¡Comer más de 4 tipos de alimentos verdes en primavera es la elección de los expertos en salud! ¿Está todo bien con tu comida?

¡Comer más de 4 tipos de alimentos verdes en primavera es la elección de los expertos en salud! ¿Está todo bien con tu comida? Los beneficios para la salud de las verduras son bien reconocidos. La razón por la que las verduras pueden mantener la salud es que son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética, etc. , puede proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita, mejorar eficazmente la resistencia y la inmunidad del cuerpo e incluso tener los efectos de prolongar la vida y prevenir y tratar enfermedades.

Consume este alimento verde en primavera: las espinacas.

La espinaca es una verdura de temporada primaveral que contiene caroteno, calcio, hierro, potasio, vitaminas, caroteno, ácido fólico y otros nutrientes. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y reponer el qi, nutrir la sangre y detener el sangrado, eliminar el calor y desintoxicar, eliminar problemas y proteger el hígado, reponer el qi y nutrir la sangre y nutrir el yin. , especialmente espinacas tiernas.

Nota: Las espinacas contienen ácido clorhídrico, que afecta la digestión y absorción de calcio del cuerpo. Por lo tanto, antes de cocinar las espinacas, conviene hervirlas primero y luego hervirlas para reducir el contenido de ácido clorhídrico.

Consume este alimento verde en primavera: el brócoli.

El brócoli es una verdura crucífera, lo que significa que cada 100 gramos de brócoli contiene 1202 mg de vitamina D y 7210 mcg de caroteno. El contenido de caroteno se encuentra entre los más altos entre todos los tipos de vegetales, lo que ayuda a proteger el sistema inmunológico humano de los ataques de los radicales libres de oxígeno y tiene efectos evidentes de mejora del sistema inmunológico.

Consume este ingrediente verde en primavera: los puerros.

El cebollino es una de nuestras verduras y frutas azules favoritas. Los puerros tienen una temperatura única que proviene de los sulfatos. La primavera puede inhibir las bacterias y prevenir enfermedades.

Además, comer puerros puede mejorar el qi gastrointestinal del cuerpo y también es bueno para la función hepática. Por eso, los puerros son conocidos desde la antigüedad como "la primera verdura especial de primavera".

Los puerros son una hortaliza de temporada en primavera, tienen un alto contenido nutricional y están especialmente indicados para su consumo. Los puerros contienen suficiente fibra dietética y pueden prevenir eficazmente el estreñimiento severo. Además, los puerros tienen el efecto práctico de activar la energía yang, reponiendo el qi y la sangre, para que los hombres puedan comer más. Comer puerros en primavera puede tratar y prevenir eficazmente problemas como micción frecuente, sudores fríos repentinos, fiebre, resfriados e indigestión. Sin embargo, los puerros no se digieren ni absorben fácilmente en el tracto gastrointestinal, por lo que las personas con estómagos débiles deben intentar evitar comer puerros.