Yang Xiaojie, el equipo de enfoque original de Relajación, insistió en compartir el día 69 2020-10-25.

1. (Método de relajación gradual)

Ahora, ajuste su cuerpo a la posición más cómoda...

Por favor cierra los ojos. Tan pronto como cierres los ojos, comenzarás a relajarte...

Presta atención a cómo te sientes, deja que tu mente explore lentamente de la cabeza a los pies como un escáner y relájate donde tu mente explora. ..

A partir de entonces, encontrarás que tu corazón se ha vuelto muy pacífico, como si hubieras entrado en otro mundo maravilloso, lejos del mundo. Solo escucharás mi voz y el sonido de fondo. la música y otros ruidos externos no le interferirán. Incluso si escuchas un ruido repentino, no te molestará, sino que entrarás en un estado hipnótico más profundo y confortable.

Ahora, observa tu respiración. Es necesario respirar profundamente, respirar profundamente con regularidad, inhalar el aire lentamente y exhalarlo lentamente. Mientras respira profundamente, imagine que está inhalando oxígeno del aire. El aire ingresa al cuerpo por la nariz, viaja a lo largo de la tráquea, a través de la nariz y la garganta, luego a los pulmones e impregna el torrente sanguíneo. Este maravilloso oxígeno se transporta a cada parte y célula de tu cuerpo a través de la circulación sanguínea, llenando tu cuerpo de vitalidad fresca.

Al exhalar, imagina que estás escupiendo todo el dióxido de carbono de tu cuerpo, y también todo el cansancio, las preocupaciones y las tensiones, de modo que todos los disgustos y molestias quedan lejos de ti...

Cada vez que respires profundamente, entrarás en un estado más profundo, más relajado y más cómodo.

Presta atención a tu respiración. Cuando te concentras en respirar, sientes el aire circulando por tu cuerpo y el oxígeno entrando en cada célula de tu cuerpo, tu cuerpo automáticamente iniciará el proceso de reposición de energía. Cuanto más puedas concentrarte en tu respiración, más sano y enérgico estará tu cuerpo.

De ahora en adelante, continúa respirando profundamente y escucha mi guía mientras respiras profundamente. Naturalmente, no hay necesidad de pensar en nada. Mientras sigas mis instrucciones, pronto entrarás en un estado hipnótico muy profundo y cómodo...

2. Método de la mirada

(Pídele a la otra persona que se recueste o siéntese, después de sentarse, instruya al cliente)

Ahora mire la pared frente a usted, mire el punto en el medio, fíjelo en ese punto y mire fijamente.

Mientras miro, siento que tu cuerpo se relaja cada vez más...

Siempre que te sientas hipnotizado, puedes cerrar los ojos.

Cuando mires fijamente ese punto, también sentirás que toda la persona se está volviendo cada vez más silenciosa, con cada vez menos pensamientos. Puedes sentir claramente cada pensamiento fluyendo por tu mente...

Ahora te sientes más relajado y tu respiración es más lenta. Lentamente, sentirás que tus párpados se vuelven cada vez más pesados...

Tu conciencia entrará gradualmente en un estado de trance. Aún estás despierto, pero hay una sensación de tranquilidad, como si estuvieras gradualmente en otro. tiempo y espacio....

Sigue centrándote en esto... A veces no puedes evitar parpadear, y eso es normal. Cada vez que parpadeas, estás un paso más cerca de la hipnosis...

Tu cuerpo se relaja cada vez más y tus pensamientos son cada vez menos...

Sólo escucharás Mi voz y otros sonidos del exterior parecen venir de lejos. No sólo no te obstaculizarán, sino que también te ayudarán a entrar en un estado hipnótico.

Tus párpados se vuelven cada vez más pesados...

Cuando tus párpados se sientan pesados ​​hasta cierto punto, naturalmente cerrarás los ojos y disfrutarás de la cómoda sensación de cerrarlos. . Y, cuando tengas los ojos cerrados, entrarás naturalmente en un estado hipnótico.

(Las instrucciones anteriores se pueden utilizar repetidamente hasta que la otra persona cierre los ojos. La ventaja de este método es que el cliente puede ajustar el momento en que sus ojos se cierran de acuerdo con los cambios en su conciencia interna, de modo que después de cierra los ojos y entra en el estado hipnótico.

3. Introducción al método de conteo

(Este método se puede utilizar en la etapa de inducción y también se puede utilizar como método para Profundice la hipnosis. Al hipnotizarse, puede usarlo primero)

(Pídale al paciente que se acueste o se siente y luego instruya al cliente)

Contaré desde 1. a 20 después. Con cada número, tu cuerpo estará más relajado y tu mente estará más tranquila. Cuando cuente hasta 20, quedarás hipnotizado. Siempre te sentirás cómodo mientras cuentas. En este punto, cada número que cuente lo pondrá en un estado de hipnosis cada vez más profundo.

4. Método de orientación situacional:

1) Preparación antes de encender el ordenador

Primero estira el cuerpo, respira profundamente, relaja el cuerpo y luego siéntate en la postura más cómoda. Siéntate en una silla o reclínate en el sofá, coloca las manos en la posición más cómoda y al mismo tiempo relájate y cierra los ojos. ¿Lo sientes? ┈┈┈┈(Por ejemplo: los latidos del corazón, la respiración, la presencia de personas a tu alrededor, la sensación del contacto corporal con la silla)

¿Lo escuchaste? ┈┈┈┈(como música, ruido ambiental, cualquier otro sonido)

Está bien, respira lenta y profundamente, te sentirás más tranquilo y sereno por dentro y entrarás en un estado hipnótico más profundo.

5. Método de relajación gradual

Ahora, presta atención a la parte superior de tu cabeza y deja que tu cuero cabelludo se relaje...tu cráneo se relaja...

Presta atención a tus cejas y relájate. Los músculos cerca de tus cejas... relaja los músculos cerca de tus orejas...

Relaja los músculos cerca de tus mejillas... relaja los músculos de tu mandíbula... relájate. tu cuello...

Relaja tus hombros...tus Los hombros suelen tener mucha tensión y presión, ahora debes soltarlos todos...

Relaja tu mano izquierda ...Relaja tu mano derecha...

Nota Tu pecho, deja que los huesos y músculos de tu pecho se relajen...

Relaja tu espalda, relaja tu columna y los músculos de la espalda ...

Relaja tus músculos abdominales por completo, sin esfuerzo... Entonces, tu respiración será más profunda y más fácil...

Relaja tu pierna izquierda...Relaja tu pierna derecha ...

Sigue respirando profundamente. Con cada respiración, te sentirás más relajado y cómodo...

Profundiza la etapa de hipnosis

1. Baja las escaleras

..... Ahora, imagino que estás parado en la pagoda, preparándote para bajar las escaleras de regreso al césped subterráneo. Hay diez escalones en esta escalera. Te guiaré paso a paso. Con cada paso que des, entrarás en un estado hipnótico más profundo, tu cuerpo estará más relajado y cómodo, y tu corazón estará más pacífico y tranquilo...

Cuando caminas hacia el césped bajo el escaleras, entrarás La mente subconsciente, de la que normalmente no eres consciente, recuerda muchos recuerdos importantes, recibe mucha ayuda y se comprende mejor a ti mismo.

Ahora, después de dar el primer paso, mi cuerpo y mi mente están más relajados...

Continuando con el segundo paso, sentirás que tu mente está cada vez más tranquila. ...

Continúa con el tercer paso, te gusta esta sensación de relajación...

Continúa con el cuarto paso, tu respiración será más suave e inhalarás cada vez. inhalas además una sensación muy cómoda...

Continúa con el quinto paso... Te estás adentrando cada vez más en el subconsciente...

Continúa con el sexto paso. , todo el cuerpo entra en un estado muy cómodo, como si toda la presión y las limitaciones hubieran desaparecido...

Continúa con el paso siete... Ahora te gusta esta sensación relajada y cómoda...

Continúa con el paso siete...

Continúa con el octavo paso y profundizarás cada vez más en tu mente subconsciente, entrando en la sensación de regresar a tu patria espiritual, lleno de seguridad y tranquilidad...

Continúa hasta el octavo paso. En nueve pasos, pronto alcanzarás un estado hipnótico de profunda relajación.

Continúa con el décimo paso, saborea y siente, y disfruta de una relajación profunda... Estás a punto de entrar al césped subterráneo... para explorar tu corazón...

2 Método de caída del brazo

Este método es simple, efectivo y fácil de distinguir, y el caso se puede ajustar según el propio ritmo, de modo que se sienta más involucrado en lugar de ser dirigido por el hipnotizador. el tiempo.

Cuando sienta que el caso necesita entrar en un nivel más profundo de hipnosis, indíquele: "Ahora levantaré tu mano derecha y la mantendré a esta altura.")

Espera un momento. momento. Cuando suelto tu brazo, lo sueltas poco a poco según tus propios sentimientos. Cada vez que bajas los brazos, tu cuerpo se relaja más y tu mente se relaja más. Cuando tus brazos vuelvan a su posición original, entrarás en un estado de hipnosis cada vez más profundo del que tienes actualmente.

(Luego, suelta suavemente tu mano y observa cómo baja el brazo poco a poco.

Después de bajarlo, observa si la expresión y los músculos del sujeto entran en una hipnosis más profunda. Si Si no estás seguro, puedes preguntarle: "¿Tu cuerpo está más relajado ahora?" ¿Qué sientes en tu corazón? "

Si el resultado es positivo, puedes continuar con el siguiente procesamiento. , puedes volver a bajar el brazo o utilizar otras técnicas de profundización.

)

3. Adopte el método del ascensor

(Técnicas de uso común, puede improvisar para diferentes propósitos)

(Por ejemplo, para simplemente profundizar la hipnosis, puede contar un caso): "Ahora imagina que estás en un ascensor. Espera un minuto mientras cuento lentamente del 1 al 10. Con cada número, sentirás que el ascensor desciende una distancia. Cuando cuentes hasta 10, llegar a un subconsciente muy profundo, entrando en un estado hipnótico muy bueno”

(Si este caso es buscar una orientación más efectiva, como ya he señalado, y los resultados son significativos)

Imagina que estás en un ascensor que te lleva a tu mente subconsciente. Cuando vaya lentamente del 1 al 20, ascenderás a la mente subconsciente avanzada con inteligencia ilimitada, y luego las respuestas que esperas surgirán naturalmente en tu corazón.

(Si se trata de hipnosis de vidas pasadas, tomar un ascensor también puede funcionar).

Ahora imagina que estás en un ascensor y que el panel del ascensor puede mostrar anuncios. Ya estamos en 2005. ¿Viste esos números? Bien, ahora cuento lentamente del 1 al 10. Cuando el ascensor se detenga y mires los números en el tablero, sabrás que has regresado a esa época. Luego, la puerta del ascensor se abre automáticamente y, tan pronto como sales, regresas a ese recuerdo de tu vida pasada. "

4. Método de profundidad guiado por el tacto

Deje que el sujeto se recueste y ajuste el cuerpo a la posición más cómoda.

(Indíquele al sujeto cada vez Tócalo una vez y cuenta un número, cada número entrará en un estado hipnótico cada vez más profundo. En términos generales, es mejor fotografiar las partes menos sensibles del sujeto, especialmente entre el sexo opuesto, es mejor tener a alguien presente, preferiblemente. Cuenta hasta 20 y las palabras guía se pueden improvisar)

5. Método de guía de retrospectiva del tiempo

Tal vez hayas entrado en un suave túnel de luz blanca ante tus ojos. Aparece una luz violeta, una luz dorada o una luz de colores. Tu estado de ánimo es muy tranquilo, como si nunca hubieras estado tan relajado y feliz...

Ahora, cuento lentamente del 1 al 10. En 10, tu. El subconsciente lo guiará automáticamente de regreso a un momento del pasado, un evento que tuvo un impacto clave en usted, tal vez su vida anterior, tal vez su infancia, tal vez el momento más reciente. En otras palabras, su mente subconsciente lo guiará automáticamente. Cuando cuento hasta 10...

No importa lo que veas o pienses, por favor dilo suavemente como un reportero haciendo una transmisión en vivo, me sentiré de buen humor y muchas emociones negativas.

(Luego cuento lentamente del 1 al 10 y observo los cambios en la expresión del paciente. Quédate en silencio, observa en silencio y decido no hacer nada por el momento. Hazlo y mira qué pasa. Hasta qué punto las emociones del cliente pueden liberarse espontáneamente... Si el llanto cesa, puede preguntarle al cliente "¿Qué pasó ahora?" Después de completar la narración, guíe a la persona a cargo del caso para que revise el incidente nuevamente... La hipnosis casi ha terminado)

(pausa de unos tres minutos)

(se pueden agregar indicaciones en el medio para profundizar aún más la hipnosis)

* * * *Por ejemplo - —(Viajar es sólo una visita)

Al respirar profundamente, pasas por una tubería oscura, lo cual es una visita justa.

Te apetece. estás en un estado de confusión, del negro al blanco. Después de un tiempo, la niebla blanca se disipó. Entraste en un país de hadas...

Aquí es donde naciste. Una flor que no ves a menudo. Mira, está lleno de tranquilidad y dulzura...

De repente descubres que tu cuerpo está cristalino, sin peso, y no hay sensación de hundimiento. Te mueves hacia arriba y hacia donde quieres. para ir. Todas las experiencias se olvidan, las quejas se van, los comentarios se van y los juicios se van.

No recuerdas lo que eres, lo que no eres, de dónde vienes. , te has ido. ¿Dónde estaba el plan original?

Flotas libremente con la cálida brisa... flota... respira profundo, respira lentamente...

¡Oh! Descubrirás que la vida es tan simple… Una brisa pasa por tu cuerpo cristalino, y de repente captas un mensaje: mientras tengas conciencia pura, podrás entrar al palacio sagrado en tu corazón, y en ese magnífico palacio ¡Sentado en el trono central estás tú! Te sientas en el pasillo y tienes una vista de pájaro del universo entero, con innumerables planetas flotando a tus pies...

¿Dónde empezaste a sentir esta conciencia pura? ¡Vaya! Te das cuenta de que la atención disciplinada fortalece nuestra fuerza de voluntad y la fuerza de voluntad controla nuestra conciencia. ¡Solo controlando tu propia conciencia podrás controlar tu destino y tu futuro! A través de la fuerza de voluntad pasamos a través de una conciencia manifiesta, una conciencia latente y hacia la conciencia pura presente. ¡Ésta es la conciencia que es la fuente de la vida!

En la conciencia de la fuente de vida, estás lleno de creatividad infinita. Ya no estás definido. Porque crees que no puedes definirte. Estás inmerso en un océano infinito de conciencia.

Tú eres la fuente creativa de vida y eres libre de eliminar todo lo que no quieras. Puedes crear lo que quieras. Todo esto si tomas una decisión sencilla y fácil.

¡Es nuestra propia conciencia la que crea nuestro presente! Sólo yo puedo hacerme feliz. Sólo un tonto se lo enviaría a otros para darme felicidad. ¡Mi felicidad y mi sonrisa pueden traer calidez y amor a este mundo! Y mi despertar puede traer la luz de una vela desde la oscuridad a la conciencia colectiva del mundo.

Respira profundamente, respira lentamente...

Ahora eres verdaderamente consciente de la vida, y todos los pensamientos se eliminan de tu cuerpo mientras respiras. Simplemente disfrútalo.

Es bonito disfrutar de estar vivo, - "¡Me alegro de ser quien soy!".

¡Vivir es amar! ¡La energía de tu amor se expande infinitamente en tu corazón y no queda nada más que tolerancia y amor! Este es un sentimiento indescriptible, ¡el amor es dar! El amor nunca requiere nada a cambio, así como el sol trae calor al mundo...

El amor es sufrido y bondadoso; el amor no es celoso, el amor no es jactancioso y no es arrogante. No hagas cosas tímidas, no busques tus propios beneficios, te enojes fácilmente, no cuentes la maldad de las personas, no te gusten los agravios, como la verdad. Tolera todo, cree todo, espera todo, soporta todo, el amor nunca termina...

Con tu amor por todo, continúas respirando profundamente, tu cuerpo cristalino vagando en el abrazo de amor, Sigue disfrutando de la meditación y el amor...

Harás que todos los que te rodean sientan el mensaje de amor que recibes... El amor que rezuma de ti hará que todos los que te rodean sientan, todos los personas que puedes tocar, compartir, interesarte... para siempre...

Sigue respirando profundamente, respirando lentamente...

* * * *U otra frase hipnótica, como sintiendo dónde estás ahora.

Te sientas en esta espaciosa habitación, y tu cuerpo comienza a despegar suavemente...

Dejas tu silla y flotas en el aire...tu cuerpo cristalino Tu cuerpo pasa a través del techo del edificio... Flotas hacia arriba con el cielo azul sobre tu cabeza... Y tus brazos se estiran hacia ambos lados tanto como sea posible...

Continúa respirando profundamente y lentamente...

XXX (hotel, resort) está a tus pies...tu cuerpo sigue flotando hacia arriba...

XXX (paisaje) está a tus pies.. .

Estás flotando...tus brazos están estirados hacia ambos lados tanto como sea posible...

El área XXX está a tus pies...estás flotando hacia arriba. ..y la ciudad XXX está justo debajo de tus A tus pies...

La provincia XXX (región autónoma) está a tus pies...China está en tus brazos...

Continúa respirando profundamente, respira lentamente...

Tu cuerpo sigue flotando... Estira tus brazos hacia ambos lados lo más que puedas...

Todo el Este está bajo tus pies...Toda Asia está bajo tus pies..Estás flotando...

El Océano Pacífico está a tus pies...toda la tierra está a tus pies...

Continúa respirando profunda y lentamente... .

Estás flotando...tus brazos están estirados hacia ambos lados lo más que puedas...

La tierra entera está en tus brazos.

A medida que asciendes, todo el sistema solar está ahora en tus brazos...

Tu cuerpo sigue flotando... y tus brazos están estirados lo más hacia los lados posible ..

Eres dueño de toda la galaxia... Eres dueño de todo el universo...

Continúa respirando profunda y lentamente...

Hipnótico Etapa de liberación

(Puedes agregar programas de reposición de energía, como)

Bien, ahora tenemos que terminar con la hipnosis.

* *Solo durante el proceso de hipnosis, lo que experimentas y sientes quedará claramente recordado en tu mente, y podrás recordarlo en cualquier momento para obtener una gran inspiración y ayuda.

La próxima vez que te hipnoticen, entrarás fácilmente en el estado hipnótico, o incluso entrarás en un estado hipnótico mejor y más profundo, y ganarás mucho.

Ahora, empiezas a sentir que estás flotando, flotando lentamente, tu cuerpo está flotando, flotando, flotando, flotando, flotando en un cielo muy alto, todo tu cuerpo está flotando muy relajado, muy cómodo. ...

Ahora, respira profundamente. Ante tus ojos aparece una enorme bola de cristal. Esta bola de cristal es clara, transparente, hermosa e irradia una energía suave y reconfortante que te rodea. La bola de cristal continúa llenándote de energía infinita...

Respira hondo. Eres como una batería recargable, absorbiendo energía infinita de la bola de cristal, haciendo que tu energía sea cada vez más poderosa...

Ahora, continúa respirando profundamente y absorbiendo completamente la energía de la bola de cristal. Tu cuerpo se volverá más saludable, tu mente se volverá más tranquila y pacífica, tendrás cada vez más confianza para afrontar todo y tendrás la capacidad de hacer cualquier cosa que quieras... ¡Recuerda! Mejorarás cada día.

Introducción al final de la etapa de hipnosis

Cuando cuente de diez a uno, abrirás los ojos, volverás al mundo real y volverás a la normalidad. Entonces, estarás completamente despierto y te sentirás muy cómodo...

Diez - Despiértate lentamente y siéntete relajado física y mentalmente...

Nueve - Estarás cada vez más despierto. ..

Ocho - Vuelve lentamente a la sensación normal del cuerpo...

Siete - Vuélvete cada vez más despierto...

Seis - Tu el corazón está tranquilo y en paz...

Cinco: estás cada vez más despierto...

Cuatro: ¡te sientes empoderado!

Tres: estar cada vez más despierto...

Segundo, estoy a punto de despertarme y me siento genial. ¡El mundo es diferente gracias a ti!

Uno: cuando esté completamente listo, puede abrir los ojos, frotarse los ojos, frotarse las orejas, limpiarse la cara, respirar profundamente y mover el cuerpo. Estás completamente despierto.