¿Cómo mantener la salud en primavera? ¿Cuánto sabes sobre la atención sanitaria estacional?
En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse y la dieta debe ser picante, dulce y tibia. En la dieta de primavera se debe evitar el consumo de alimentos grasosos y fríos y consumir más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la deficiencia de vitamina B son una de las causas de la somnolencia en primavera.
La primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Comer alimentos más ácidos hará que el fuego del hígado sea más intenso y dañará el bazo y el estómago. Debes comer más alimentos dulces ricos en proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc.
2. Vístete para abrigarte del frío.
Como dice el refrán, “La primavera cubre el otoño”. La temperatura cambia repetidamente en primavera, especialmente en las personas de mediana edad y mayores, cuya función metabólica y de regulación de la temperatura son deficientes. Una vez que te encuentras con el "resfriado de finales de primavera" y te resfrías, fácilmente te infectas con enfermedades. Especialmente en la ventosa primavera del norte, es probable que se produzcan bronquitis, asma y otras enfermedades. Tenga cuidado con los resfriados y las infecciones pulmonares.
Así que, para combatir el frío de finales de primavera, no te quites la ropa de invierno demasiado pronto. Cuando la temperatura suba bruscamente, no pierda demasiada ropa. Debes traer tu chaqueta, especialmente por la mañana y por la noche.
3. Presta atención a la dieta para evitar enfadarte.
El clima se va calentando poco a poco, pero todavía hace frío por la mañana y por la noche, y los resfriados comunes van aumentando poco a poco. En este momento, el calor interno acumulado en los alimentos calientes como el cordero y los tónicos durante el invierno, así como en el ambiente calefactor, germinará en el cuerpo humano a medida que la tierra se recupere. comúnmente se les conoce como enojarse.
Por lo tanto, durante este período solar conviene comer más verduras y frutas frescas, y llevar una dieta ligera para reponer la humedad corporal, como espinacas, puerros, etc. Todas son buenas verduras, come productos menos grasosos. Las gachas de avena son la mejor terapia dietética y se pueden convertir en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Durante esta temporada, coma productos menos calientes, como carne de cordero y de perro.
4. Peina tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: “En marzo de primavera, péinate una o doscientas veces cada mañana”. El día en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento.
Por lo tanto, peinarse en primavera está exactamente en línea con los requisitos del cuidado de la salud en primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, dragando el qi y la sangre y promoviendo el yang.