¿Qué tipos de papillas existen para las comidas de confinamiento?
¿Qué tipo de papilla se incluye en la comida de confinamiento? 1. La sopa de longan, tremella y dátil rojo puede nutrir el qi y la sangre y embellecer la piel. Método: 10 g de hongos blancos, 15 g de longan seco, 3 g de baya de goji, 15 g de dátiles rojos, 20 g de azúcar de roca. No cocines esta sopa dulce por un tiempo demasiado corto, de lo contrario no podrás cocinar una sopa espesa y pegajosa.
2. El hongo Tremella y las gachas de boniato morado pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Método: medio tazón pequeño de mijo, 4 flores de hongo blanco, 2 batatas moradas (pequeñas), miel; agregar batata morada y hongos blancos a esta papilla no solo tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, sino también la adición de boniato morado hace que el color de la papilla sea más apetecible, tiene efectos laxantes y hipotensores.
3. Las gachas de espinacas e hígado de cerdo pueden nutrir el qi y la sangre. Método: 100 g de mijo, 100 g de hígado de cerdo, 100 g de espinacas, 1/4 de cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de vino para cocinar, el propósito de blanquear las espinacas es destruir el ácido oxálico (el principal componente de la astringencia) que no es beneficioso para el cuerpo humano; , y también para eliminar las espinacas, gérmenes y sustancias nocivas que puedan transportarse en las superficies.
4. Las gachas de nueces, tremella y boniato morado pueden complementar el calcio, el hierro, el zinc y el selenio. Instrucciones: 100 gramos de mijo, 5 nueces enteras, 5 gramos de hongo blanco, 1 boniato morado, cantidad adecuada de miel. Al cocinar papilla, después de que hierva a fuego alto, lo mejor es frotarla suavemente con una cuchara para evitar que se pegue a la olla. También puedes usar azúcar de roca en lugar de miel según tus preferencias personales y agregarla al cocinar gachas.
5. La papilla de sangre y belleza puede nutrir el qi y la sangre. Método: 50 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de arroz morado, 50 gramos de maní, 30 gramos de mijo, 800 ml de agua Comer dátiles rojos durante el encierro puede nutrir el qi, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. y mejorar la inteligencia.
6. La papilla de ñame y sésamo negro tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Instrucciones: 100 g de mijo, 100 g de ñame, 20 g de semillas de sésamo negro, 20 g de azúcar de roca. Esta papilla beneficia el bazo y los riñones, humedece los intestinos y nutre la sequedad, nutre el organismo y resiste el envejecimiento.
7. La papilla de mijo y azufaifo puede fortalecer el bazo y el apetito, reponer el qi y nutrir la sangre. Método: mijo, azufaifa, muchas mujeres tienen la tradición de complementar el cuerpo con azúcar moreno después del parto. La papilla de mijo es rica en valor nutricional y se conoce como "sopa de ginseng".
8. La papilla de champiñones y pollo tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Método: 100 g de arroz, 50 g de pechuga de pollo, 5 champiñones secos, 3 hojas de lechuga, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de almidón si usa sopa de pollo o sopa de huesos en lugar de agua para cocinar la papilla, la papilla; Será más fragante y suave. Puedes elegir tus verduras y carnes favoritas para acompañar más deliciosas gachas.
9. Las gachas de mijo negro y kumquat pueden nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Método: mijo negro, kumquat, ñame, agua. El mijo negro es un alimento con funciones únicas. La medicina tradicional china cree que el mijo negro tiene un sabor dulce y un carácter ligeramente frío. Tiene los efectos de reponer la deficiencia, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor de la deficiencia e inducir el sueño. Las gachas de avena cocinadas con mijo negro nuevo son un alimento ideal para mujeres y pacientes en posparto. Tiene las funciones de aumentar el apetito, nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones, reponer el qi y reponer las deficiencias y los daños.
¿A qué debemos prestar atención durante la comida del confinamiento? Es muy necesario que las mujeres embarazadas tomen los suplementos adecuados después del parto porque su cuerpo y su constitución son débiles. Muchas personas tienen el malentendido de que deben tomar muchos suplementos después de dar a luz. De hecho, esta idea es errónea. La ingesta de suplementos durante el embarazo puede provocar sobrenutrición y obesidad, así como diversas enfermedades. El exceso de nutrición en las mujeres embarazadas provocará un aumento del contenido de grasa en la leche y hará que el bebé sea obeso.
1. Coma comidas pequeñas y frecuentes: el útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que debe comer comidas pequeñas y frecuentes, y podrá hacerlo. comer cinco o seis veces al día. Adoptar el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que permite que el cuerpo se recupere lentamente.
2. Nutrición vegetariana: Consume más alimentos que contengan calcio y hierro, entre ellos carnes frescas, pescado, algas, verduras y frutas. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. La mayoría de las personas recomiendan comer pollo, pescado y huevos durante el próximo mes e ignoran la ingesta de otros alimentos. Además de contener nutrientes que los alimentos cárnicos no contienen o que rara vez contienen, algunos alimentos vegetarianos generalmente contienen más fibra, lo que puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
3. Reponer adecuadamente la humedad corporal: Las nuevas madres sudarán mucho durante el parto y el posparto, y cuando amamantan a sus bebés recién nacidos, el 88% de la leche materna es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer agua y beber sopa. Complementar los nutrientes y el agua es la mejor manera.
4. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos: las nuevas madres se encuentran en un estado relativamente débil después del parto y su función gastrointestinal inevitablemente se verá afectada. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por eso, en la primera semana después del parto lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc.
5. Ligera, adecuada y de fácil digestión: La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal, pero no poca o ninguna. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta en polvo a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea.
6. No es aconsejable comer alimentos crudos, fríos o duros: es mejor estar caliente que frío después del parto. El calor puede favorecer la circulación sanguínea, mientras que el frío puede provocar la coagulación de la sangre. Durante el proceso de recuperación del cuerpo en el segundo mes, hay una gran cantidad de líquido turbio (loquios) que debe excretarse del cuerpo y hay congestión en el área de la lesión del parto. La comida fría provocará una mala circulación sanguínea en el cuerpo y afectará la descarga de los loquios. También puede provocar trastornos gastrointestinales y diarrea. Pero primero puedes poner algunas frutas sacadas del refrigerador en agua tibia, esperar a que se calienten y luego cortarlas en trozos para consumirlas.
7. Evite tomar suplementos a ciegas: coma a ciegas tónicos y tónicos, como ginseng, etc. , puede no solo no ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.