¿A qué debo prestar atención si tengo acné en la cara cuando vengo a Shenzhen? ¡Recompensa de 260 puntos!
1. Alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A puede regular el metabolismo de las células epiteliales, regular el ángulo de los folículos pilosos hasta cierto punto, regular la función de las glándulas sudoríparas de la piel y reducirla. la invasión de la epidermis por metabolitos ácidos, beneficioso para la recuperación de los pacientes con acné. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen: setas Enoki, zanahorias, puerros, bolsa de pastor, espinacas, hígado de animal, etc.
2. Alimentos ricos en vitamina B. La vitamina B2 puede favorecer el proceso de oxidación biológica de las células y participar en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas. Varios alimentos de origen animal son ricos en vitamina B2, como las vísceras, la carne magra, la leche, los huevos y las verduras de hojas verdes. La vitamina B6 participa en el metabolismo de los ácidos grasos insaturados y es de gran beneficio en la prevención y tratamiento de esta enfermedad. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen las yemas de huevo, las carnes magras, el pescado, los frijoles y el repollo.
3. Alimentos ricos en zinc. El zinc puede controlar la secreción de las glándulas sebáceas y reducir hasta cierto punto la descamación celular y la queratinización. Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, ostras, pepinos de mar, pescados marinos, huevos, nueces, semillas de girasol, manzanas, hongos enoki, etc.
4. Alimentos con efectos refrescantes y aliviadores del calor. Los pacientes con acné sufren principalmente de calor interno y deben elegir alimentos con la función de enfriar, eliminar el calor, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad, como carne magra de cerdo, pulmones de cerdo, carne de conejo, carne de pato, champiñones, hongos, apio, colza. , espinacas, amaranto, lechuga, melón amargo, pepino, luffa, calabaza encerada, tomate, frijol mungo, soja, tofu, raíz de loto, etc.
En primer lugar:
(1) No utilices demasiados productos para el cuidado de la piel grasa:
Después de lavarte la cara, no te apresures a aplicar loción, lociones y otros productos para el cuidado de la piel. Si agrega aceite "casero" del exterior, volverá a lucir brillante en poco tiempo, la salida de las glándulas sebáceas se bloqueará nuevamente y el área del acné "tendrá o no".
⑵No abuses de los exfoliantes.
(3) No uses mucho maquillaje
(4) Hidrata activamente:
La piel con una fuerte secreción de sebo es más propensa al acné, por lo que las personas a menudo ignorar la salud de la piel Sequedad y suministro de humedad. De hecho, se puede decir que la relación entre el agua y el petróleo es bilateral. Para prevenir el envejecimiento de la piel y mantener su elasticidad y brillo, la humedad es esencial. Aunque tengas acné, no descuides la hidratación. Las personas con acné deben usar lociones que tengan menos probabilidades de causar acné, como lociones que contengan azufre y estén específicamente dirigidas al acné. Cantidades moderadas de alcohol y antisépticos en lociones son buenas para la piel.
Segundo:
(1) Preste atención a proteger la piel. En primer lugar, preste atención a la limpieza de su piel, lávela con frecuencia, trate de no usar agua caliente al ducharse y lavarse la cara, y no use jabón o jabón demasiado irritante, no use cosméticos grasos cuando aparezca el acné; No lo aprietes con las manos para evitar inflamación y dejar cicatriz inferior. Preste atención a mantener un buen humor, eliminar el estrés mental, la ansiedad y las preocupaciones, y garantizar un descanso y un sueño adecuados.
(2) Una dieta razonable puede prevenir la aparición y el desarrollo del acné. Debes comer más alimentos ligeros en tu dieta, como carnes magras, pulmones de cerdo, carne de conejo, carne de pato, carpa cruciana, setas, hongos blancos, hongos negros, colza, pepino, tomate, soja, sandía, manzana, melón amargo, amaranto, etcétera. Consuma menos grasas y dulces, como grasa animal, aceite de pescado, sesos de animales, yemas de huevo, semillas de sésamo, maní, azúcares diversos, dulces y melones, plátanos, batatas, dátiles, etc. con alto contenido de azúcar. Coma menos o nada de alimentos picantes, como cigarrillos, alcohol, té fuerte, café, pimientos, ajo, puerros, carne de perro, camarones secos y otros alimentos inapropiados. También debes comer menos cordero, pollo, longan, castañas y carpas. Deberías comer más verduras y frutas alcalinas. Además, consuma alimentos que contengan zinc, vitamina A y caroteno. Consuma más alimentos que contengan almidón, vitamina B y sales inorgánicas en el desayuno. Consuma más proteínas vegetales y menos grasas en la cena. También coma más frutas y verduras.
(3) Mantener un estado de ánimo optimista es una especie de tratamiento psicológico positivo. Según los informes, el psicólogo estadounidense Howard Hughes propuso un tratamiento psicológico para el acné sin medicamentos.
Permite a las personas vivir, hacer ejercicios, caminar, escuchar música en un ambiente relajado y agradable, y finalmente sentir que el acné de su rostro desaparece gradualmente en su hermosa imaginación. La práctica y la experiencia personal de su amada hija se convirtieron en un ejemplo eficaz de su psicoterapia. Chicas jóvenes, si tienen "acné juvenil y hermoso" en la cara, es posible que deseen recibir tratamiento psicológico para ajustar su dieta y eliminar los factores desencadenantes. ¡Creo que también recibirás efectos mágicos!