Ayer boxeé demasiado duro y mi muñeca estaba lastimada e hinchada. ¿Qué debo hacer?

Posible contusión de tejidos blandos. He tenido lesiones como esta antes mientras jugaba con sacos de arena.

Sugerencias: 1. Medicamento. Utilice el spray Yunnan Baiyao tres veces al día. 2. Frenar y descansar. No realice ejercicios extenuantes durante este tiempo, especialmente jugando con sacos de arena. En general, se recomienda descansar de 1 a 2 semanas hasta que el dolor desaparezca por completo.

Finalmente, en próximos ejercicios preste atención a: 1. No realice ejercicios que sean demasiado intensos, demasiado prolongados o que consuman demasiado. 2. Calienta completamente antes del ejercicio, presta atención a la precisión de las posturas de movimiento durante el ejercicio y descansa después del ejercicio. 3. Recuerda no hacer ejercicio con lesiones, ¡porque es interminable! ! !

¡Te deseo una pronta recuperación y buena salud!