¿Existe alguna forma saludable de perder peso sin tomar medicamentos, inyecciones, hacer dieta y hacer mucho ejercicio?

Sí, así perdí peso hace unos años. En 1 año, perdí casi 30 libras. No me gusta el ejercicio y no me gusta tomar medicamentos.

1.3 Come a tiempo, pero no comas demasiado. Cuando te sientas lleno, detente. No te compadezcas de los restos de comida. Debe comprender que los restos de comida son la causa fundamental de su obesidad.

2. Come una pieza de fruta cada día, no demasiada, ya que demasiada ocupará tu estómago. No muy poco, se necesitan suplementos vitamínicos.

3. Tira todos tus snacks. Los únicos que quedan son ciruelas y un paquete de galletas de soda o galletas integrales. Cuando no puedas soportar tus antojos de comida, come algo para aliviarlos. Por favor, no comas demasiado, estimulará tu apetito. Comía 1 o 2 trozos de galletas integrales antes de comer, pero tenía tanta hambre que no podía soportarlo. Recuerda no comer demasiado.

Por favor, no coma postres, frituras ni alimentos ricos en grasas, especialmente de McDonald's y KFC.

5. No comer 3 horas antes de acostarse todas las noches.

6. No sigas bebiendo agua sólo porque no comes, porque piensas que no ganarás peso, sino que tu barriga se hinchará. Para perder peso, sólo puedes perder peso si la capacidad de tu estómago se reduce gradualmente. Después de todo, la grasa sale de la boca.

7. Esta dieta es obligatoria. Al principio, aunque perdí peso, no me di cuenta de que estaba delgada. No se relaje, hágalo lentamente y el efecto de pérdida de peso será obvio. Y no se recuperará. . .