La cara de la madrastra en primavera, la tráquea silbando... ¿Puede la vitamina D combatir el asma y las alergias?
Los cambios estacionales son necesarios para prevenir ataques de alergia y asma.
Cómo prevenir alergias y ataques de asma cuando cambian las estaciones es un tema de preocupación común para todos. ¿Puede la vitamina D, conocida como la "vitamina del sol", combatir realmente el asma y los ataques de alergia? El farmacéutico Zhao Shunrong, presidente de la Asociación de Atención Médica Preventiva de Taiwán y Maestro en Farmacia, dijo que el "asma" es una enfermedad crónica, debido principalmente a la interacción de factores genéticos y ambientales, que conduce a una inflamación crónica del tracto respiratorio, lo que provoca enfermedades respiratorias. hiperreacción. Los síntomas del asma sólo aparecen en momentos puntuales, como la contaminación del aire, la excesiva diferencia de temperatura entre el día y la noche, infecciones, cambios de humor, ejercicio extenuante, fármacos, conservantes y alérgenos (ácaros, moho), etc. , puede inducir una inflamación aguda del tracto respiratorio, provocando broncoconstricción y aumento del volumen de flema.
Según la Sociedad de Asma de Taiwán, los "síntomas del asma" son episódicos e incluyen tos, opresión en el pecho, dificultad para respirar, sibilancias o sibilancias y van desde tos crónica u opresión en el pecho hasta dificultad grave para respirar. Y la gravedad de cada ataque es diferente. En casos graves, puede causar dificultad para respirar e incluso requerir tratamiento de emergencia.
¿Puede la vitamina D combatir las alergias al asma? Estudios extranjeros arrojan resultados inesperados
¿Puede la vitamina D combatir el asma y los ataques de alergia? El farmacéutico Zhao Shunrong dijo que el papel de la vitamina D en la patogénesis de enfermedades inmunes como el asma sólo ha comenzado a comprenderse en los últimos años. La profesora Evangelia Bountouv, del equipo de pediatría del Hospital General de la Universidad de Atenas en Grecia, publicó un artículo en 2017 en el que afirmaba que una ingesta adecuada de vitamina D durante el embarazo puede reducir el riesgo de asma en los niños. Otro estudio realizado en Escocia, Inglaterra, demostró que las mujeres embarazadas y los niños con una ingesta baja de vitamina D tenían un mayor riesgo de desarrollar asma. Se estudiaron más de 1.000 madres y ambos estudios demostraron que entre las madres con un alto consumo de vitamina D, el riesgo de recurrencia del asma infantil se redujo en más del 50%.
Además, Nancy E Lange y Augusto Litonjua, MD, del Brigham and Women's Hospital en Boston, Massachusetts, publicaron observaciones clínicas y experimentos sobre el sistema inmunológico de vitamina D y el asma, y encontraron que los niveles bajos de vitamina D se asocian con un mayor riesgo en los bebés y son relevantes para las infecciones respiratorias en los adultos, lo que indica que la vitamina D es un regulador de más de 400 genes, algunos de los cuales están relacionados con la patogénesis del asma; Y plantear el argumento ecológico de que la deficiencia estacional de vitamina D (más grave en invierno) y la gripe están fuertemente relacionadas con las infecciones del tracto respiratorio superior.
La vitamina D antiinflamatoria, la estrella en ascenso, ayuda a prevenir la inflamación.
El farmacéutico Zhao Shunrong recopiló múltiples informes clínicos, diciendo que actualmente se sabe que la vitamina D es un nutriente importante para mantener el crecimiento humano normal y la salud ósea, y también es una hormona saludable con múltiples funciones fisiológicas. Cada vez más pruebas de investigación muestran que desempeña un papel beneficioso en la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Y hay mucha evidencia de que su función en la inmunidad y la inflamación parece ser suprimir la respuesta inflamatoria en los pulmones, y la mayoría de las células del sistema inmunológico tienen receptores de vitamina D, y la vitamina D puede mejorar la inmunidad y reducir la posibilidad de infección viral. porque la vitamina D puede inhibir la producción de IL-17 por los linfocitos T y mejorar el mecanismo de defensa innato contra los patógenos respiratorios.
El Ministerio de Salud y Bienestar recomienda que la ingesta de vitamina D de los chinos sea de 2000 UI.
¿Cómo obtener suficiente vitamina D? Debido a que es difícil exponerse al sol y el contenido de vitamina D en los alimentos es extremadamente bajo, aún es necesario tomar suplementos orales de "vitamina D3 inactiva". Se recomienda que los adultos tomen entre 800 y 2000 UI al día. Según la séptima edición del Sistema Nacional de Servicios de Salud del Ministerio de Salud, la ingesta de referencia de nutrientes dietéticos de vitamina D para los chinos es de 2000 UI. El farmacéutico Zhao dijo que según múltiples informes recopilados clínicamente, el riesgo de intoxicación oral varía entre los individuos, pero aún no es adecuado consumir grandes cantidades.
En cuanto a las dosis seguras, la IOM (Academia Nacional de Medicina) considera actualmente que 4.000 UI de vitamina D al día para adultos no tienen ninguna toxicidad.
Cabe destacar que la mayoría de los alimentos saludables que contienen vitamina D en el mercado se consumen durante el proceso de fabricación, lo que es muy inferior a la dosis diaria recomendada por el Instituto de Medicina. Si elige un alimento saludable con vitamina D como suplemento, lea primero la etiqueta para confirmar que contiene "Prueba de vitamina D adecuada" al elegir productos para la salud, preste atención a si son producidos por fabricantes de calidad farmacéutica y si han pasado la prueba; revisión del Ministerio de Salud y obtuvo una licencia formal, junto con productos para el cuidado de la salud certificados por una tercera agencia de inspección, esto es más seguro.
La vitamina D se divide principalmente en vitamina D activa y vitamina D inactiva.
La vitamina D se divide principalmente en "vitamina D activa" y "vitamina D inactiva". La "vitamina D activa" es un medicamento y se mide en ug. marcado con UI. El más alto en la provincia de Taiwán es 800 UI.
El cuerpo humano sintetiza vitamina D "inactiva" debajo de la piel, que no se activa hasta que los riñones la convierten.
Vitamina D activa. La “vitamina D activa” actúa directamente sobre la sangre y afecta a la concentración de iones calcio en la sangre. Por lo tanto, si utiliza "vitamina D activa" directamente, el problema de "hipercalcemia" puede ocurrir accidentalmente.
Ingerir "vitamina D inactiva" se convertirá en vitamina D activa en las células y tendrá un efecto antiinflamatorio. Debido a que no ingresa a la sangre, en principio no afectará la concentración de vitamina D activa y iones de calcio en la sangre, por lo que es menos peligroso y adecuado para el cuidado de la salud.
En cuanto a las personas propensas al asma, ¿cómo deben cuidarse? El asma es una enfermedad crónica difícil de curar, pero con un buen control se pueden evitar los síntomas. Las siguientes son cuatro sugerencias de métodos de mantenimiento comunes:
1. Lleve consigo los medicamentos recomendados por el médico para tratar y prevenir los ataques de asma:
La mayoría de los pacientes con asma pueden recuperarse rápidamente de estos "Obtenga alivio de medicamento de "rescate" o un inhalador.
2. Evite el contacto con alérgenos:
Muchas cosas pueden provocar ataques de asma, como animales peludos, cigarrillos, humo, polvo, olores y aerosoles fuertes, polen, clima frío, etc. . Por lo tanto, si es probable que le causen ataques alérgicos, manténgase alejado de ellos.
3. Ejercicio moderado:
El objetivo del tratamiento del asma es ayudarle a mantener un estilo de vida normal y saludable, mantener un estilo de vida activo todos los días y prevenir los síntomas del asma. Incluye ejercicio y otras actividades físicas. Recuerde que el asma no es motivo para evitar el ejercicio. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las personas obesas pueden tener más probabilidades de desarrollar síntomas de asma que las personas no obesas. La natación, el ciclismo indoor, el ejercicio aeróbico y la caminata rápida en la cinta son actividades muy beneficiosas para su amigo asmático y excelentes actividades para mantenerse saludable.
4. Uso en interiores de purificadores de aire y deshumidificadores:
El aire filtrado mantiene limpio el ambiente interior y, si bien es difícil controlar todas las posibles causas del asma en el hogar, puede hacerlo. ayudar a aliviar los síntomas.
Farmacéutico Xiao:
El asma alérgica es una inflamación crónica de los bronquios, por lo que debe tratarse con medicamentos. La prevención y el tratamiento de las alergias comienza con la prevención. La mayoría de los amigos asmáticos tienen alergias nasales. Mientras la diferencia de temperatura entre el día y la noche sea demasiado grande, es fácil que se produzca asma. Especialmente niños en edad escolar. El farmacéutico Zhao Shunrong recordó especialmente que para mantenerse alejado de la inflamación en el cuerpo, mantenerse saludable y evitar el contacto con alérgenos, además de prestar atención a la limpieza ambiental y la limpieza regular, también se deben evitar los ácaros del polvo y el moho. Usar una máscara al salir no solo puede bloquear el smog y la contaminación del aire, sino que también previene el contacto nasal directo con el aire frío.
Además, siempre que mantengas un horario normal, no trasnoches, practiques una dieta equilibrada y complementes con cantidades adecuadas de vitamina D, podrás evitar o reducir los síntomas alérgicos. Y ejerza el autocontrol, tome los medicamentos a tiempo, manténgase alejado de los alérgenos y viva en paz con el asma.
El “asma” es una enfermedad crónica, debida principalmente a la interacción de factores genéticos y ambientales, que provoca una inflamación crónica de las vías respiratorias, dando lugar a una hiperreacción respiratoria.
La profesora Evangelia Bountouv, del equipo de pediatría del Hospital General de la Universidad de Atenas en Grecia, publicó un artículo en 2017 en el que afirmaba que una ingesta adecuada de vitamina D durante el embarazo puede reducir el riesgo de asma en los niños. Filtrar el aire mantiene limpio el ambiente interior, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas, aunque es difícil controlar todas las posibles causas del asma en su hogar.