Acondicionamiento físico Li Yang

" Li Yang rugió en un inglés loco; practicar yoga puede concentrar tu atención, mejorar el sueño y prevenir la pérdida de memoria; tener un estado de ánimo feliz y limpio, hacer ejercicio, quedarte quieto y practicar la fuerza interna. 23 pequeños movimientos te darán una memoria sobrehumana. 1. Despierta el cuerpo 1. Come con los ojos cerrados 2. Usa los dedos para identificar las monedas 4. Tápate la nariz y bebe café 6. Huele el café y mira el pescado. Restaurante y pide algo que no hayas comido antes. 9. Toma un desvío especial. 11. Escucha diferentes canciones. Duerme 6 horas al día. 3. Ejercita activamente los cerebros izquierdo y derecho. lugar 14. Decide si eres del lado derecho o izquierdo del cerebro 4. Complementa la nutrición del cerebro 16. Los dulces te hacen inteligente 17. Desayunar puede mejorar tu rendimiento. tu cerebro estará mejor 20. Haz más "ejercicios con los dedos". 6. Aumenta la actividad cerebral y estimula la inspiración 22. Recuerda la sensación de éxito cada vez. 24. Escribe 100 cosas que me gustan. desde una perspectiva diferente. Diga. 27. Deje que su cerebro se aburra de vez en cuando. 28. La experiencia personal es el activo más valioso de su cerebro. Según este libro, resumí algunos pequeños hábitos que se pueden desarrollar: 1. Siempre que esté en la mesa. está lleno de comida, como con los ojos cerrados. 2. A menudo uso mis dedos para distinguir las monedas (o el ajedrez también es bueno). 3. Ponte los auriculares y sube y baja las escaleras. en voz alta 5. Ve al restaurante y pide algo que no hayas comido antes 7. Escucha diferentes tipos de música. Vete a la cama antes de las 8.23:00 y levántate a las 5:00 todos los días. uso de tu tiempo de la mañana 10. Come algunos dulces todos los días 11. Desayuna 13. Haz una caminata de 20 minutos todos los días 15. Aprende un nuevo deporte cada trimestre. Mírate al espejo todos los días y di: Definitivamente puedo hacerlo. 18. Escribe 100 cosas que te gusten todos los días. 19. Ve el problema desde el punto de vista de la otra persona. 20. Date media hora de tiempo aburrido. cada semana 21. Mira un programa que no te hayas perdido una o dos veces por semana 23. Encuentra tiempo para memorizar cosas todos los días. Lee "La debilidad de la naturaleza humana" de Carnegie; todo será auspicioso; el Bodhisattva Namo Guanyin debe perseverar y practicar meditación o yoga todos los días. El efecto del yoga es 1. Sexo, haciendo que el temperamento sea elegante y encantador. 2. Estabilizar el sistema nervioso, fortalecer la función de desintoxicación linfática. Circulación, nutre la piel, reduce las arrugas y hace que la piel y los músculos sean elásticos. 5. Ajusta el peso corporal. Libera y alivia el estrés y la tensión mental, logrando así el equilibrio físico y mental. 6. Prevenir diversas enfermedades, como insomnio, estreñimiento, migraña, enfermedades de la columna, artritis, malestar físico, indigestión, depresión gastrointestinal, pérdida de memoria... .................. ................................................ ... ................................................. ............ ...aumentar la resistencia a las enfermedades11. Estabilice sus emociones, sea positivo, confiado y optimista, siéntase tranquilo y en paz y sea más paciente12. Potenciar tu capacidad de autocontrol (incluidos los aspectos físicos y mentales), saber relajarte en cualquier momento y resistir la influencia de las malas emociones. 13. Los hábitos alimentarios también cambiarán inconscientemente y los alimentos y nutrientes que necesita el cuerpo se absorberán de forma natural. 14. Practicar yoga también puede hacer que las personas se sientan felices y amigables.

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