Mido aproximadamente 1,5 m y peso más de 80. Por favor ayúdame a crear un plan de pérdida de peso.
Si sigues los métodos estándar de control de peso, tu peso estará dentro del rango normal. Sin embargo, una vez juzgado por los métodos estéticos de la gente contemporánea, su peso puede ser demasiado. Sin embargo, debes creer. Si pierde peso con su peso actual, sus posibilidades de éxito deben ser muy altas. Primero que nada quiero decirte: ¡Vamos! En segundo lugar, debe darse cuenta de que perder peso a ciegas no sólo no logrará su objetivo, sino que también consumirá su fuerza física, lo que provocará una reducción de la inmunidad y ninguna resistencia. Así que tienes que asimilar todas las opiniones de cientos de escuelas de pensamiento y finalmente encontrar el método que más te convenga. Mi hermana también está perdiendo peso recientemente. Siguiéndola, también aprendí algunos trucos para ver si pueden ayudarte en tu plan de adelgazamiento. aCome menos y come más. La pérdida de peso también debe ser gradual y no se puede comer nada de una vez, por lo que comer cosas en varias porciones ayudará a las personas que recién comienzan a perder peso a masticar lentamente. Las personas obesas suelen comer rápido, lo que a menudo les provoca sensación de hinchazón. Si comen lentamente, sabrán fácilmente que tienen hambre y no comerán tanto. No comas por la tarde. Mi hermana siguió el consejo que le dio su entrenador de pérdida de peso: "No comas por la tarde", porque la gente acumula calorías fácilmente por la tarde y comer más por la tarde provocará obesidad. El mejor consejo es intentar no comerlo. d. Rechazar todos los alimentos ricos en calorías y grasas, como dulces, pasteles, frituras y todos los snacks. Por supuesto, no se permiten helados. Pero puedes comer un poco de carne magra. Comida de manzana una vez a la semana. La llamada harina de manzana significa comer manzanas cuando se tiene hambre y beber agua cuando se tiene sed. Pero es mejor no tomarlo más de dos veces por semana, de lo contrario será perjudicial para el organismo. Además, no creas fácilmente que las frutas pueden ayudarte a perder peso. Los plátanos y las piñas (piñas) son malos para adelgazar. f ¡Haz más ejercicio físico y sé una chica deportista! g. Publique una nota que diga "Quiero perder peso" en un lugar visible y anímese a leer más revistas de moda. Se sentirá tentado por la ropa bonita.
Vale, finalmente está hecho. Cada palabra está escrita sinceramente por mí y no hay plagio.
¡Te deseo éxito!