¿Puedo saltar la cuerda durante la menstruación? ¿Cuáles son las consecuencias de saltar la cuerda durante la menstruación?
¿Puedo saltar a la comba durante la menstruación? No se puede saltar la cuerda durante la menstruación. Saltarse los períodos menstruales puede provocar trastornos endocrinos e incluso prolapso uterino.
Saltar la cuerda es un ejercicio extenuante. Aunque se puede perder una gran cantidad de calor durante el ejercicio, el ejercicio extenuante durante la menstruación inhibe la función hipotalámica y provoca una función anormal del sistema endocrino, interfiriendo así con la formación y el ciclo de la menstruación normal. Algunas personas incluso cambian la posición de su útero. Además, el ejercicio extenuante durante la menstruación también puede provocar prolapso uterino, especialmente los ejercicios de fuerza con carga de peso.
¿Cuáles son las consecuencias del prolapso uterino si se salta la cuerda durante la menstruación?
Al saltar la cuerda, el rango de actividad física es demasiado amplio y el ejercicio demasiado intenso, lo que fácilmente puede provocar que el útero descienda temporalmente. Si se sobrecarga durante mucho tiempo, existe riesgo de prolapso uterino.
Afecta al ciclo menstrual normal
El ejercicio extenuante y excesivo inhibe la función del hipotálamo, provocando un funcionamiento anormal del sistema endocrino, provocando interferencias en la formación menstrual y la menstruación, e incluso en el sistema endocrino. disfunción, causando disonancia.
Inducir quistes ováricos
Si haces ejercicio intenso durante la menstruación, también puede provocar que la sangre menstrual fluya desde el útero hacia la cavidad pélvica, y los fragmentos de endometrio en la sangre pueden adherirse a los ovarios para formar quistes.
Provoca rotura ovárica
Al saltar, el cuerpo se dobla, lo que fácilmente puede provocar compresión y colisión abdominal, lo que fácilmente puede provocar rotura ovárica, dolor en la parte inferior del abdomen e incluso extenderse a todo el abdomen.
¿Puedo saltar la comba para adelgazar durante la menstruación? No se puede saltar la cuerda para adelgazar durante la menstruación.
Durante la menstruación, muchas mujeres se sentirán incómodas. Pueden elegir la forma de ejercicio según sus propias condiciones tres días antes de la menstruación, centrándose en ejercicios relajantes, calmantes y suaves. Por ejemplo, yoga-gimnasia elemental o hacer algunos estiramientos sencillos en casa. Estos movimientos suaves pueden suavizar la circulación sanguínea y aliviar el estrés. Durante el ejercicio, asegúrese de evitar ejercer presión sobre la cavidad abdominal y no levante demasiado las piernas. Si se siente cansado durante el ejercicio o nota una pequeña o gran cantidad de sangrado, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.