¿Existen postres aptos para personas que quieren adelgazar?
De hecho, si tratas los postres con esta mentalidad durante la pérdida de peso, tendrás más ganas de comer postres. ¡En una depresión prolongada, es inevitable comer postres en exceso! Cuanto mayor es la resistencia, mayor es la fuerza de la resistencia. Su frecuencia es incluso mayor que antes de la pérdida de peso.
Puedes comer postres con moderación durante la pérdida de peso.
La búsqueda de la pérdida de peso es la brecha calórica, ¿siempre que se satisfaga? Ingesta de calorías
Esta brecha calórica se crea a través de la dieta y el ejercicio.
Por supuesto, una dieta sana, los alimentos con IG bajo son saludables, saciantes y firmes, con las calorías adecuadas, lo que resulta muy beneficioso para perder peso.
Pero esto no quiere decir que los postres sean un asesino para perder peso, sobre todo si eres un amante de los postres, no puedes abandonar los postres en todos los ámbitos.
Comer cada día un poco de postre, como un pastelito a medio cocer (que tiene unas 140 calorías).
Aunque la velocidad de pérdida de peso se ralentiza temporalmente, a la larga, ¡los resultados de la pérdida de peso son más fiables y estables! Porque un poquito de satisfacción cada día puede aliviar el antojo de postres y prevenir el consumo excesivo de postres. Por supuesto, si no te gusta comer solo un pequeño postre todos los días, también puedes optar por comer un postre satisfactorio una vez a la semana. La cantidad de postre fue de unos tres trozos de tarta.
Otros complementos:
No es una buena elección cambiar completamente tus hábitos alimentarios para perder peso.
Para la mayoría de nosotros que necesitamos perder peso, no es necesario perder peso rápidamente. Podemos extender completamente el ciclo de pérdida de peso a 3 meses, 6 meses, 9 meses, 1 año o incluso 2 años. Tómate tu tiempo y da un paso a la vez. Aunque la velocidad de pérdida de peso es lenta, es muy firme y segura.
En este largo proceso de adelgazamiento, no sólo bajaste peso, sino que también desarrollaste hábitos alimentarios saludables, ¡que son la base para no engordar en el futuro!
No coma postres, comida chatarra, alimentos básicos, aceites ni alimentos que no sean propicios para perder peso. Realmente puede ayudar a las personas a perder peso rápidamente si pierden 10 libras o 20 libras en un día. mes, se caerán de la escala, pero ¿luego qué? Una vez que rompas esta dieta baja en grasas, carbohidratos y calorías, ganarás peso, lo cual es inevitable.