¿Qué es bueno y malo comer durante la menstruación? ¿Qué medicina tradicional china es buena para el dolor de cabeza antes de la menstruación?
¿Qué es bueno y malo comer durante la menstruación?
La secreción de estrógenos disminuye durante la menstruación, y el cuerpo comienza a consumir energía debido al sangrado menstrual, lo que se traduce en una mayor pérdida de hierro. Por lo tanto, tu temperatura corporal y resistencia bajarán, tus manos y pies sentirás frío y te cansarás con facilidad. También puede ir acompañado de dismenorrea, dolor de cabeza, insomnio, etc. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente será suficiente y la sangre fría coagulará. Por lo tanto, las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación para evitar la coagulación por frío y la estasis sanguínea, que pueden provocar un flujo sanguíneo menstrual lento, sangre menstrual escasa o incluso dismenorrea. La dieta de las mujeres durante la menstruación debe ser principalmente suave y suave, y evitar demasiado picante o grasosa.
Para comer cereales que puedan nutrir el bazo y el estómago, así como verduras y frutas relativamente suaves, asegúrese de comer menos alimentos fríos y resbaladizos como peras, castañas de agua, sandías, plátanos y brotes de bambú. . El jarabe de jengibre es muy bueno, tiene el efecto de calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor. Durante el período menstrual, las mujeres pierden mucho hierro de su organismo, por lo que necesitan complementar con alimentos ricos en hierro, como pescado, carnes magras, hígado de animal, etc. , rico en hierro, tiene una gran actividad biológica y es fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo humano. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a los suplementos proteicos y minerales. Lo más importante es prestar atención a la combinación de carnes y verduras y a una dieta equilibrada.
Durante la menstruación se deben evitar los alimentos crudos, fríos y picantes. Debido a que los alimentos fríos y fríos no favorecen los cólicos menstruales, pueden causar dolor abdominal, flujo menstrual oscuro, flujo menstrual reducido y cese de la menstruación. Cuando llega la menstruación, los helados y las bebidas frías son especialmente tabú. La comida picante puede causar fácilmente calor interno o inflamación. Cuando llega la menstruación, la función inmune del cuerpo disminuye. Comer comida picante puede hacer que este efecto sea más evidente y está absolutamente prohibido beber alcohol. Cuando estás menstruando, debes comer más alimentos calientes, lo que ayudará a que tu menstruación transcurra sin problemas. Presta atención a la higiene menstrual. No puedes bañarte durante la menstruación, pero sí. La vida sexual debe estar absolutamente prohibida para evitar provocar inflamación e infección ginecológica.
¿Qué medicina china es buena para el dolor de cabeza antes de la menstruación?
Los dolores de cabeza menstruales están relacionados mayoritariamente con cambios en los niveles hormonales. Todos hemos visto que las mujeres que toman analgésicos durante mucho tiempo desarrollarán pigmentación alrededor de los ojos, por lo que no se recomiendan los analgésicos orales a largo plazo para aliviarlos. Se pueden utilizar medicinas tradicionales chinas, como Zhengtian Wan, Tongtou Ning, incluido Yueyueshu producido en Wanxi. O, según la constitución individual, se puede utilizar la diferenciación de síndromes y la decocción de la medicina tradicional china para una cura radical. Cuando se tiene dolor de cabeza, lo mejor es buscar un lugar tranquilo y oscuro para descansar inmediatamente, o empapar una toalla en agua helada y aplicarla en la frente para aliviar el dolor.
El magnesio es muy eficaz para prevenir las migrañas menstruales en las mujeres. Los estudios demuestran que una cantidad insuficiente o excesiva de magnesio en el cuerpo puede provocar migrañas. Por tanto, si la dieta contiene la cantidad adecuada de magnesio, la probabilidad de sufrir migrañas será menor. Los investigadores han descubierto que las personas pueden obtener magnesio de los alimentos todos los días. Los alimentos ricos en magnesio incluyen principalmente: cereales integrales (cereales que contienen fibra integral natural) y frutas no cítricas, como los higos, especialmente el brócoli y las espinacas; Si complementas con 200 mg de magnesio, el efecto de prevenir las migrañas menstruales será aún mejor.