¿Qué hacer si te duele el estómago durante la menstruación? ¿Qué debes hacer si te duele el estómago durante varios días pero aún no tienes la regla?
Cuando llega la menstruación, el estado del útero cambiará, lo que traerá a todas una sensación extremadamente incómoda: la llamada "dismenorrea". Mucha gente quiere saber cómo aliviar los dolores menstruales. De hecho, la dismenorrea no está exenta de soluciones. A continuación, el editor te dará algunos consejos y te dirá algunas formas de solucionar la dismenorrea.
Qué hacer si te duele el estómago durante la menstruación
1 Mira una comedia divertidísima para relajar el cerebro
Orden de Movilización Cerebral: El dolor se transmite principalmente a través del cerebro. nervios cerebrales. Los estudios han encontrado que la tensión cerebral reduce la tolerancia del cuerpo al dolor, por lo que la gravedad de la dismenorrea es directamente proporcional a la tensión cerebral. Los estudios de resonancia magnética funcional han confirmado además que las áreas del cerebro que sienten el dolor de otras personas son las mismas que las áreas que sienten su propio dolor. Es decir, ver la dismenorrea de otras personas puede empeorar su dismenorrea.
Consejos: Evita a la persona que siente dolor y mira una comedia hilarante para relajar tu cerebro. Cuando estamos absortos en una película, nuestro cuerpo produce una gran cantidad de endorfinas, que pueden cortar las señales de dolor y aliviar temporalmente el dolor; una vez que sentimos placer, nuestro cuerpo libera dopamina, que activa las membranas de las células cerebrales y ejerce un efecto analgésico.
2. Utilice alimentos naturales para complementar el estrógeno.
Orden de movilización de estrógenos: en el caso de las mujeres durante la menstruación, debido a razones fisiológicas, el contenido de estrógeno en el cuerpo se reduce al nivel más bajo y La tolerancia al dolor también se reduce al mínimo, lo que hace que el dolor menstrual parezca más insoportable que el dolor durante cualquier otro período.
Consejos: Puedes utilizar alimentos naturales para complementar el estrógeno. La tolerancia de una mujer al dolor está estrechamente relacionada con la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Complementar el estrógeno a través de alimentos naturales puede aumentar la tolerancia de la mujer al dolor, pero tenga cuidado de no comer alimentos irritantes.
3. Mantener la cabeza gacha y las caderas altas
Orden de movilización uterina: En ocasiones la posición del útero y la vagina no es propicia para la descarga de la sangre menstrual. Si la sangre menstrual no puede fluir suavemente desde el cuello uterino, sino que se retiene en el útero y sale lentamente, provocará estasis de la sangre pélvica, lo que agravará el dolor menstrual y el dolor lumbar.
Consejos: Mantén la cabeza baja y las caderas altas. Durante la dismenorrea, arrodíllese en la cama y levante las nalgas. Mantener esta postura con la cabeza hacia abajo y los glúteos altos puede mejorar la inclinación hacia atrás del útero, facilitar la salida de la sangre menstrual, aliviar la estasis de la sangre pélvica y reducir el dolor y las molestias en la zona lumbar. .
4. Llevar una dieta ligera y fácil de digerir
Orden de Movilización del Intestino Grueso: La respuesta al estrés provocada por el estreñimiento acelera el peristaltismo del tracto digestivo, estimula la contracción tensa del el útero y causa dolor intenso a corto plazo o empeoramiento de los síntomas de dismenorrea. El estreñimiento también provocará dos tipos de molestias en el estómago, agravando el dolor.
Consejos: Lleva una dieta ligera y fácil de digerir. Consuma alimentos ligeros y fáciles de digerir. Puede comer más alimentos con alto contenido de fibra durante la menstruación. Mantener las heces suaves puede evitar agravar los síntomas del dolor menstrual causado por la peristalsis violenta del tracto digestivo.
Causas de la dismenorrea
1. Estancamiento de Qi y estasis sanguínea.
Síntomas principales: distensión y dolor en la parte inferior del abdomen uno o dos días antes de la menstruación o durante la menstruación. y negativa a presionar. La cantidad de sangre menstrual es pequeña o la secreción no es suave. La sangre menstrual es oscura y morada con coágulos. El dolor se alivia cuando los coágulos de sangre se expulsan. El pecho y los flancos están hinchados. la lengua es de color púrpura oscuro, puede haber petequias a los lados de la lengua y el pulso es pesado y fibroso.
Análisis: Para combatir el estancamiento del Qi y de la sangre, la circulación del Qi y de la sangre no es fluida, por lo que se produce distensión y dolor abdominal antes o durante la menstruación, negativa a presionar, flujo menstrual bajo o flujo menstrual deficiente; estasis sanguínea, por lo que el color es oscuro; la estasis debajo del bloque se alivia ligeramente, por lo que el dolor se alivia temporalmente con la sangre menstrual, por lo que el dolor posmenstrual desaparece por sí solo; Sin embargo, si no se elimina la causa del estancamiento, el dolor abdominal volverá durante el siguiente período menstrual. Una lengua de color púrpura oscuro y un pulso profundo y fibroso son signos de estancamiento del qi y estasis sanguínea.
2. Frío en las células
Deficiencia de Yang y frío interno
Síndrome principal: dolor por frío en la parte inferior del abdomen durante o después de la menstruación, como al presionar, el calor y el dolor se reducen, la cantidad de flujo menstrual es pequeña, el color es apagado, la cintura y las piernas están doloridas y débiles, la orina es clara y larga, la saburra es blanca y húmeda y el pulso es pesado.
Análisis: el yang del riñón es débil, Chong Ren y el útero están calientes y la sangre está estancada por la deficiencia y el frío, por lo que la parte inferior del abdomen está fría y dolorosa durante o después de la menstruación, y la menstruación es escasa y oscura. ; el frío se transforma en calor, por lo que se reduce el calor y el dolor. No es causado por el frío excesivo ni la coagulación de la sangre, por lo que se recomienda presionar. Los síntomas restantes son todos signos de insuficiencia de yang renal.
Estancamiento por frío-humedad
Síntomas principales: dolor por frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, menos dolor por calor, dolor intenso al presionar, flujo menstrual escaso, color oscuro y grumoso, náuseas y vómitos, aversión al frío, heces blandas, saburra blanca y grasosa y pulso profundo y tenso.
Análisis: El mal del frío y la humedad daña el quemador inferior y se aloja en las células. La sangre se coagula por el frío y no fluye con fluidez, provocando dolor. La sangre menstrual es oscura y grumosa. Bloquea la energía yang. Si no se transportan el agua y la humedad, se producirán escalofríos, heces blandas, náuseas y vómitos. Todos los síntomas restantes son causados por un bloqueo por frío y humedad.
3. Apuesta húmedo-calor
Síntomas principales: Distensión abdominal y dolor antes y durante la menstruación, flujo menstrual abundante, color rojo, textura espesa o grumosa, flujo vaginal amarillento o vaginal entre semana. Olor sucio, lengua roja con saburra amarilla y grasosa, pulso fibroso y rápido.
Análisis: sensación exógena o humedad y calor internos que fluyen hacia Chongren, bloquean el qi y la sangre, y la menstruación no es suave, por lo que el dolor abdominal durante la menstruación perturba el calor de Chongren, la cantidad será roja y grumosa; calor y ardor Si el fluido corporal es espeso, el fluido menstrual será espeso cuando se inyecte humedad y calor; si se daña algún flujo vaginal, el flujo vaginal generalmente será de color amarillo o maloliente; La lengua y el pulso son síntomas de humedad y calor excesivos.
4. Debilidad del qi y de la sangre
Síntomas principales: dolor sordo en la parte inferior del abdomen durante o después de la menstruación, tendencia a frotar y masajear, menstruación de color claro, escasa. en cantidad, delgada en calidad, acompañada de fatiga mental, y tez pálida, lengua pálida con saburra fina, pulso débil y filiforme.
Análisis: Deficiencia física, qi y sangre insuficientes, mar de sangre vacío después de la menstruación, pérdida de nutrición de las venas celulares, o deficiencia física, energía yang débil e incapacidad para transportar sangre, por lo que verás aburrido. dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación o después de la menstruación, y le gusta frotarlo Según: deficiencia de Qi, Yang Qi no es suficiente, deficiencia de sangre, esencia y sangre no son prósperas, por lo que la sangre menstrual es de color claro, menos. en cantidad y escasa en calidad. Los síntomas restantes también son signos de deficiencia de sangre y Qi débil.
5. Deficiencia de hígado y riñón
Los síntomas principales son dolor sordo en la parte inferior del abdomen después de la menstruación, dolor en la parte inferior de la espalda, poca cantidad de sangre menstrual y menstruación oscura y de calidad fina. color o mareos, tinnitus y parte inferior del abdomen vacía. Lengua no cálida, pálida, capa fina y blanca, pulso profundo y filiforme.
Análisis: Deficiencia de hígado y riñones, deficiencia tanto de Chong como de Ren, esencia y sangre insuficientes Después de la menstruación, el mar de sangre se vuelve aún más deficiente y las venas celulares pierden alimento, por lo que. hay dolor sordo en la parte inferior del abdomen después de la menstruación; deficiencia de esencia y sangre, y daño del Yin Yang, la cantidad de menstruación es pequeña y el color es claro y delgado, la parte inferior del abdomen está vacía y no hay deficiencia de esencia y riñón; deficiencia, los orificios claros no se nutren, por lo que se producen mareos y tinnitus; la cintura es el hogar de los riñones, y la deficiencia renal provoca dolor de espalda;
Este artículo detalla las cinco causas de la dismenorrea. Si tiene dismenorrea, puede consultar este artículo para ver qué tipo de dismenorrea tiene y qué la causa. Esto le permitirá tomar las medidas adecuadas para afrontarlo y aliviar los síntomas de la dismenorrea.