Tiempo de confinamiento para las nuevas madres: pasen científicamente el período dorado de la remodelación corporal

Madres primerizas, ¡gracias por su arduo trabajo! El periodo de confinamiento es la época dorada para la remodelación corporal. Aprendamos a consumir científicamente.

Las madres primerizas que comen alimentos deben saberlo

¡Las comidas durante el confinamiento no son casuales! El pollo, el pescado, el tofu y las verduras son tus mejores amigos. Pero recuerde, manténgase alejado de los alimentos picantes, grasosos e irritantes. ¡Por el bien de la leche y la digestión vale la pena!

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Ocho horas al día, ¡imbatible! Caminar ligeramente y hacer yoga están bien, pero ¿qué pasa con el ejercicio extenuante? ¡No, no, no! El descanso es para mejorar.

Pequeño experto en limpieza

No te olvides de la higiene personal. Mantener la vulva limpia y seca es el camino a seguir. Lávese con agua tibia y cambie las toallas sanitarias con frecuencia. ¡La salud comienza por mí!

Consejos psicológicos

Las madres primerizas pueden tener algunos cambios de humor. ¡Hable con familiares y amigos, escuche música y lea libros para que se sienta mejor!

El poder de la lactancia materna

¡La lactancia materna es realmente importante para la salud de tu bebé y para tu propia recuperación! ¿Alguna pregunta? Busque un médico o un profesional de atención posparto, ¡serán su gran apoyo!

Cuidados en el hogar

Familia, brinden más atención y apoyo a las nuevas madres y pasen juntas este período especial.