¿Cuál es la diferencia entre pilotes sin polos y pilotes redondos?

Sin pila de postes: presta más atención a la armonía de la respiración interior y a la relajación general del cuerpo. Su objetivo es lograr el equilibrio del yin y el yang, la integración de lo interno y lo externo, y enfatiza los efectos del fortalecimiento del cuerpo, enfocándose en calmar y cultivar la mente mediante la regulación de la respiración y la relajación del cuerpo y la mente.

Pila redonda: Se pone énfasis en el ajuste de la estructura muscular del cuerpo y el desarrollo de la fuerza. Su objetivo es mejorar la estabilidad del cuerpo y la resistencia a los golpes, haciendo que el cuerpo esté más sano y fuerte.

2. Ámbito de influencia y efecto:

Wuji Zhuang: Al ajustar la respiración interna, puede afectar varios sistemas y órganos del cuerpo, como regular los nervios autónomos y mejorar la salud. de la corteza cerebral. La práctica a largo plazo puede hacer que el cuerpo responda mejor y el sistema nervioso sea más saludable, lo que tiene un profundo impacto en la salud general del cuerpo.

Pelo redondo: Afecta principalmente a la estructura física del cuerpo y a la fuerza muscular. La práctica a largo plazo puede hacer que los huesos y músculos del cuerpo sean más racionales, mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo y tener un efecto significativo en la mejora de la postura corporal y la prevención y el tratamiento de enfermedades esqueléticas y musculares.

3. Métodos de práctica y sensaciones físicas:

Sin polos: El ejercicio requiere un alto grado de relajación, unidad de forma y espíritu, invisible, y es un ejercicio de salud interior equilibrado y armonioso. . Los practicantes pueden experimentar relajación, comodidad y un flujo de respiración interior.

Pila redonda: Se requiere que el cuerpo mantenga una postura específica durante la práctica, y la estabilidad del cuerpo y la capacidad de combate se mejoran mediante el entrenamiento de fuerza. Los practicantes pueden experimentar tensión corporal, fatiga muscular y aumento de fuerza.

Después de 10 años,

Fuerza interna y estado mental: La práctica sin bastones se centra en el cultivo de la fuerza interna, lo que ayuda a mejorar la energía y la estabilidad del cuerpo, y también ayuda para mejorar el estado mental. La práctica del round pile se centra en la aptitud física y desarrolla la fuerza y ​​flexibilidad del cuerpo a través de ejercicios dinámicos.

Coordinación corporal: Las pilas sin polos enfatizan la coordinación interna y externa del cuerpo, lo que puede ayudar a ajustar el equilibrio y la postura del cuerpo, y mejorar la estabilidad y flexibilidad del cuerpo. Las pilas redondas enfatizan la coordinación de movimientos y el desarrollo de la fuerza, lo que ayuda a mejorar la coordinación y el poder explosivo del cuerpo.