Una forma de mejorar el físico ácido y perder peso
Un método para mejorar la constitución corporal ácida y adelgazar. Diferentes ejercicios son adecuados para diferentes momentos. Este ejercicio es de intensidad relativamente alta. El ejercicio puede aliviar nuestro estado de ánimo y el ejercicio simple también puede ayudarnos a hacer ejercicio. Aquí te contaré cómo mejorar la acidez y adelgazar.
Métodos para mejorar el físico ácido y perder peso 1. Si quieres perder peso con éxito, debes mejorar tu físico ácido y alejarte de seis malos hábitos:
1. horario
2. No hagas demasiado poco ejercicio
3. No te estreses demasiado.
4. Manténgase alejado de la contaminación ambiental.
5. No fume ni beba.
6. Evite comer demasiada carne
La obesidad no se produce en uno o dos días, y la pérdida de peso no se puede lograr en un corto período de tiempo. La obesidad no se produce en uno o dos días y la pérdida de peso no se puede lograr en un corto período de tiempo. Para mejorar un físico ácido, necesita tiempo suficiente para que el cuerpo vuelva al equilibrio seco, por lo que su horario de vida está desequilibrado. Luego está la falta de ejercicio y la circulación sanguínea insuficiente. Una vez que la circulación sanguínea es insuficiente, la perfusión sanguínea será insuficiente, por lo que usted es obeso debido a la falta de ejercicio y la circulación sanguínea insuficiente, no podrá perder peso con éxito.
Entonces el estrés excesivo conduce a una disminución de la actividad celular, por lo que la capacidad metabólica disminuye, por lo que la capacidad de procesar la circulación del cuerpo disminuye, lo que lleva a la obesidad ácida, que a su vez reduce la eficiencia de la pérdida de peso. Además, todo el mundo sabe que no se debe fumar ni beber demasiado, lo que también acidificará el cuerpo y provocará fallas en la pérdida de peso. Por cierto, ¿cuál es el pH del cuerpo?
El valor de pH del líquido tisular humano normal es 7,4, que es ligeramente alcalino. Un pH inferior a 7,4 es una constitución ácida; un pH superior a 7,4 es una constitución alcalina. El líquido intersticial es el "fluido corporal" entre las células, no los vasos sanguíneos. La comunicación entre el líquido tisular y el mundo exterior se realiza mediante difusión y la velocidad de ajuste no es rápida, a diferencia de la sangre, que tiene una buena función de ajustar el equilibrio ácido-base. Cuando hay demasiadas sustancias ácidas en nuestro cuerpo, el líquido del tejido se volverá ácido y el cuerpo se volverá ácido naturalmente.
Así que el chequeo de salud actual puede medir el pH del cuerpo, uno es sangre y el otro es orina. La acidez y alcalinidad de la sangre en sí es muy estable porque depende del sistema respiratorio y del riñón para mantener un estado estable, con un valor de pH entre 7,35 y 7,45. ¿No es fácil perder peso? Aquí hay 10 pruebas para ver si tiene un alto riesgo de sufrir acidosis.
Si hay más de seis posibilidades, tu constitución es amarga:
1. Comer fuera de casa con frecuencia y ser quisquilloso con la comida.
2. A menudo se quedan despiertos hasta tarde y tienen mucha presión laboral.
3. La piel no tiene elasticidad ni brillo
4. La parte inferior del abdomen sobresale
5. Padece enfermedades crónicas.
6. . Sufre fácilmente hinchazón. Somnolencia
7.
8. Mala calidad del sueño
9. Se marea fácilmente y sufre tinnitus.
10.
La primera causa de una constitución ácida es el trabajo y el descanso anormales, una postura de vida incorrecta, que provoca que la contracción muscular local apriete esa parte de los vasos sanguíneos. El oxígeno y los nutrientes no pueden comunicarse con las células sin problemas, y los desechos celulares. no se puede descargar sin problemas, por lo que aparecerá un físico ácido y la pérdida de peso fracasará.
Métodos para perder peso mejorando el físico ácido 2. Siete formas de perder peso mejorando el físico ácido y haciéndote perder peso.
Perder peso no es tan sencillo como comer menos, sino también aprender a eliminar ácidos, limpiar los desechos corporales y tener un físico saludable. Perder peso obtendrá el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. El siguiente editor le enseñará siete formas de perder peso, mejorar su físico ácido y facilitarle la pérdida de peso.
Se pueden utilizar ácidos y álcalis humanos. Una constitución corporal ácida no solo provocará diversas enfermedades crónicas, sino que también provocará obesidad, laxitud de los músculos y la piel y afectará el efecto de la pérdida de peso y el estado físico. Por lo tanto, las personas que necesitan perder peso primero deben eliminar el ácido.
Cinco formas efectivas de eliminar el ácido:
Primero, bebe agua.
Una de las formas más importantes de eliminar el exceso de ácido en el cuerpo humano es excretarlo a través de los riñones. Beber suficiente agua todos los días, alrededor de 6 a 8 vasos (2,5 litros), puede favorecer el proceso de purificación. Se recomienda beber más bebidas ricas en álcalis, como agua mineral que contenga calcio y magnesio, decocciones de hierbas chinas, etc.
En segundo lugar, hacer ejercicio relajante y yoga.
El equilibrio psicológico juega un papel decisivo en el mantenimiento del equilibrio ácido-base. Cuando los fluidos corporales se acidifican, la forma ideal de compensarlo es mediante ejercicios de autorrelajación y yoga.
En tercer lugar, respirar aire fresco.
Los productos de desecho se pueden eliminar a través de los pulmones, o más bien tosiendo, y el ejercicio regular al aire libre ayuda en este proceso. El efecto es mejor si se suda menos, porque la piel puede eliminar sustancias ácidas del cuerpo a través del sudor.
En cuarto lugar, restringir ciertos fármacos.
Particularmente los analgésicos, incluidas las píldoras anticonceptivas, interfieren con el metabolismo y el equilibrio ácido-base. Si toma los medicamentos mencionados anteriormente, debe intentar comer más verduras y frutas para compensar el daño de los factores ácidos al cuerpo humano. Los alimentos fuertemente alcalinos pueden reducir el dolor en el cuerpo.
En quinto lugar, date un baño relajante.
La temperatura del agua de la bañera es de 37 grados centígrados. Añade 100g de bicarbonato de sodio soluble (bicarbonato de sodio) y descansa lo máximo posible después del baño.
La constitución ácida se manifiesta como fluctuaciones de peso y fatiga. Por su propia salud, lo mejor es mantener el equilibrio ácido-base del organismo. Siempre debes prestar atención a si tu dieta es razonable. Si no es razonable, tome medidas correctivas de inmediato. Por ejemplo, agregar un vaso grande de jugo de tomate alcalino a una pizza ácida reducirá el daño al cuerpo a la mitad. Si come pastel, compártalo con un plato de sopa de verduras condensada o un plato de lechuga.
1. Saltarte la cena.
Normalmente comer después de las 8 de la tarde se llama merienda de medianoche. Dado que el cuerpo humano tiene un nivel bajo de actividad durante la noche y la mayor parte está en estado de reposo, la comida que queda en los intestinos se volverá agria, fermentará, producirá toxinas y agriará el cuerpo.
2. Ajustar la estructura de la dieta.
La proporción recomendada de alimentos ácido-base es de 2:8. Beba más agua ionizada alcalina y menos agua ácida, como agua purificada, refrescos de cola, etc. Si la constitución de su cuerpo es ácida, puede comer alimentos más alcalinos, como arroz integral, verduras, frutas y algas.
3. Masticar lentamente.
No comer con prisas en ningún momento. Masticar los alimentos con cuidado y comer con gusto, porque masticar lentamente significa semidigestión. Tragar alimentos sin masticar o completamente digeridos producirá fermentación ácida.
4. No cenar demasiado tarde.
Si comes demasiado tarde, no se digiere mientras duermes y se producirá una gran cantidad de ácido de fermentación en el cuerpo.
5. Desayunar.
No desayunes, solo cómelo en el almuerzo. Si su estómago tiene hambre durante mucho tiempo, provocará una secreción excesiva de ácido gástrico y agriará el cuerpo.
Cuando las personas con una constitución ácida metabolizan, producirán algunos desechos ácidos tóxicos que no pueden eliminarse inmediatamente. ¡Estos desechos se acumulan en el cuerpo y hacen que las extremidades sean pesadas! ¡Excreción turbia! ¡Tu lengua está pegajosa! ¡Estoy cansado! Esto es lo que piensa la medicina china. Los desechos producidos por el proceso metabólico no son suaves, lo que hace que el cuerpo parezca un basurero, formando un cuerpo en el que es fácil ganar peso pero no perder peso. Las personas con constitución ácida tienden a tener mal genio y a comer en exceso. Por lo tanto, perder peso no se trata sólo de comer menos, sino también de limpiar los desechos corporales y aprender a eliminar el ácido.