Confucio dijo: ¿Podemos comer pollo y muslos de pollo?

Madres primerizas, ¡gracias por su arduo trabajo! Después del parto natural, el período de confinamiento es un momento crítico para que el organismo se recupere, y en él la alimentación juega un papel indispensable. ¡A continuación, te revelaré una receta de comida natural para el parto de 30 días cuidadosamente elaborada para ayudarte a recuperarte rápidamente!

Primera semana: Nutritivo

Desayuno: nutritiva natilla de huevo, nutritiva papilla de dátiles rojos, pasta de sésamo negro, ¡que proporciona plena energía a las nuevas madres! Almuerzo: El pichón guisado nutre el cuerpo, la sopa de algas y huevo es deliciosa, la calabaza al vapor ayuda a la digestión. Cena: La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo es nutritiva, los pimientos verdes y las patatas ralladas son refrescantes y deliciosos, y la lubina al vapor es deliciosa y deliciosa.

Segunda Semana: Belleza y Belleza

Desayuno: nutritiva papilla de nido de pájaro, nutritivo té de dátil rojo y deliciosa mayonesa, ¡que aportan energía al nuevo día de la madre! Almuerzo: Las piernas de pollo guisadas con hongos son ricas en nutrientes, la sopa de salmón es deliciosa y la ensalada de pepino es refrescante y alivia la untuosidad. Cena: La sopa de vieiras y espárragos es dulce y deliciosa, la carne de Su Dongpo al vapor es grasa pero no grasosa y las rodajas de ajo son frescas y deliciosas.

La tercera semana: calienta el estómago y nutre el hígado

Desayuno: calienta el estómago con gachas de arroz negro, té de baya de goji que nutrirá el hígado y suaves bolas de arroz glutinoso, proporcionando una nutrición completa. para nuevas madres! Almuerzo: la sopa de carpa cruciana es deliciosa y nutritiva, los huevos revueltos de calabaza están llenos de color y sabor, y las patatas y la barbacoa son gordas y finas. Cena: La sopa de jengibre y gallina calienta el palacio y disipa el frío, el pepino mezclado con ajo es refrescante y delicioso, el abulón al vapor es delicioso y suave.

Cuarta Semana: Comida

Desayuno: La papilla de frijoles rojos es deliciosa, la tarta de huevo es crujiente por fuera y tierna por dentro, ¡y el plato de fruta fresca complementa las vitaminas! Almuerzo: la olla de rabo de toro es nutritiva y fuerte, la sopa de tomate y huevo es refrescante y deliciosa, y los champiñones al vapor son nutritivos y saludables. Cena: La sopa de palometa es deliciosa y nutritiva, los huevos revueltos con pimiento verde están llenos de color y aroma y el guiso de lentejas es rico en sabor.

Consejos

1 ¡Cuando salgas a comprar alimentos, recuerda mantener una distancia segura y prestar atención a la higiene personal! Una caminata de 30 minutos después de una comida ayudará a restaurar las funciones de su cuerpo. Nuevas mamás, ¡comencemos! 3. ¡Los ingredientes deben ser frescos, limpios y libres de aditivos para proteger el cuerpo de la nueva madre!