¿Levantarse temprano (5:00) y correr por la mañana ayudará a perder peso?

Correr por la mañana es muy eficaz para perder grasa, pero no es bueno para el cuerpo y puede provocar fácilmente hipoglucemia. El ejercicio excesivo puede provocar desmayos.

En primer lugar, según el análisis del sistema energético humano, correr por la mañana quemará grasa rápidamente.

Pero cuando te levantas por la mañana, tus órganos todavía están en un estado semi-dormido y tu circulación sanguínea es lenta, lo que no te permite hacer mucho ejercicio.

Y si no comes durante toda la noche, el nivel de azúcar de tu cuerpo estará bajo. Correr puede provocar hipoglucemia.

Si quieres insistir en correr por la mañana, lo mejor es comer menos galletas al levantarte, añadir algunos hidratos de carbono y salir a correr media hora después.

Si quieres cambiar fundamentalmente la forma de tu cuerpo, primero haz entrenamiento de fuerza y ​​luego corre todos los días. Los cambios musculares son cambios en el sistema energético del cuerpo y el contenido muscular determina el nivel de la tasa metabólica. Por tanto, si quieres adelgazar, debes empezar por el entrenamiento muscular.