¿Puedo comer batatas moradas durante el confinamiento?

Puedes comer batatas moradas durante el confinamiento, pero debes prestar atención a comerlas con moderación. Además de las ventajas nutricionales de las patatas comunes, las batatas moradas también son ricas en micronutrientes como el potasio y el hierro. Además, las batatas moradas obtienen su color de las antocianinas, que son potentes eliminadores de radicales libres naturales. Un gran número de estudios han confirmado que las antocianinas tienen efectos preventivos y terapéuticos en más de 100 enfermedades. Las antocianinas pueden atravesar la barrera hematoencefálica y eliminar los radicales libres, protegiendo así el tejido cerebral y reduciendo los efectos secundarios de los antibióticos en el cuerpo humano. El consumo materno puede prevenir muchas enfermedades y recuperar lo antes posible la vitalidad perdida durante el parto. Sin embargo, cabe señalar que la batata morada es de naturaleza fría y duele el estómago. Las mujeres no deben comer demasiado, ya que puede provocar fácilmente flatulencias y diarrea.

Problemas de lactancia durante el parto

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo más posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.