¿Cuáles son los sentidos comunes de la atención sanitaria primaveral que debemos conocer?

Beba mucha agua todos los días. El agua es la fuente de la vida humana. Beber más agua todos los días en primavera puede mejorar la velocidad de circulación del sistema corporal y aliviar eficazmente la tensión de las funciones corporales. El cuidado de la salud primaveral se centra en nutrir y proteger el hígado. La papilla de espinacas tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre las molestias causadas por la deficiencia de yin del hígado. El cuidado de la salud en primavera debe cumplir con las características de una fuerte energía yang en primavera y prestar atención a la protección del yang. Según distintos atributos, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. En primavera, el qi del hígado es fuerte, los alimentos ácidos pueden potenciar el aumento del qi del hígado, pero esto no es suficiente. He Qingfeng recomienda que todos coman alimentos menos ácidos.

Come más dulces para reponer los estribos. La primavera es ventosa, cálida y fría al principio, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. El cuidado de la salud primaveral debe adaptarse a la comodidad de la primavera y prestar atención a proteger la energía yang en el cuerpo. En primavera, la nutrición es el foco principal, el hígado es el foco principal y la dieta debe ser ligera. Se recomienda agregar algunos alimentos ácidos, como puerros, cebollas, ajos, bolsa de pastor, apio, azufaifa, maní, etc., que son útiles para el Yang Qi. El Yang Qi aumenta en primavera y los dulces pueden nutrir el Yang y ser beneficiosos para el metabolismo humano. Los alimentos dulces como los dátiles, las castañas y los cacahuetes también pueden fortalecer el bazo y nutrir el qi. Los alimentos ácidos tienen efectos astringentes y no favorecen la expansión del qi del hígado.

Complementar la nutrición y asegurar agua potable adecuada. Para nutrir el hígado, es necesario complementar una nutrición adecuada y complementar oportunamente vitaminas, proteínas, minerales y oligoelementos para asegurar la ingesta de diversos nutrientes. También debe beber más agua para promover la circulación sanguínea y complementar los nutrientes... Acuéstese y levántese temprano para nutrir el qi del hígado y realizar actividades apropiadas al aire libre. Garantizar un tiempo de sueño adecuado es una forma eficaz de mantener el hígado. Recomendar acostarse temprano, levantarse temprano y llevar una vida normal favorece el crecimiento del Yang Qi en el cuerpo. Cuando brille el sol durante el día, salga a estirar los músculos y poner el cuerpo en movimiento.

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