¿Está bien comer espinacas durante el confinamiento?

Muchas mujeres embarazadas no saben si deben comer espinacas porque piensan que comer espinacas no es bueno para sus hijos. De hecho, el contenido de hierro en las espinacas es mayor que el de otras frutas y verduras. También tiene el efecto de reponer la sangre y proporcionar vitaminas y minerales ricos. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer espinacas?

Déjame decirte claro que las espinacas son comestibles y tienen muchos beneficios para las mujeres embarazadas, así que siéntete libre de comerlas. Come más verduras después del parto, lleva una dieta rica y variada y come todo tipo de verduras. Complementar con oligoelementos para prevenir el estreñimiento. Cuando las mujeres embarazadas coman espinacas, blanquelas en agua caliente antes de comer para eliminar una gran cantidad de ácido oxálico. Las espinacas deben consumirse con moderación. Comer algo rico en fibra durante el periodo de confinamiento puede provocar diarrea.

Asegúrate de prestar atención al equilibrio nutricional. Aunque las espinacas son ricas en nutrientes, contienen una gran cantidad de ácido oxálico, que no favorece la absorción de calcio y zinc, lo que provoca que las mujeres embarazadas sufran deficiencia de calcio con el tiempo. La rica vitamina B de las espinacas puede prevenir la estomatitis angular y la ceguera nocturna.

Los oxidantes de las espinacas son buenas sustancias antienvejecimiento. La vitamina E tiene una fuerte capacidad antienvejecimiento y puede promover completamente la proliferación celular, activando así muchas funciones del cerebro y mejorando la vitalidad interna. . Al mismo tiempo, puede estimular la secreción del estómago y el páncreas, ayudar a digerir los alimentos y humedecer los intestinos. Las mujeres embarazadas son más propensas al estreñimiento después del parto. Las espinacas pueden tratar las heces secas. Además, las espinacas también tienen el efecto de reponer la sangre. Durante el parto, las mujeres embarazadas perderán un exceso de sangre, por lo que comer espinacas puede reponer la sangre por completo.