicio matutino, será perjudicial para la recuperación de la función cardiopulmonar.

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2 Y8 M' f* m [/ n pShenyang Cool Dog Club (2) Después de que la gente hace ejercicios matutinos, una gran cantidad de calor. a menudo causa sudoración. Si regresa a la cama en este momento, la temperatura de la cama será demasiado baja, como si estuviera congelada, y el sudor no se agotará, y se resfriará fácilmente. W ^( n! }- ^$ Z4 p

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(3) Después del ejercicio matutino, el corazón late más rápido y el cerebro se excita, y no es posible conciliar el sueño inmediatamente. Además, los metabolitos producidos por los músculos debido al ejercicio matutino, como el ácido láctico, sí lo hacen. No es fácil de eliminar y, en cambio, hace que las personas se sientan entumecidas en las extremidades, débiles e incómodas en todas partes.